Средство для стоп ног

7 шагов к идеалу: уход за ногами летом

ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр. Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи, благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.

Вовремя принимайте меры при возникновении «косточки на ноге» – вальгусной деформации. Смотрите видео.

Источник:
7 шагов к идеалу: уход за ногами летом
ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на
http://domashniy.ru/krasota/7_shagov_k_idealu_uhod_za_nogami_letom/

Домашний уход за ногами: нежные, мягкие пятки

Трещины на пятках, шелушащаяся кожа и мозоли не только некрасиво выглядят — эти недостатки мешают легкой походке и часто причиняют болезненные ощущения. Избавиться от грубой жесткой кожи можно с помощью регулярного ухода. Купите хорошие инструменты для педикюра, подберите качественную косметику и попробуйте эффективные домашние рецепты – в борьбе за красивые и гладкие ступни пригодятся все средства.

Содержание статьи:

Для ежедневного ухода за ступнями вам понадобится:

  • питательный и увлажняющий крем
  • крем от трещин на пятках
  • освежающий гель
  • защитный дневной крем
  • морская соль, сода и пена для ванн
  • щетка или мочалка

Минимальный необходимый уход за ногами подразумевает мытье и последующее смазывание ступней питательным кремом. Если ноги устали, замерзли или отекли, вместо обычного гигиенического душа сделайте теплую ванну с добавление травяных настоев, морской соли или пены. Подойдут и специальные таблетки для ножных ванн, содержащие питательные вещества и эфирные масла, благотворно влияющие на кожу ступней. Подготовьте ванну, опустите в нее ноги на 10–15 минут. Можно помассировать ступни щеткой или мочалкой, эта процедура восстановит кровообращение. В заключение промокните ноги мягким полотенцем и на влажную кожу нанесите крем.

Правильно выбирайте кремы для ног. Для ежедневного ухода подойдут легкие питательные и увлажняющие средства, содержащие антибактериальные компоненты. Пересушенная кожа нуждается в более сильных кремах, включающих комплекс масел и глицерин. Для потрескавшихся пяток существуют кремы с заживляющим эффектом, они содержат антисептики и мочевину, способствующую восстановлению кожи.

Если ваши ноги склонны к образованию мозолей и потертостей, нужны специальные дневные кремы. Их наносят после утреннего душа, втирая до полного впитывания. Такие средства содержат смягчающие компоненты, дезодорирующие вещества и силиконы, покрывающие кожу тончайшей защитной пленкой. Подобные кремы незаменимы в летнее время, после их нанесения можно не опасаться натереть ноги.

Очень полезное средство – охлаждающие гели. Их наносят на уставшие, натруженные ноги, причем пользоваться такими средствами можно несколько раз в течение дня. Нежирные гели наносят поверх колготок или чулок, они моментально впитываются, оставляя приятное ощущение свежести и легкости.

Собирая косметичку для ухода за ногами, приобретите:

  • жесткий скраб
  • педикюрную пилку и пемзу
  • глицерин
  • крахмал
  • хлопчатобумажные носки
  • одноразовые пластиковые носки или полиэтиленовую пленку
  • мозольный пластырь
  • гель для удаления мозолей и натоптышей
  • питательную маску для ног
  • парафин
  • кисть для нанесения маски

Не реже раза в неделю стоит побаловать ноги более интенсивным уходом. После теплой ванны проведите сеанс отшелушивания. Очищать ступни можно скрабом на основе сахара, соли или молотых фруктовых косточек. Выбирайте достаточно жесткие скрабы: грубая кожа ступней нуждается в интенсивном отшелушивании. Чтобы усилить эффект, обрабатывайте сухие ступни. Если ваши пятки более нежные, наносите скраб на влажную кожу. Выбирайте средства с добавлением минеральных масел, они хорошо смягчают кожу.

Тщательно смойте скраб и вытрите ступни полотенцем. На огрубевшую кожу пяток и область под пальцами нанесите гель для удаления мозолей и натоптышей. Подойдет средство на основе фруктовых кислот, обогащенное экстрактами водорослей и алоэ. Оставьте гель на коже на 1 минуту, а затем смойте его водой с мылом.

