Соблюдать великий пост

Великий пост для мирянина

Великий пост для мирянина. Как мирянам соблюдать Великий пост

Люди в наше время не просто задумываются о Боге. Они устремляются к нему духовно, стараясь по мере сил приспосабливать свою жизнь под правила, обозначенные канонами веры. Рано или поздно каждый приходит к необходимости соблюдать Великий пост. Для мирянина – требование сложное, порой непомерное. Тем более если ориентироваться на монастырский устав. Однако не все так, как кажется. Давайте разберемся.

Давайте все же поговорим о конкретных правилах четырехдесятницы. В первую очередь коснемся строгих запретов. Они касаются мяса, алкоголя, масла. Также следует воздерживаться от кондитерских изделий, то есть конфет, пирожных, тортиков, булочек и тому подобного. Все это делается для того, чтобы душа работала, пребывала без «удовольствий телесного толка». Хотя некоторые послабления все же предусмотрены.

Так, в определенные дни разрешено подавать к столу рыбу, икру, использовать растительное масло. Вы скажете, что соблюдение Великого поста для мирян – чистый кошмар. На самом деле это не так. Ведь разрешенных продуктов намного больше, чем запрещенных. И еще важнее, что они намного вкуснее и полезнее, только мы с нашими привычками об этом забыли.

К столу разрешено подавать крупы и овощи, фрукты в свежем и сушеном виде. Многим людям трудно отказаться от мяса. Так, его прекрасно заменяют грибы! Их есть в четырехдесятницу позволено. Белок восполнить помогут орехи. Их нынче множество продается и своих, и «заморских». Пока все распробуете, забудете об ограничениях. То же касается и фруктов. Интересно, что за время поста у многих людей меняются вкусовые предпочтения. Сухофрукты, цукаты и орехи они потом жуют с большим удовольствием, чем конфеты и шоколадки. Для некоторых откровением становится множество блюд, которые готовятся из овощей. Кроме того, позволено есть сыры. Чаще всего, рекомендуют нежирные. Но ведь их огромное количество. Покупайте брынзу или твердые сорта. Таким образом, про мясо совсем забудете.

Кстати, о морепродуктах в уставах нет упоминаний. В некоторых монастырях Кипра, к примеру, их подают по выходным и праздникам. Следовательно, мирянам тоже можно.

Составляя меню на дни Великого поста, старайтесь делать его разнообразным. Кстати, это достаточно просто. Но строгие правила тоже следует учитывать. Они в первую очередь касаются хлеба. Людям с нормальным здоровьем запрещена белая мука. То есть хлеб покупать (печь) следует ржаной или из зерен грубого помола. С этим в магазинах проблем нет. Нынешняя промышленность предлагает множество вариантов: и с отрубями, и с орехами, и с зерном. Выбирайте себе по вкусу. А вот от белого батона стоит отказаться. С другой стороны, на то он и пост, чтобы себя ограничивать во славу Господа! Исключения из правил делаются только для малых деток и больных. