Сжигатели жира

Побочные эффекты препаратов для снижения веса

Препараты для снижения веса сегодня настолько доступны, что пациенты зачастую “выписывают их себе сами”, не консультируясь со специалистами. Медицинский обозреватель портала Новые хроники, к.м.н., врач-эндокринолог Наталья Таныгина уверена, что к фармакологическим препаратам для снижения веса стоит относиться очень осторожно и не забывать, что все они имеют побочные эффекты.

Читайте по теме

По словам доктора, в арсенале врачей-эндокринологов есть 3 группы препаратов:

сжигатели жира
аноректики (те, которые снижают аппетит)
блокаторы калорий

Расскажем самых спорных препаратах из каждой группы.

Один из самых сильных сжигателей жира – трийод тиронин, гормон щитовидной железы. Этот препарат очень агрессивный. Он ускоряет обмен веществ, частоту сердечных сокращений, повышает температуру тела. Им пользуются культуристы для быстрого сброса веса перед соревнованиями. В комплекте с мочегонными он обеспечивает им прекрасный мышечный рельеф и отсутствие жира. Но если посмотреть на этого же культуриста в «межсезонье», видно, как легко согнанный вес к нему возвращается.

С каждым новым курсом препарата нагрузка на сердце увеличивается, оно начинает работать в «сверхурочном» режиме. Если сидеть на гормоне постоянно, это, конечно, уменьшит жировой слой, но и продолжительность жизни тоже.

Препаратов с таким действием известно несколько. Прежде всего, это фенфлюрамин или его торговое название «Изолипан». Сразу после появления эти таблетки раскупались как горячие пирожки, а через несколько лет выяснилось, что их приём нарушает строение клапанов сердца и препарат сняли с производства.

В настоящее время на рынке появился препарат «Тримекс». У него пока нет широкой рекламы, лишь несколько научных статей. Принимать его разрешают не более 3-х месяцев. Врачи используют Тримекс с опаской, т.к. по механизму действия он схож с сердечными препаратами.

Наиболее распространённый препарат для снижения аппетита – это сибутрамин, торговое название Меридиа, Голдлайн, Редуксин. Это лекарство от аппетита применяют с 1995 года. Препарат эффективный, вес снижает. Главное, он способен формировать пищевое поведение. Например, способен отучить есть на ночь. Желудок на фоне приёма препарата уменьшается, и насыщение наступает раньше. После отмены препарата эффект сохраняется, надо просто следить за собой (это получается гораздо легче, чем если начать ограничивать себя в еде без «Меридии»).

Побочных эффектов у Меридии много: cухость во рту, нарушение настроения, боли в сердце, повышение давления. Известно немало случаев развития психозов, иногда и шизофрении на фоне приёма препарата. Ещё один «бонус», не особо опасный, но неприятный – изменение запаха пота, в худшую сторону, разумеется, не у всех, кстати, проходит после отмены препарата. Дозировки у «Меридии» различаются. Есть 10 мг, побочные эффекты всё равно не спрячешь, а эффективность низкая. Более того, у многих людей на фоне приёма этой дозы развивается сильный «жор» – мозгу запрещают есть, но импульс не достаточно силён. Следующая доза – 15 мг, переносится хуже, но жора практически не даёт. В африканских странах США испытывали и дозу 20 мг, побочные эффекты усиливались, а положительные – почти нет. Сейчас, правда, и в России есть любители таких экспериментов над собой, которые с риском для здоровья пью и по 2 капсулы по 10 мг.

Препараты, препятствующие усвоению еды – блокаторы калорий.

Официально используются 2 вида препаратов: блокаторы жиров или блокаторы углеводов.

Препарат орлистат, торговое название Ксеникал, блокирует жиры. Его реклама сейчас распространяется повсеместно под слоганом «Время худеть». Основным достоинством Ксеникала является отсутствие его всасывания. Таблетка, а точнее, синяя капсула, работает только в кишечнике, не влияет на сердце, мозги и температуру, принимается во время приёма пищи. Настроение на нём, конечно, ухудшается: хоть желудок и чувствует себя сытым, но мозг получает меньше калорий и чувствует, что его «обманывают». Так как препарат безопасен, он широко распространён.