Размягченную кожу удалите пемзой или специальным скребком для педикюра. Затем нанесите на кожу стоп готовую маску на основе натуральных масел, лецитина и питательных восков. Для усиления эффекта заверните ноги в полиэтиленовую пленку и наденьте носки. Процедура длится 20–25 минут, после этого остатки маски нужно смыть.

Очень полезны парафиновые обертывания. Растопите очищенный парафин на водяной бане. Нанесите его на ноги плоской кистью, а затем оберните ступни кусками полиэтиленовой пленки или наденьте специальные пластиковые одноразовые носки. Поверх наденьте носки из хлопка. Подождите 20–25 минут и аккуратно снимите застывший парафин. Такая процедура особенно хороша для ступней, склонных к образованию болезненных трещин. После парафинового обертывания смажьте кожу увлажняющим гелем или легким питательным кремом.

Последний этап – питание и увлажнение. Попробуйте домашнее средство с глицерином. Смешайте 2 столовых ложки аптечного глицерина с 2 столовыми ложками картофельного крахмала. Тщательно вотрите смесь в кожу ног от пальцев до щиколотки. Затем наденьте хлопчатобумажные носки. Эту процедуру лучше всего делать на ночь. Проводите глицериновое обертывание курсами по 10–15 процедур, маска не только интенсивно смягчает кожу, но и отбеливает ее.

Источник:
Домашний уход за ногами: нежные, мягкие пятки
Трещины на пятках, шелушащаяся кожа и мозоли не только некрасиво выглядят, эти недостатки мешают легкой походке и часто причиняют болезненные ощущения. Избавиться от грубой жесткой кожи можно с помощью регулярного ухода.
http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/domashniy-uhod-za-nogami-nejnyie-myagkie-pyatki/

Летящей походкой: лучшие средства для ухода за ногами летом

Летящей походкой: лучшие средства для ухода за ногами летом

Арсенал продуктов для идеального педикюра в домашних условиях

Конечно, уход за ногами важен в любое время года, но когда, как не летом, — в сезон открытой обуви — этот вопрос становится особенно актуальным! Благо бьюти-рынок предлагает такое количество всевозможных специальных средств для поддержания красоты, что выбрать подходящее не составит труда!

Мы составили список лучших средств по уходу за ногами — чтобы вы чувствовали себя совершенством до кончиков ногтей!

Устроить сеанс ароматерапии вместе с педикюром в домашних условиях вполне возможно. Корпорация CND предлагает воспользоваться для этих целей смягчающей солью для ножных ванночек. Всего одна чайная ложка средства, растворенная в теплой воде, поможет подготовить ступни к педикюру. Масла чайного дерева и рисовых отрубей, миндальное масло, витамин Е и эвкалиптовое масло смягчат кожу, а ароматерапевтические добавки превратят этот простой ритуал в незабываемую spa-процедуру.

Провести на ногах целый день и при этом не испытывать чувства тяжести — теперь и это не проблема! Молочко Energizing emulsion от Clarins придет на выручку в любой ситуации, ведь наносить его можно даже поверх колготок. Средство мгновенно снимает напряжение и тонизирует уставшие ноги благодаря мощному комплексу активных компонентов — ромашке, базилику, листьям цитрусовых растений, шалфею, перечной мяте, кипарису, гамамелису, маслу ростков пшеницы и миндаля.

Успокаивающий гель для уставших ног от итальянского бренда Santa Maria Novella обладает охлаждающим эффектом, моментально снимает отеки, а также борется с видимыми несовершенствами кожи, например, с сосудистыми звездочками. Входящие в его состав черника, черный виноград и мята тонизируют и освежают, а редчайшие экстракты центеллы и гинкго восстанавливают кожу, снимая накопившиеся за день тяжесть и усталость.

Антиперспирант для ног — одно из актуальных летних средств, применением которого пренебрегать не стоит. Потратив всего несколько секунд утром, вы будете наслаждаться ощущением свежести до конца дня. Neutrogena Spray Do Stop Antyperspirant предотвращает появление неприятного запаха и повышенного потоотделения. После нанесения спрей превращается в тальк, впитывая лишнюю влагу и при этом не препятствуя естественной циркуляции кислорода.

