Строение бедер bh

Как похудеть в бедрах

Как правило, женские бедра начинают худеть, когда процент жира в организме снижается до 18%. Однако, чтобы ваши бедра стали стройными, подтянутыми и красивыми, в первую очередь необходимо узнать, какой у вас тип бедер, иначе вы можете случайно сделать бедра больше. Ощущаете свои бедра жирными, мускулистыми или просто не уверены? Чтобы успешно похудеть в бедрах, пройдите тест ниже. Результат поможет вам определить, нужно ли терять жир с бедер или нужно уменьшить мускулистые бедра.

Прежде чем загораться идеей похудения бедер, нужно выяснить, действительно ли у вас слишком большие мышцы бедер или на бедрах много жира.

  1. Выпрямите ноги
  2. Напрягите мышцы бедра
  3. Ущипните верхний слой жира и кожи бедра

Если вам есть за что схватиться, то значит именно жир делает бедра большими, и скорее всего у вас возникнут проблемы с целлюлитом. (Подробнее о толстых бедрах)

Если там нечего особо ущипнуть, то у вас мало жира и большие мышцы бедра, а так же мало целлюлита, если вообще есть. (Подробнее о мускулистых бедрах)

Избегайте упражнений, таких как приседания, выпады, сгибания ног, подымание тяжестей на не согнутых ногах, разгибания ног и голени, особенно с отягощениями. Они НЕ СУЗЯТ бедра. Так же следует избегать упражнений для кардио-тренажеров Stairmaster/степ-тренажер. Несмотря на то, что эти упражнения часто продвигают, как помогающие сделать бедра меньше и убрать бедра, на самом деле они нацелены на мышцы бедер, и могут их увеличить. Тренировки с отягощениями увеличивают мышечные волокна. Вы можете заниматься этими упражнениям, как только сгоните жир с бедер и будете иметь более четкое представление о том, насколько ваши бедра мускулисты.

2. Сердечно-сосудистые упражнения для похудения бедер

Это основной инструмент в вашем арсенале. Ваша цель — сжигать жир, не набирая лишней мышечной массы в бедрах. Чтобы добиться этого, не нагружайте мышцы бедер больше, чем необходимо. Если тренируетесь на кардиотренажерах, необходимо, чтобы сопротивление было низким (например, эллиптический тренажер, велотренажер) или с низким наклоном (беговая дорожка для похудения). Тем не менее, чтобы эффективность была максимальной, стремитесь к умеренно высокой интенсивности (т.е. как тяжело вам тренироваться). Используйте калькулятор частоты сердцебиения. Если упражняетесь на улице, то избегайте холмистой местности.

3. Длительные кардио-тренировки для сжигания жира без увеличения мышц

Это поможет избежать ориентирования на типе мышечных волокон, которые делают мышцы большими и громоздкими. Вместо этого, используйте длительные кардио-тренировки (например, бег на длинные дистанции), которые воздействуют на небольшие мышечные волокна, обладающие крайне ограниченными возможностями роста. В результате, сжигая жир, вы строите сильные мышцы без создания больших мышц бедра. С другой стороны, избегайте коротких высоко-интенсивных интервальных кардио-нагрузок (например спринт, высокоинтенсивные интервальные тренировки). Хотя это отлично сжигает жир, но так же может увеличить размер мышц бедер. Бег на выносливость является одним из наиболее эффективных упражнений, для получения очерченных, тонких бедер и ног. Бегуны на длинные дистанции, как правило, имеют очень тонкие ноги, особенно в сравнении со спринтерами, у которых очень большие и развитые мышцы бедер.

Бег на выносливость особенно эффективен для тех, у кого большие мышцы бедра, т.к. может уменьшить размер мышц и жир вокруг них, уменьшив бедра. Он полностью изменит размер и вид ваших бедер и икр. Поэтому, чтобы похудеть в бедрах, бегайте на выносливость на дорожке с небольшим наклоном или вовсе без наклона. Если вам сложно бегать или вы не можете бегать, попробуйте эллиптический тренажер с небольшим сопротивлением или без сопротивления. Осанка на эллиптическом тренажере крайне важна. Правильная осанка направит нагрузку на заднюю, внешнюю часть бедра и мышцы подколенного сухожилия (заднюю сторону бедер) и уменьшит нагрузку на переднюю часть бедер, помогая вам избежать случайной накачки больших бедер.