По данным фирмы, которая его производит, к 2007 году продано 28 миллионов упаковок. Правда, по мнению врачей, эффект от приема Ксеникала не очень сильный. Пищевое поведение он не меняет, и постепенно желудок начинает увеличиваться под потребности мозга, да и пациенту ничего не мешает увеличить рацион, если мозг засигналит о нехватке еды.

Что ещё хуже, после отмены Ксеникала количество съедаемой пищи останется прежним, а калорий усвоится больше на 30 % (именно 30% жиров он задерживает). Вместе с жирами хуже усваиваются жирорастворимые витамины (А, Д, Е), поэтому параллельно следует принимать витаминные препараты (в США для подобных пациентов разработан даже специальный витаминный препарат). Ну и ещё одна ложка дёгтя. Жиры, которые не усваиваются в кишечнике, куда-то должны деваться. Они вытекают из прямой кишки. Внешне это напоминает облепиховое масло, только запах отличается.

Кроме простого вытекания могут быть и различные варианты. Фирма-производитель составила классификацию способов выделения не усвоенных жиров: вздутие живота, отхождение газов, жидкий стул, маслянистый стул, частый стул, и, самое неприятное, недержание кала.

Люди, принимающие Ксеникал, обычно либо сталкиваются с его эффектами и прекращают приём, либо продолжают пить препарат, не обращая на них внимание, либо столкнувшись с побочными эффектами, начинают ограничивать потребление продуктов, которые эти эффекты вызывают. Ограничивая употребление жирной пищи, они снижают вес, а принимая Ксеникал, всё равно усиливают диетические мероприятия. Один из самых полезных эффектов Ксеникала – обучение человека, который его принимает. Если человек съел что-то жирное, Ксеникал сразу «скажет». Это полезно для тех людей, кто ещё не знает наизусть таблицу калорийности продуктов. Ещё новость: идя навстречу пожеланиям первой и второй группы по моей классификации, фирма начала выпуск Ксеникала в более низкой дозе, 60 мг вместо 120. По данным исследований, побочных эффектов у него меньше, а про эффективность стыдливо умалчивается.

Вот оценки, которые Наталья Таныгина дала каждому из перечисленных препаратов на основании собственного опыта. Цифра – это число пациентов из 10, у которых проявился указанный эффект.

Меридия
Снижение веса: 9-10
Хорошая переносимость: 3-5
Удержание веса: 5-7
Кому может помочь: тем, кто не в состоянии ограничивать себя в еде, тем, кто испытывает необходимость есть на ночь. Подходит молодым людям, которые не страдают нарушениями сна.
Меридию лучше не пробовать тем, кому свойственны возбудимость, вспыльчивость, кто страдает бессонницей, повышенным давлением, болями в сердце, язвой 12-перстной кишки.

Ксеникал
Снижение веса: 2-3
Хорошая переносимость: 8-9, если не считать вышеописанных эффектов, связанных самопрозвольным отхождением стула.
Удержание веса: 1-2
Кому может помочь: пациентам, которые способны ограничивать себя в еде, соблюдать режим приёма пищи, и тем, кто предпочитает мясные продукты. Возраст и сопутствующие заболевания практически не имеют значения.
Противопоказания, кому лучше препарат не пробовать: Людям с выраженным гастритом, язвенной болезнью, колитам. Тем, кто не имеет «свободного» доступа к туалету ( например, водителям), лучше начать принимать в отпуске или в выходные.

Глюкобай, блокатор калорий

Снижение веса: 2-3
Хорошая переносимость: 9-10, т.к. ничего не вытекает из прямой кишки
Удержание веса: 3-4. Эффект более выражен, чем у Ксеникала, т.к. препарат влияет на процесс обмена веществ.