Уход за кожей ног Clarins Foot beauty treatment cream — классическое, но незаменимое средство, когда речь идет о педикюре. Легкий и быстро впитывающийся крем мгновенно смягчает кожу стоп, питает ее, а заодно и способствует укреплению ногтей. Наносить крем нужно ежедневно по направлению от пальцев к щиколоткам.

Перфекционисты в деле педикюра регулярно используют не только всевозможные пемзы и увлажняющие кремы для ног, но и тщательно отшелушивают кожу с помощью скрабов. «Ананасовый сорбет» от Avon поможет сделать это с незабываемым ароматом Пина колады. Мельчайшие гранулы в составе средства позволяют деликатно очистить поверхность стоп от огрубевших частиц кожи. Использовать скраб Avon лучше всего после распаривания ног в теплой воде.

Быть совершенством до самых кончиков ногтей не так-то просто, но с одной из возможных проблем — желтизной ногтевых пластин — поможет справиться специальное средство от ORLY Nail Whitener. Нужно всего лишь растворить небольшое количество порошка в воде, опустить в нее ноги на 5 минут, а затем ополоснуть их чистой водой. Масло чайного дерева не позволит активным отбеливающим компонентам травмировать кожу, сделав процедуру более мягкой.

Yves Rocher Охлаждающий гель для снятия усталости ног

Снять усталость после тяжелого трудового дня, проведенного на ногах, поможет специальный охлаждающий гель от Yves Rocher с эфирным маслом лаванды и маслом перечной мяты, которое как раз и гарантирует бодрящий освежающий эффект. Гель мгновенно снимает жжение и чувство усталости.

Идеальный педикюр невозможен без идеальной пилочки для ногтей — именно такую вы можете найти в ассортименте марки CND. Мелкозернистая пилка Kanga на тонкой узкой основе из древесины клена позволяет аккуратно подпилить даже ногти на мизинцах. Кроме того, она выдерживает многократную дезинфекцию.

Крем для красоты ног Caudalie Foot Beauty Cream с легкой гелевой текстурой содержит целый коктейль активных компонентов, среди которых мята, экстракт винограда, винодрожжи, масло каритэ и многие другие. Этот микс активно смягчает кожу и оказывает отличный расслабляющий эффект.

Открытые босоножки подразумевают идеальное состояние ступней — гладкой и нежной кожи можно добиться с помощью мягкого отшелушивания. Например, разглаживающий гоммаж для ног Yves Rocher с пудрой из косточек абрикоса идеально избавляет от шероховатостей, а эфирное масло лаванды придает свежесть и легкость.

Neutrogena крем для ног восстанавливающий и Neutrogena cracked heel крем для ног Интенсивное восстановление

Сокрушительный удар по сухой коже стоп нанесут средства Neutrogena. Восстанавливающий крем поможет предотвратить появление натоптышей и мозолей, смягчив кожу, а продукт под названием «Интенсивное восстановление» способен исправить ситуацию, даже если кожа уже повреждена. Главными активными ингредиентами продуктов стали пантенол, бисаболол и аллантоин — вещества, обладающие мощными восстанавливающими и смягчающими свойствами.

Сезон коротких юбок предполагает тщательный уход за кожей ног. Регулярное использование молочка для тела Нежная кожа от Nivea поможет предотвратить потерю влаги и избежать таких неприятностей, как шелушение кожи после пребывания на солнце. Масло ши, входящее в состав средства, поддерживает защитный барьер и придает коже шелковистость.

Еще один обязательный пункт программы — питание и восстановление кожи стоп. Летом эта процедура особенно актуальна. Воспользовавшись восстанавливающим бальзамом для ног Yves Rocher, вы получите мягкую и увлажненную кожу и забудете о трещинах и натоптышах. В состав средства входят питательное масло каритэ и эфирное масло лаванды.

Oriflame Дезодорант-спрей для ног против натирания «Актив-уход»

Немаловажным моментом является и такой деликатный аспект, как свежесть ног. В жару этот вопрос встает особенно остро. На помощь придет Дезодорант-спрей для ног Oriflame, который не только устранит лишнюю влагу, но и предотвратит натирание. В основе эффективного действия средства — ухаживающий комплекс Intensive Care, технология PRO-SHIELD и протеины кашемира.