Когда вы сбросили кое-какой жир с бедер, то можете задуматься о силовых тренировках. Если необходимо нарастить мышечную массу для улучшения формы и очертания бедер, то это можно сделать с помощью силовых тренировок. Чтобы иметь фантастические ноги нужны мышцы. Поэтому, если вы сбросили вес, и ногам не хватает формы, программа силовых тренировок, нацеленная на ноги, поможет сформировать и укрепить их. Убедитесь, что пользуетесь умеренно-легкими отягощениями (до 70% от максимума), чтобы мышцы бедер стали жестче, сильнее и более выражены, но не намного больше. Другими словами, сосредоточьтесь на том, чтобы делать больше повторов с меньшей нагрузкой. Тем, кто обладает типом мышц, быстро реагирующих на упражнения (мезоморфы), нужно быть особенно бдительными и возможно не делать такие упражнения, поскольку мышцы их бедер и так уже находятся в хорошей форме.

Чтобы предотвратить набор жира в проблемных зонах, к которым относятся и бедра, можно исключить из рациона определенные виды продуктов. Диета для бедер может в этом помочь.

Нужно набраться терпения и сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Вы не можете сжигать жир в конкретных областях, особенно на внутренней части бедер. Вы не можете уменьшить какой-то кусочек. Во время похудения жир теряется со всего тела. Внутренняя поверхность бедер будет одним из последних участков женского тела, который станет стройным и крепким. Помните: будьте реалистом и при постановке целей принимайте в расчет свой тип фигуры, генетику и текущий уровень жира. Вы можете добиться тонких бедер, но на это нужно время.

Источник:
Как похудеть в бедрах
Как похудеть в бедрах быстро и легко. Советы и упражнения для похудения ног и бедер. Упражнения для уменьшения бедер и получения красивых, стройных ног!
http://gvinevra.ru/kak-pohudet-v-bedrah.html

Сжигание жира — жир на лице

Согласитесь, двойной подбородок никого не красит. Причем появиться он может абсолютно в любом возрасте.

Причиной скопления жира в нижней части лица чаше всего бывает не только избыточный вес, но и наследственная предрасположенность, а также индивидуальные особенности строения и гормональная перестройка.

1. 1-2 раза в день протирайте лицо кубиком льда — замороженным настоем мяты, ромашки, уделяя особое внимание контуру лица.

Холод оказывает эффект подтяжки, снимает отечность (это действие усиливают растительные компоненты), активизирует энергетические процессы в клетках (в том числе и сжигание жира), тонизирует мимические мышцы, которые служат каркасом для кожи.

2. Паровая ванночка поможет «вытопить» из-под кожи лишний жир, а главное — вывести на поверхность задержавшуюся в тканях жидкость, из-за которой лицо выглядит одутловатым.

Делайте ее 1-2 раза в неделю (процедура противопоказана, если сосуды расположены близко к коже). Залейте литром кипятка 2 стол, ложки взятых поровну зелени укропа и цветков и листиков мать-и-мачехи. Накиньте на голову махровое полотенце и подержите лицо над паром 15-20 минут.

3. Сделайте ставку на контрастные процедуры — гимнастику для подкожных сосудов. Умываясь утром, сначала 30-40 раз ополосните лицо горячей водой (42-45°С), затем столько же холодной (20°С).

4. Выполняйте аэробику для шейных и мимических мышц, от которых зависят контуры лица. Слегка вытяните губы, прижимая уголки рта к зубам. Медленно стягивайте губы к центру. Затем сдвиньте сжатые губы по 3 раза влево и вправо. Посвистите, прижав уголки рта к зубам. Затем надуйте щеки.

Чаше всего жир начинает откладываться на руках и в области плеч в период полового созревания или климакса. Избавиться от него достаточно просто.

Сжигание такого жира происходит благодаря специальным упражнениям, обертываниям и массажу.

Сжигание жира — Что делать?

Делайте гимнастику для плечевого пояса (подъемы рук вверх и в стороны, отведение назад, вращение, скрещивание, махи) с максимальным количеством повторов.

Выполняйте упражнения в 3 подхода по 8-12 раз с 30-секундным отдыхом между ними.

Исходное положение (и. п.) — прислонитесь спиной к стене, опустите руки, колени слегка согните. Оттолкнитесь руками от стены так, чтобы соприкасаться с ней только ладонями. С силой надавливайте ими на стену, напрягая мышцы рук, а потом расслабляйте их.