Кому может помочь: Пациентам, которые ограничивают себя в еде, соблюдают режим приёма пищи, предпочитают сладкое, хлеб, каши, макароны – т.е. углеводы. Возраст и сопутствующие заболевания практически не имеют значение.
Противопоказания, кому лучше препарат не пробовать: людям с выраженным гастритом, язвенной болезнью, колитами.

Наука не стоит на месте, и вот уже поступил в продажу новый препарат с легко произносимым названием римонабант («Акомплия» или «Зимульти», выпускаемый французской компанией «sanofi-aventis»). Препарат относится к легко произносимой группе селективных антагонистов эндоканнабиноидных рецепторов (каннабис – конопля). Здесь же получается, как видно из названия группы, конопля наоборот – есть не хочется и настроение никакое. Причём никакое настолько, что на фоне приёма препарата отмечено несколько суицидов.

В Штатах препарат к употреблению не разрешили, причем, сразу после того, как совет Американской Ассоциации лекарств и продуктов питания (FDA) рекомендовал не одобрять препарат к применению, за день рыночная стоимость компании-производителя снизилась на 5.8 млрд евро.

Источник:
Побочные эффекты препаратов для снижения веса
Побочных эффектов у Меридии много: cухость во рту, нарушение настроения, боли в сердце, повышение давления, зачастую изменение запаха пота…
http://www.dietplan.ru/hudet/side-effects/

Сжигатели жира

Сжигатели жира — это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Сжигатели жира способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки.

Основыне механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, Сжигатели жира ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.

Сжигатели жира предназначены для людей, которые занимаются спортом, и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образом жизни с дефектами питания применять их нет смысла.

В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор жиросжигателей, с самыми разнообразными составами и механизмами действия. К выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят определенные сжигатели жира, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья.

Наиболее часто сжигатели жира содержат следующие ингредиенты:

  • Кофеин
  • L-карнитин
  • Гуарана
  • Пиколинат хрома
  • Хитозан
  • Экстракт зеленого чая
  • Тирамин
  • Омега-3 жирные кислоты

В основном, это вещества естественного происхождения и все они разрешены к применению спортсменами участвующими в соревнованиях.

Основные виды жиросжигателей

В представленном списке перечислены основные виды сжигатели жира и другие добавки, которые способствуют усилению мышечного рельефа и венозной прорисовки:

  • Термодженерики
  • Блокаторы углеводов
  • Блокаторы жиров
  • Стимуляторы щитовидной железы
  • Подавители аппетита
  • Блокаторы кортизола
  • L-карнитин
  • Омега-3 жирные кислоты
  • Диуретики
  • Прочие сжигатели жира

Все эти добавки кардинально различаются по свойствам, наличию побочных эффектов и режиму приема. Многие из них не очень полезны для здоровья, другие наоборот его укрепляют и увеличивают продолжительность жизни. Тщательно ознакомьтесь с этим списком и выберете для себя наиболее подходящий вариант.

Для усиления эффекта, сжигатели жира разных видов можно комбинировать. Безопасные и высокоэффективные сочетания:

1. Термодженерики + Блокаторы углеводов + Блокаторы жиров + Стимуляторы щитовидной железы + Блокаторы кортизола + L-карнитин

На первый взгляд эта комбинация выглядит просто чудовищной, однако проникнув в тонкости взаимодействия можно легко понять, что это довольно безопасное сочетание, которое гарантирует максимальную эффективность. Для совместного приема всех этих видов понадобится всего 2-3 добавки, которые объединяют в себе несколько жиросжигателей.

Вывод: почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме. Последний факт позволяет максимализировать эффективность цикла, снизить частоту побочных эффектов и защитить мышцы от разрушения.

Предупреждение: не совмещайте сжигатели жира одного вида, это может быть вредно для здоровья и не будет оправдано с позиций эффективности. Все комбинации должны быть согласованы со специалистом.