Название крема для ног Lush «Розовые пяточки» говорит само за себя — какао-масло, миндальное масло, глицерин и ланолин, входящие в состав средства, эффективно увлажняют и тонизируют кожу ступней, освобождая ее от огрубевших частиц, а мята стимулирует кровообращение, помогая уставшим ногам почувствовать легкость. Как бонус — яркий, но ненавязчивый ментоловый аромат.

Питательный крем Dove — средство универсальное, поэтому особенно ценно во время поездок, ведь оно в одиночку может заменить целый арсенал таких необходимых баночек. Его можно наносить не только на ноги, но и на все тело и даже на лицо. Крем нежно увлажняет и смягчает кожу, помогая ей выглядеть свежей и сияющей.

Хёрст Шкулёв Паблишинг

Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)

Источник:
Летящей походкой: лучшие средства для ухода за ногами летом
Арсенал продуктов для идеального педикюра в домашних условиях
http://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/letyaschey-pohodkoy-luchshie-sredstva-dlya-uhoda-za-nogami-letom/

Лучшие кремы для стоп и пяток

На наши стопы приходится основная нагрузка – вес всего нашего тела. Поэтому за кожей ног, ступней и пяток нужно следить так же тщательно, как и за кожей лица, ведь избавиться от болючих трещин, мозолей и натоптышей очень непросто. Вам в помощь ХОЧУ подготовил подборку лучших питательных кремов для ног.

Перед использованием специальных средств, желательно распарить стопы, используя пилки и щетки, отшелушить отмершие клетки, и при помощи скрабов и пилингов дополнительно отполировать стопы. И уже затем нанести увлажняющие и питательные средства. Какие? Читайте далее.

Бальзам «Доктор Биокон»

Данный бальзам – один из самых эффективных кремов от трещин на пятках, а соотношение цены и качества впечатляет! Основными компонентами бальзама являются салициловая кислота, метилурацил, триклокарбан, масло каритэ и экстракт календулы. Данное средство размягчает и мягко отшелушивает огрубевшую кожу стоп, заживляет трещины и уменьшает их глубину. Также снижает потливость, подавляет неприятный запах, обладает антибактериальным и противогрибковым эффектом. Приблизительная стоимость – 15 грн.

Бальзам для стоп от Flexitol

Результат от применения средства появляется буквально на третий день использования. Бальзам великолепно увлажняет, питает и уменьшает глубину трещин. В составе средства присутствует 25% мочевины – вещества, которое прекрасно помогает при сухости кожи, экстракт алоэ вера, масло Ши, ланолин, витамины Е и В5. Приблизительная стоимость – 65 грн.

Мазь от трещин от Gehwol

Средство очень эффективно при сильно растрескавшейся и сухой коже пяток. Регулярное использование мази заживит трещины любой глубины, обновит кожу и вернет ей натуральную эластичность. Активные вещества – натуральные эфирные масла, пантенол, бисаболол, а в качестве основы – питательные жиры и специальное медицинское мыло. Мазь может использоваться также для сухой кожи рук. Приблизительная стоимость – 160 грн.

Крем для сухой кожи ног от Neutrogena

Очень жирный и питательный крем, который превосходно справляется с сухостью кожи и трещинами на пятках, а также питает и увлажняет. В формуле средства присутствуют пантенол, экстракт алоэ, глицерин и витамин Е. Приблизительная стоимость – 60 грн.

Крем для красоты ног от Caudalie

Очень приятное, ароматное средство, которое, к тому же, эффективное. В составе можно найти масло виноградных косточек, масло Ши, экстракт красного винограда, экстракт гинго билоба и другие полезные ингредиенты. У крема сладковатый аромат апельсина с виноградом. Он имеет пудровую текстуру, за счет чего не оставляет жирной пленки, и после его нанесения можно сразу обуваться. Увлажняющие и питающие свойства средства тоже на высоте. При регулярном использовании вы забудете, что такое сухость и трещины на пятках. Приблизительная стоимость – 160 грн.