И. п. Встаньте на середину длинного шарфа, сожмите его концы руками. Опирать спиной о стену, присядьте так, чтобы бедра образовали с ней прямой угол. Локти согните под прямым углом и прижмите к корпусу, Преодолевая сопротивление шарфа, тяните его концы вверх.

И. п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях, Поднимите руки в стороны затем опустите вниз!

Очень эффективны для сжигания жира рук местные обертывания, например с глиной, травами, а также массаж от кончиков пальцев к надплечьям. За один сеанс такого массажа окружность руки может уменьшиться на 0,3-0,5 см.

Во время гормональной перестройки после 40 лет, обмен веществ замедляется, жир начинает активно накапливается в разных местах, в том числе и на спине.

Сжигание жира происходит за счет обёртывания, массажа и регулярных занятий спортом.

Сжигание жира — Что делать?

2 раза в неделю делайте влажное обертывание, чтобы ускорить сжигание жира.

Расстелите в длину на кровати байковое или шерстяное одеяло опустите чистую простыню в воду (30 С) отожмите, чтобы с нее не капала влага, и расстелите поверх одеяла отступив от верхнего края на 5 см.

Завернитесь в простыню от шеи до подмышек. Укройтесь байковым одеялом, а поверх него обычным. Через каждые 2-3 процедуры снижайте температуру воды на полградуса, со временем доведя до 20°С.

Сначала вам будет холодно, но через 10-15 минут кровь прильет к подкожным сосудам и станет жарко, как в бане — и эффект тот же.

Постепенно удлиняйте процедуру, доведя до часа. Завершив ее, встаньте под теплый душ, выпейте чаю и отдохните в постели.

Не забывайте о самомассаже спины! Каждый элемент повторяйте 4-6 раз. Встаньте на колени, немного наклонитесь и заведите руки за спину. Сожмите кулаки и постукивайте костяшками пальцев по бокам от позвоночника. Начните с крестца и продвигайтесь вверх

Имейте в виду: складочка на животе шириной 2-2.5см не позор и уродство, а физиологическая норма для прекрасного пола, позволяющая сохранять и преумножать запасы женских половых гормонов эстрогенов.

Они еще понадобятся организму с наступлением климакса! В этом случае важно не худеть, а делать упражнения для брюшного пресса, подтягивающие живот за счет укрепления мышц.

Не носите утягивающие пояса и грации — они лишь усугубляют проблему!

Брюшной пресс освобожденный от необходимости ПОСТОЯННО быть в тонусе, подтягивая живот, в считанные месяцы атрофируется, и жир начнет усиленно откладываться.

Сжигание жира — Что делать?

И. п. — сидя на табурете. Ладони положите на бедра, развернув их пальцами друг к другу. Спину выпрямите, плечи опустите. Надавите с силой ладонями вниз, пока не почувствуете, что мышцы брюшного пресса напряглись. Сосчитайте до 5, отдохните и повторите снова (всего 5 раз).

И. п. — лежа на спине, ноги согнуты, колени вместе, руки сложены на груди. Оторвите от попа верхнюю часть корпуса и приподнимите как можно выше и выполняйте повороты сначала направо, потом налево, сколько сможете.

С медицинской точки зрения этот жировой запас провоцирует заболевания позвоночника, суставов ног и вен.

Сжигание жира — Что делать?

Помогут прыжки через скакалку, занятия на велотренажере и тренажере имитирующем греблю. А также массаж и обертывания.

И. п. — Сидя на полу, ноги расставлены и согнуты. Наклонитесь назад и перенесите вес тепа на руки (согните их в локтях, а пальцы направьте вперед). Держите спину прямо, в пояснице не прогибайтесь. Сделайте коленями движение к центру, как будто хотите соединить их. Сосчитайте до 5, расслабьтесь, повторите 5 раз.

И. п. — Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте их под стул. Напрягите мышцы живота и надавите поясницей в пол. Попытайтесь развести ноги, не расслабляя при этом брюшной пресс.

И. п. — Стоя лицом к спинке стула и взявшись за нее руками, ноги широко расставлены. Медленно приседайте и так же медленно выпрямляйте ноги. Выполнив упражнение, поочередно встряхните ногами, чтобы расслабить мышцы. Повторите 8 раз.