Во время циклов по снижению массы и формированию рельефа приходится придерживаться строгой диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в результате чего после потери массы резко снижается мышечная масса, ухудшаются свойства кожи, и даже может возникнуть ряд заболеваний. К счастью всего этого можно избежать, если правильно подойти к подбору спортивного питания на время цикла.

Как известно, в условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы получить аминокислоты для синтеза важных белков. Чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать источники аминокислот: протеины, BCAA или аминокислотные комплексы. Лучше использовать медленные протеины, они постепенно всасываются, не вызывают инсулинового пика и поэтому никак не помешают сжиганию жира, зато обеспечат питанием мышцы и предотвратит катаболизм. Если вы хотите радикально снизить калорийность рациона, то вам подойдут BCAA или аминокислотные комплексы, они содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения.

Жесткая диета приводит к сокращению поступления в организм важных микроэлементов и витаминов, это порождает необходимость обязательного приема витаминно-минеральных комплексов. В противном случае может возникнуть гиповитаминоз, снизится эластичность кожи, возникнуть метаболические нарушения и так далее. Витамины необходимы даже для разрушения жира, поэтому их дефицит снизит эффективность тренинга.

Если вы хотите увеличить рельефность и венозную прорисовку, то можете включить в комплекс добавки на основе аргинина. Это прекурсор NO, который улучшает питание мышц, усиливает пампинг, улучшает рельеф и расширяет вены. Кроме того, допускается использование спортивного питания с креатином. Креатин увеличивает силу и позволяет тренироваться более интенсивно, ускоряя процесс жиросжигания.