Крем для ног от LOccitane

Данный крем достаточно легкий, но в тоже время хорошо увлажняет и смягчает кожу. Средство прекрасно подойдет в качестве базового ухода за ногами. В формуле крема присутствуют масло миндаля, каритэ и эфирное масло мяты, которое снимает ощущение усталости и освежает ноги. Приблизительная стоимость – 129 грн.

Для того, чтобы ваши пятки всегда были как у младенца, необходимо ежедневно использовать данные средства, хотя бы раз в месяц посещать педикюрный кабинет, а также выбирать удобную обувь. Не забывайте, что проще предупредить проблему, чем потом решать ее, используя много времени и дополнительных средств.

Источник:
Лучшие кремы для стоп и пяток
На наши стопы приходится основная нагрузка – вес всего нашего тела. Поэтому за кожей ног, ступней и пяток нужно следить так же тщательно, как и за кожей лица, ведь избавиться от болючих
http://hochu.ua/cat-beauty/body/article-43626-luchshie-kremyi-dlya-stop-i-pyatok/

Санте Крем для потрескавшейся кожи стоп 125 мл (Санте, Средства для ног)

Санте Крем для потрескавшейся кожи стоп 125 мл (Санте, Средства для ног)

ИНТЕНСИВНО УВЛАЖНЯЕТ И ПИТАЕТ КОЖУ СТОП. ПРЕДУПРЕЖДАЕТ ПОЯВЛЕНИЕ ТРЕЩИН

Освежающие ароматы и интенсивный уход

Получить уведомление о поступлении товара на склад

ВЫБЕРИТЕ ВЫГОДНЫЙ ОБЪЕМ

Санте Крем для потрескавшейся кожи стоп 125 мл (Санте, Средства для ног )

Получить уведомление о поступлении товара на склад

Крем разработан специально для ухода за кожей стоп, склонной к загрубению и образованию трещин. Обладает интенсивным восстанавливающим, увлажняющим и смягчающим действием. Облепиховое, пальмовое масла и хвойная каротиновая паста питают, смягчают и увлажняют поврежденную кожу, постепенно восстанавливают ее гладкое и эластичное состояние, предупреждают появление новых огрубелых участков и трещин.

М асла облепиховое, пальмовое, хвойная каротиновая паста, глицерин.

Наносите крем на кожу стоп, уделяя особое внимание проблемным участкам.
Бережно и тщательно помассируйте кожу до полного впитывания средства.
1-2 раза в день.
Для достижения максимального результата перед сном нанесите крем плотным слоем на стопы, наденьте носки и оставьте на ночь.

Источник:
Санте Крем для потрескавшейся кожи стоп 125 мл (Санте, Средства для ног)
Крем для потрескавшейся кожи стоп 125 мл. ИНТЕНСИВНО УВЛАЖНЯЕТ И ПИТАЕТ КОЖУ СТОП. ПРЕДУПРЕЖДАЕТ ПОЯВЛЕНИЕ ТРЕЩИН. Интернет-магазин лечебной косметики «Фармакосметика». Доставка по всей России.
http://www.pharmacosmetica.ru/eshop/krem-dlya-potreskavsheysya-kozhi-stop-sante-125ml_id_14283.html

Уход за ногами: много интересного

Как самостоятельно сделать лимфодренажный массаж против отечности и выбрать подходящий крем для стройности ног? Рассказываем, как заботиться о ногах по всем правилам

  • Необходимость ухода за ногами
  • Основные принципы ухода
  • Упражнения для ног
  • Как выбрать средства для ухода за ногами
  • Правильный уход за стопами
  • Обзор средств для ухода за кожей ног и стоп

Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат — легкая походка и хорошее настроение — того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом.

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно — с помощью несложной программы по уходу.

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток – ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Колени и щиколотки — основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем — к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп полезно проводить вечером перед сном.

Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут — это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром — для лимфодренажного эффекта.

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие — летом. И не забываейте о защите от солнца.

Источник:
Уход за ногами: много интересного
Зачем и как нужно ухаживать за ногами и стопами. Основные советы по уходу: массаж, упражнения, средства. Обзор средств для ухода за ногами
http://skin.ru/article/uhod-za-nogami-mnogo-interesnogo/

COMMENTS