И. п. — Лежа на животе, руки, под тазом, прямые ноги приподняты над полом, Напрягая ягодицы, медленно разводите и сводите ноги. Повторите 8 раз.

Наша лень, неправильное питание и малоподвижный образ жизни — часто все это бывает причиной того, что у нас толстеет попа и нарастают некрасиво большие ягодицы, состоящие в основном из жировой ткани.

Сжигание жира — Что делать?

Для попы наиболее эффективны приседания, выпады и отведение ноги:

И. п. — Ноги на ширине плеч, приседаете как будто на стоящую сзади табуретку, слегка наклоняя прямую спину вперед, бедра опускайте до горизонтали. 3 раза по 20 повторов.

И. п. — Выпады. Станьте прямо. Сделайте широкий шаг вперед и опуститесь в выпад. Угол в колене — не меньше прямого, спина прямая. Оттолкнитесь и вернитесь в и.п., нажимая на пятку опорной ноги. С каждой ноги по 25 раз.

И. п. — Отведения. Станьте на четвереньки, отведите прямую правую ногу назад, натяните носок на себя и поднимайте ее пяткой вверх до горизонтали. Сделайте 20 раз, затем оставьте ногу на верхнем уровне и сгибайте ее, подтягивая пятку к ягодице — тоже 20 раз. Затем все с другой ноги.

Выполняйте этот комплекс три раза в неделю с перерывом не менее дня. Еще рекомендую степ, плавание кролем, аэробику.

Источник:
Сжигание жира — жир на лице
Согласитесь, двойной подбородок никого не красит. Причем появиться он может абсолютно в любом возрасте. Причиной скопления жира в нижней части лица чаше всего бывает не только избыточный вес,
http://stroiniashka.ru/publ/67-1-0-1184

Способы «Как убрать жир с бёдер и ляжек»

Способы «Как убрать жир с бёдер и ляжек» — как сжечь жир мужчинам и женщинам

Лишние жировые отложения в области бёдер или ляжек – проблема, которая может возникать как у женщин, так и у мужчин. Это некрасиво выглядит, мешает подобрать подходящую одежду и не очень хорошо для здоровья, поскольку лишний вес – это всегда нагрузка для суставов.

Избавиться от этой проблемы не всегда получается, особенно если отложение жира в этой области связано с генетическим фактором, при котором строение фигуры изначально заложено именно такое. И всё же стоит попробовать откорректировать своё тело максимально, насколько это возможно в силу физических данных, главное, не лениться и подойти к решению проблемы комплексно.

Если причина лишнего веса в области бёдер – чрезмерное пристрастие к вредной или слишком калорийной еде, то устранить данный дефект не получится, не поменяв рацион. Важно при этом не только изменить меню, но и употреблять еду правильно, в одно и, то же время, разделив приём пищи на 4 – 6 раз.

Кушать нужно медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Правильно нужно сочетать продукты, чтобы улучшить работу пищеварительных органов и нормализовать обмен веществ.

В каждодневном рационе должны присутствовать обязательно:

  • Вода. Утром перед приёмом пищи нужно примерно 200 мл воды, чтобы помочь организму проснуться и заработать в правильном режиме. В течение дня важно пить воду постоянно, чтобы нормально циркулировала кровь, и функционировали внутренние органы.
  • В течение дня в рационе в достаточном количестве должны присутствовать овощи и фрукты, из которых можно готовить салаты к гарниру или кушать в промежутке между основными приёмами пищи.
  • Молочные продукты. Белок, содержащийся в молочных продуктах, считается одним из самых полезных и легко усваиваемых. Важно в течение недели кушать небольшое количество творога, йогурта, кефира, нежирной сметаны и ряженки.
  • Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, поэтому в рацион можно смело добавлять крупы, капусту.
  • Мясо птицы или рыбы можно употреблять каждый день, главное, чтобы оно было не жирное и правильно обработанное. Можно его отваривать, запекать с зеленью и овощами или готовить на пару.
  • Чего не должно быть в рационе, так это свежей выпечки, сладостей, молочного шоколада, фаст-фуда. Всё это способствует увеличению массы тела и несёт большой вред организму.

Если есть вредные привычки, то от них тоже нужно отказаться. Алкоголь способствует ухудшению обмена веществ, к тому же часто требует хорошей калорийной закуски, от которой после откладывается жир на бёдрах, ляжках и в области талии.