Источник:
Сжигатели жира
Сжигатели жира Сжигатели жира — это вид спортивного питания или специальные препараты, которые созданы для редукции лишних жировых отложений. Сжигатели жира способствуют снижению массы тела, делают мышцы более рельефными, позволяют лучше концентрироваться на упражнениях и облегчают тренировки. Основыне механизмы действия жиросжигателей: стимуляция обмена веществ в организме, подавление аппетита, снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта, блокирование синтеза жира в жировой ткани и выведение лишней жидкости. Главным образом, Сжигатели жира ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход. Сжигатели жира предназначены для людей, которые занимаются спортом, и хотят уменьшить содержание жира в организме. Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффект будет гораздо слабее, поэтому людям, ведущим малоподвижный образом жизни с дефектами питания применять их нет смысла. В настоящее время магазины спортивного питания представляют широкий выбор жиросжигателей, с самыми разнообразными составами и механизмами действия. К выбору жиросжигателя нужно подходить серьезно, так как для каждого человека подходят определенные сжигатели жира, другие могут быть менее эффективны и даже вредны для здоровья. Наиболее часто сжигатели жира содержат следующие ингредиенты: Кофеин L-карнитин Гуарана Пиколинат хрома Хитозан Экстракт зеленого чая Тирамин Омега-3 жирные кислоты В основном, это вещества естественного происхождения и все они разрешены к применению спортсменами участвующими в соревнованиях. Основные виды жиросжигателей В представленном списке перечислены основные виды сжигатели жира и другие добавки, которые способствуют усилению мышечного рельефа и венозной прорисовки: Термодженерики Блокаторы углеводов Блокаторы жиров Стимуляторы щитовидной железы Подавители аппетита Блокаторы кортизола L-карнитин Омега-3 жирные кислоты Диуретики Прочие сжигатели жира Все эти добавки кардинально различаются по свойствам, наличию побочных эффектов и режиму приема. Многие из них не очень полезны для здоровья, другие наоборот его укрепляют и увеличивают продолжительность жизни. Тщательно ознакомьтесь с этим списком и выберете для себя наиболее подходящий вариант. Сочетание жиросжигателей Для усиления эффекта, сжигатели жира разных видов можно комбинировать. Безопасные и высокоэффективные сочетания: 1. Термодженерики + Блокаторы углеводов + Блокаторы жиров + Стимуляторы щитовидной железы + Блокаторы кортизола + L-карнитин На первый взгляд эта комбинация выглядит просто чудовищной, однако проникнув в тонкости взаимодействия можно легко понять, что это довольно безопасное сочетание, которое гарантирует максимальную эффективность. Для совместного приема всех этих видов понадобится всего 2-3 добавки, которые объединяют в себе несколько жиросжигателей. Безопасность и совместимость Большинство современных термодженериков объединяют в себе: стимуляторы, стимуляторы щитовидной железы, диуретики и другие компоненты именно потому что эти компоненты обладают синергическим действием и полностью совместимы. Например, комбинация L-карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами. Омега-3 жирные кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны при совместном приеме с термогенериками, карнитином и блокаторами пищевых веществ. Блокаторы кортизола не оказывают непосредственного влияния на метаболизм и фармакодинамику других жиросжигателей, а взаимодействуют только с кортизолом, поэтому тоже отлично сочетаемы, к тому же они тормозят разрушение мышц, особенно под влиянием термогенериков. Вывод: почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме. Последний факт позволяет максимализировать эффективность цикла, снизить частоту побочных эффектов и защитить мышцы от разрушения. Предупреждение: не совмещайте сжигатели жира одного вида, это может быть вредно для здоровья и не будет оправдано с позиций эффективности. Все комбинации должны быть согласованы со специалистом. Дополнительное спортивное питание Во время циклов по снижению массы и формированию рельефа приходится придерживаться строгой диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в результате чего после потери массы резко снижается мышечная масса, ухудшаются свойства кожи, и даже может возникнуть ряд заболеваний. К счастью всего этого можно избежать, если правильно подойти к подбору спортивного питания на время цикла. Как известно, в условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы получить аминокислоты для синтеза важных белков. Чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать источники аминокислот: протеины, BCAA или аминокислотные комплексы. Лучше использовать медленные протеины, они постепенно всасываются, не вызывают инсулинового пика и поэтому никак не помешают сжиганию жира, зато обеспечат питанием мышцы и предотвратит катаболизм. Если вы хотите радикально снизить калорийность рациона, то вам подойдут BCAA или аминокислотные комплексы, они содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения. Жесткая диета приводит к сокращению поступления в организм важных микроэлементов и витаминов, это порождает необходимость обязательного приема витаминно-минеральных комплексов. В противном случае может возникнуть гиповитаминоз, снизится эластичность кожи, возникнуть метаболические нарушения и так далее. Витамины необходимы даже для разрушения жира, поэтому их дефицит снизит эффективность тренинга. Если вы хотите увеличить рельефность и венозную прорисовку, то можете включить в комплекс добавки на основе аргинина. Это прекурсор NO, который улучшает питание мышц, усиливает пампинг, улучшает рельеф и расширяет вены. Кроме того, допускается использование спортивного питания с креатином. Креатин увеличивает силу и позволяет тренироваться более интенсивно, ускоряя процесс жиросжигания.
http://www.5lb.ru/articles/jirosjigateli.html

Сжигатели жира

«Что грустный такой?
— Жена сжигатель жира попробовала. И пропала.»
(Анекдот)

Механизм накопления и сжигания жира

Ж ировая ткань представляет собой образец эффективного консервирования мобильного топлива и обеспечивает выживание, и способность передвигаться в условиях отсутствия пищи. Фактически, продолжительность жизни в условиях голода зависит от количества жировой ткани в организме. Худой человек умирает примерно через 2 месяца голодания, теряя при этом в весе более 35% (около 25 кг). В тоже время тучные люди, подвергавшиеся лечебному голоданию более года, не имели существенных неблагоприятных последствий.