Помимо правильного питания для коррекции фигуры понадобится выполнение некоторых не сложных физических упражнений, которые помогут вернуть ножкам и попе красивую форму и будут её поддерживать длительное время.

Выполнять упражнения можно ежедневно или через день, с каждым разом увеличивая количество подходов.

Хорошо подойдут для устранения жира с бёдер и ляжек такие упражнения, как:

  • приседания. Во время приседаний напрягаются все мышцы ног и живота, что способствует их прокачке и уменьшению жировой прослойки. Помимо динамических приседаний можно выполнять ещё одно упражнение, которое помогает проработать мышцы в проблемной зоне. Для этого необходимо спиной прислониться к стене, полу присесть и застыть так на максимально возможное время;
  • лёжа на боку необходимо положить руку под голову, а второй упереться впереди груди. Дальше нужно поднимать ровную ногу вверх, стараясь поднять её как можно выше. Количество подходов для обеих конечностей – не менее 4-х по 30 раз;
  • находясь стоя, ноги на ширине плеч, нужно поставить руки на пояс и поочерёдно поднимать ровные ноги в стороны, максимально высоко;
  • для выполнения этого упражнения нужно опуститься на четвереньки и поочерёдно поднимать ноги вверх, прогибая при этом спину. Количество подходов – не менее 5, по 20 раз на каждую ногу.

Динамическая аэробика, фитнес или статическая йога – всё это подойдёт как для устранения жира в области ляжек и бёдер, так и для коррекции фигуры в целом.

Все упражнения можно выполнять дома или в зале, под присмотром инструктора. Важно перед началом занятий пройти обследование у врача или проконсультироваться со специалистом на предмет своего здоровья, поскольку некоторые физические нагрузки противопоказаны при болезнях внутренних органов.

Комплекс упражнений для внутренней стороны бедра:

Упражнения для укрепления задней стороны бедра:

Упражнения для уменьшения объёма бёдер и ляжек:

Также стоит прочитать статью и ознакомиться с курсом Как накачать ноги — много полезных, дельных рекомендаций, которые помогут убрать ляжки и сделают бёдра стройными.

Источник:
Способы «Как убрать жир с бёдер и ляжек»
Как убрать лишние жировые отложения на ногах, советы по коррекции фигуры. Продукты, которые помогают похудеть. Комплекс эффективных упражнений.
http://fitomania.com/kak-ubrat-zhir-s-byoder/

Строение бедер bh

Как же усваивается жир и зачем он нам вообще нужен?

А действительно, зачем? Подойдите к любому человеку и спросите — зачем нам нужны жиры? Ну, конечно же, он ответит, что жиры — это источник энергии в организме, а жировая ткань её хранилище.. бла-бла-бла и бла-бла-бла… И ведь он будет прав! Но, странно, а как же тогда углеводы? Они ведь намного быстрее окисляются, а значит, могут намного быстрее снабжать организм необходимой энергией. Эх, не одни мы с вами об этом задумались! Думали многие, но некоторые умудрились даже подсчитать, что средненький человек, среднего роста и среднего веса (порядка 70 кг), имеет такое количество жиров, что может выдержать около 40 дней полного голодания! Я конечно не знаю, проводились ли при этом опыты, которые на 41-й день прекращались, или же просто математическим путем… но, тем не менее, данные такие имеются.

А что же углеводы? Так тоже подсчитали, что если бы тот же человек собирался проголодать те же 40 дней, имея в запасе одни только углеводы — ему пришлось бы весить для этого целых 140 кг! Ооооо! Отсюда первый вывод – жиры обладают значительно большей энергетической ценностью — более 9 калорий на 1 грамм против 4 калорий на 1 грамм углеводов. Но у жиров перед углеводами есть еще один жирный плюс: углеводы хранятся в организме в смешанном с водой виде, практически виде эдакого киселя по консистенции. А вот жирам для хранения вода не нужна, поэтому и весят они намного меньше углеводов. Кроме того, запасы углеводов истощаются в организме несоизмеримо быстрее, чем запасы жиров.

Именно благодаря всем этим факторам весы матушки-природы однозначно перевесили в пользу жиров, и жировая ткань была безоговорочно выбрана на почетную роль основного хранилища энергии. И с этой точки зрения природу можно понять — она то хотела как лучше, это мы сами все превратили в «хотели как лучше, а получилось как всегда».