Ожирение возникает тогда, когда потребление энергии превышает ее затраты в течение длительного времени. Очень незначительное, но постоянное избыточное потребление энергии приводит к выраженному накоплению жировой ткани в организме. Так, употребление всего лишь 5% «лишних» калорий может способствовать накоплению около 5 кг жировой ткани в год. Если в течение 30 лет потребление превышает затраты всего на 8 ккал в день, это может привести к увеличению массы тела на 10 кг. Эти цифры отражают средний уровень увеличения веса в течение 30 лет (с 25 до 55 лет) у взрослых.

Ожирение — хроническое заболевание, которое стало одной из основных проблем здравоохранения в большинстве промышленно развитых стран. О но приобретает поистине угрожающие масштабы из за неизбежного развития тяжелейших сопутствующих заболеваний, находящихся в прямой причинно-следственной связи с избыточной массой тела. В Соединенных Штатах, ожирение является причиной приблизительно 300000 смертных случаев в год. Россия вместе с высокими темпами экономического развития приобретает и «болезни развитого общества», среди которых ожирение занимает не последнее место.

Французский врач Жак Морон доказал в своих работах («Практическое руководство по ожирению» и «Ключ к весу»), что жир располагается на теле не случайным образом, а в зависимости от причин, порождающих образование этого жира. Существуют различные типы жира различного происхождения, различного размещения и различной симптоматики, и каждому виду жира соответствует свое специфическое нарушение обмена веществ.

Терять вес — еще не означает терять именно жир

Основополагающим принципом лечения ожирения является употребление меньшего, чем затраты, количества калорий, чтобы добиться использования организмом эндогенных запасов энергии в виде жира. Во время диеты почти 75–85% веса теряется за счет сжигания жира, и только 15–25% за счет не содержащих жир компонентов. Сжигание жира в организме происходят неравномерно в зависимости от распределения жировой ткани: у мужчин и женщин с преимущественным накоплением жировой ткани в области живота снижение веса происходит в большей степени из–за уменьшения ее количества именно в этой области. В основном уменьшение количества жировой ткани вызвано сокращением размеров (за счет жирового компонента) жировых клеток.

Как выглядеть на все 100?

10 шагов к совершенству.
День первый: именно сегодня вы должны решить, что именно вы хотите увидеть через 10 дней. Для этого на листке бумаги перечислите причины, по которым вы хотели бы похудеть и прикрепите эту ‘напоминалочку’ к холодильнику. Думаю, каждый раз, когда вам захочется чего-нибудь перекусить, это вас сдержит. Кроме того, выберите для себя подходящий режим питания. Попробуйте питаться 3 раза в день, причем последний раз за 6-8 часов до сна. Следуйте старому, но проверенному правилу: утром ем сам, в обед с другом, а ужин пойдет врагу. Больше потребляйте фруктов, соков. Жирные и калорийные булочки замените тостами из зернового хлеба с отрубями и низкокалорийными джемами.

Второй день: лучше всего начать с 10 минутной зарядочки. Не спешите вскакивать с кровати, потянитесь, улыбнитесь рядом лежащей половинке или просто самому себе. Затем встаньте, еще раз потянитесь. Сделайте пару-тройку любимых физических упражнений, затем душ и обязательно — завтрак. В ближайшие 10 дней старайтесь придерживаться этого графика. Если же у вас в течение дня просыпается желание перекусить, съесть что-нибудь вкусненькое, для начала спросите себя: ‘Действительно ли я хочу есть?’. Может быть вам просто скучно, у вас стресс? В этом случае вам помогут дыхательные упражнения у открытого окна или, как говорит один из наших телеведущих — звонок другу. А если желание полакомиться так и не пропало, тогда съешьте кисленькое яблоко.

Третий день: вы уже чувствуете как усталость и постоянная хандра покидают вас. Вам уже не надо заставлять себя улыбаться, наступающий день для вас радость. Почему бы сегодня не побаловать себя разваренным рисом с овощами, приготовленными на пару. Коричневый нешлифованный рис содержит в большом количестве витамины группы В, минеральные вещества, микроэлементы, такие как калий, фосфор, магний, селен, железо и натрий. К тому же рис способствует выведению из организма избытка жидкости, очищает кишечник и повышает упругость соединительной ткани. Несоленый рис и приготовленные без жира овощи можно есть в любом количестве.

Четвертый день: займитесь своим внешним видом. Сделайте себе очищающую маску, а мужчины могут сходить в массажный кабинет, где для них подберут косметические средства по уходу за кожей, предложат расслабляющий массаж. Придя домой с работы, не кидайтесь к холодильнику. По дороге домой купите обезжиренный творог, парочку томатов и зелень. Приготовьте на ужин легких салатик из томатов с творогом и зеленью. Включите свою любимую музыку и проведите вечер в кругу близких и друзей. Тем более сегодня можно порадовать себя бокалом красного вина.

Пятый день: мы уже на полпути к успеху. И сегодня можно побаловать себя любимых. Если вам захотелось съесть кусочек шоколада, то сделайте это с удовольствием, но только не увлекайтесь. Но а если вы все таки не хотите рисковать, то приготовьте себе вкусный горячий шоколад из какао. Конечно без сливок, но можно с заменителем сахара. Ведь в этом напитке содержится гораздо меньше калорий, чем, например, в 100 г шоколада. Еще один плюс: в напитке много кальция, а это просто необходимо вашим костям.

Шестой день: возьмите себе за правило каждый кусочек пищи пережевывать не меньше 20 раз. Это полезно для желудка, к тому же вы вовремя успеете заметить, что уже насытились. Кроме этого старайтесь выпивать в течение дня по 3-4 чашки зеленого чая. Этот ароматный напиток необыкновенно полезен. Ведь в листьях чая содержится марганец, этот микроэлемент стимулирует процесс сжигания жира.

Седьмой день: сегодня день капусты. Включая в свой рацион белокочанную капусту, мы не только разнообразим нашу пищу, но и справимся с нашей основной задачей, ведь капуста является прекрасным сжигателем жира и способствует выведению излишков жидкости из организма. Кроме этого на завтрак можно съесть овсяные хлопья. Они позволят нам дольше сохранить чувство сытости.

Восьмой день: килограммы тают на глазах. Вы чувствуете себя легкой и невесомой. Продолжайте питаться ‘правильными’ продуктами. Пейте минеральную воду, можно с добавлением сока лимона. Не забывайте о зарядке. Если у вас возникают острые чувства голода, попробуйте сделать следующее: при появлении чувства голода закройте глаза и легко надавите указательным пальцем на точку, расположенную у основания носовой перегородки, и удерживайте палец в течение 15 секунд. Сделайте небольшую паузу и повторите еще два раза.

Девятый день: сегодня хорошо бы было сходить в сауну с бассейном. Это отличный способ поддержать себя в форме, а кроме того, интенсивное потоотделение способствует выведению шлаков из организма. Или примите ванну с морской солью. Эта несложная процедура очищает и повышает упругость кожи, улучшает обмен веществ. По дороге домой не забудьте забежать в парикмахерскую, если вам это необходимо, потому что завтра вам будет некогда. Лягте сегодня пораньше спать. Ведь при недосыпе организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. А чрезмерное количество этого гормона нарушает обмен веществ.

Десятый день: сегодня ответственный день. Мы должны выглядеть на все 100, ведь сегодня самая главная ночь в году, когда исполняются все желания и мечты. Утром встаньте, потянитесь, улыбнитесь, не без этого. Затем в душ и обязательно завтракать. Теперь распределим обязанности. С утра уборка, затем прогулка с мужем до магазина, приготовление праздничного ужина. И с часов 10 вечера тратим время на себя. Отдохнуть, привести себя в порядок и можно встречать новый год. К праздничному ужину не следует готовить много жирной пищи. Достаточно приготовить пару легких салатиков, одно основное блюдо и выложить овощи, фрукты. Да даже если ваш стол будет ломиться от кулинарных изысков, старайтесь придерживаться такого метода — кушать можно все, только в меру. Старайтесь меньше сидеть за столом, лучше лишний раз потанцевать или пойти прогуляться.