Но вообще, расходовать жиры на энергетические нужды в организме доверено далеко не всем, а только «избранным» органам и только в ситуациях, когда ощущается явная нехватка углеводов. В привилегированном положении находится лишь сердце, оно у нас «лицо особо приближенное к Императору». Около 67% кислорода потребляемого сердечной мышцей идет на окисление жирных кислот и лишь 18% на окисление углеводов (глюкозы). Всем же другим мышцам право воспользоваться жировыми запасами предоставляется только после длительной и интенсивной работы, и то для того, что бы оградить их от опасности энергетического голода.

Но жировая ткань в нашем организме это не только кладовая энергии, нельзя к ней относиться только как к батарейке или как к запасному аккумулятору. Жиры выполняют в нашем организме и другие важные функции.

Например, жиры обладают низкой теплопроводностью. Наша подкожно-жировая клетчатка образует изоляционный слой, предупреждающий неразумные потери тепла и, в тоже время, защищающий нас от холода. Мягонькая и в тоже время упругая жировая ткань – это же просто идеальная подушка для наших внутренних органов, которая предохраняет их от ударов и сотрясений при резких движениях и падениях!

Но и это еще не все достоинства жиров. Оказывается, молекулы жиров и жироподобных веществ — это основной компонент многочисленных клеточных мембран, на внутренней и внешней поверхности которых постоянно протекают сложнейшие реакции обмена веществ. Правда, используются для этих целей не «обычные» жиры.

Источник:
Строение бедер bh
Функции жиров в организме: Энергетическая, теплоизолирующая, защита от ударов и падений
http://www.hudeika.ru/1000poch_zhir5.html

Энциклопедия красоты VIP

Противовоспалительные маски для лица.
Натуральные эфирные масла розмарина и лаванды оздоравливают поры кожи, оказывают стягивающее действие, интенсивно .

Отбеливающие маски для лица?
Кожа посветлеет, если ее регулярно протирать кефиром или простоквашей, причем обязательно свежими, поскольку в противном .

Ночью коже не до сна
Обладателям нормального типа кожи, но привыкшим пользоваться ночным кремом, лучше всего отдавать предпочтение средствам, .

Что нужно знать о духах. Как правильно подобрать духи. Виды духов. Правила использования духов
От тепла и света может измениться цвет духов, пропадает их аромат в открытой упаковке, они могут испортиться. Поэтому храните .

Красивые женские ноги, уход за ногами, упражнения для ног, гимнастика для ног
Для увеличения объёма мышц бедра рекомендуется также использование велотренажера либо регулярная езда на велосипеде.В .

Осторожно! Пищевые добавки!
Безвредные пищевые добавкиЕ100 (куркумин) — натуральный краситель желтого цвета, получаемый из растения куркума.Е300 (аскорбиновая .

ЛОСЬОНЫ
Как для жирной, так и для сухой утомленной кожи необходимы отбеливающие лосьоны. Отбеливающим эффектом _ обладает 0,9%-й .

СТРОЕНИЕ КОЖИ — ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Сальные и потовые железы относятся к придаткам кожи. Сальные железы расположены неравномерно: на ладонях и подошвах их .

ПАРОВЫЕ ВАННОЧКИ
Наполните сосуд на 3Д кипятком и поставьте его на стол. Наклоните голову, закройте глаза и накройтесь полотенцем. Продолжительность— .

КРАСОТА со всего МИРА.
ТайваньМолодый тайские девушки не только пьют много чая, но и используют его от солнечных ожогов. Дубильные вещества, содержащиеся .

Ошибки
Ошибка4.Несоответствие помады и контурногокарандашаВ последнее время часто можно видеть, что женщины пользуются светлой .

Для кого одевается женщина? Для себя, для других женщин или все-таки для мужчин?
В первую очередь женщина должна ухаживать для себя и для своего здоровья, и одеваться так что б ей было удобно и комфортно .

‘Мешки’ под глазами. как от них избавиться.
Подскажите, пожалуйста, способ от них избавиться. А то сама себе уже не рада в зеркале. Вроде высыпаюсь. а они всё равно есть. .

Источник:
Энциклопедия красоты VIP
Противовоспалительные маски для лица. Натуральные эфирные масла розмарина и лаванды оздоравливают поры кожи, оказывают стягивающее действие, интенсивно . Отбеливающие маски для лица? Кожа
http://www.garumixt.ru/krasota/bh-olu.htm

COMMENTS