Информация заимствована с сайта www.svadba.kiev.ua/

КУПИТЬ — СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА

препараты для похудения — средства для похудения — таблетки для похудения

L-карнитин способствует эффективному превращению излишков жира в полезную энергию.

Хитозан — уникальное вещество, связывающее и выводящее из организма пищевые жиры, а также как не имеющий аналогов природный продукт, снижающий уровень холестерина.

Хитолан (хитан) — применяется при избыточном весе

Активированная клетчатка — помогает снизить усвоение жиров, получаемых из пищи

Гарциния Комбинейшн — способствует снижению веса без изменения рациона

Термо Комплит и Тотал контроль — снижение и контроль веса

Термоджетикс напиток — расщепляет жиры на энергию и воду

— таблетки для похудания —

скоро в продаже — пластырь похудения — скоро в продаже

супер сжигатель жира, мощный сжигатель жира, активный сжигатель жира, купить сжигатель жира, эффективный сжигатель жира, бад сжигатель жиров, сжигатели жира лучший, l карнитина сжигателя жира, натуральный сжигатель жира, природные сжигатели жира, сжигатель жира где купить

Источник:
Сжигатели жира
Ожирение и сжигатель жира. Механизм накопления и сжигания жира. Лучшие натуральные препараты для похудения.
http://www.biocenter.ru/text_ves.htm

Сжигатель жира

Все мы мечтаем похудеть как можно быстрее и, не меняя особо своих пищевых пристрастий. Человечество долгие годы, десятилетия ищет лекарственное средство, которое бы могло осуществить давнюю мечту всех толстяков и толстушек — похудеть, не прилагая при этом особых усилий. Именно для таких целей и был разработан сжигатель жира, то есть препарат, который помогает бороться с излишней подкожной жировой клетчаткой Клетчатка . Однако в каждой инструкции к подобным препаратам можно прочесть, что эффект от приема сжигателя жира можно ожидать только при строгом соблюдении рационального питания и обязательной физической нагрузке.

В состав сжигателя жира входят различные компоненты, которые влияют на усвоение жира или на его быструю утилизацию. Таким образом, можно выделить два основных принципа работы сжигателя жира и два его вида: сжигатель жира, который не дает усвоиться жиру в организме и сжигатель жира, который влияет на скорость обменных процессов, а также снижает аппетит. В состав сжигателя жира могут входить компоненты, которые препятствуют задержке лишней жидкости в организме, борются с отеками.

В состав сжигателя жира производители включают различные натуральные компоненты, действие которых дополняет друг друга и делает процесс похудения более эффективным. Например, натуральное волокно хитозан обладает схожими с L-карнитином свойствами – он не дает жиру, который поступает в организм с питанием, откладываться в жировое депо, препятствуя, таким образом, увеличению жировой прослойки. Хитозан положительно влияет и на состояние всего организма в целом, поскольку препятствует усвоению вредного холестерина.

Для нормализации аппетита в состав сжигателя жира могут быть включены ламинария, гарциния камбоджийская, цистозейра бородавчатая, хром. Кроме подавления чувства голода, данные компоненты оказывают положительное влияние на организм, снижая тягу к сладкому, ускоряя общий метаболизм, обеспечивая поступление такого важного микроэлемента как йод (ламинария). В то же время разрекламированный компонент многих сжигателей жира бромелайн оказывает на подкожно-жировую клетчатку лишь незначительное действие, нормализуя в большей степени процесс пищеварения.

Источник:
Сжигатель жира
Все мы мечтаем похудеть как можно быстрее и, не меняя особо своих пищевых пристрастий. Человечество долгие годы, десятилетия ищет лекарственное средство
http://www.beautynet.ru/weight-loss/1025.html

COMMENTS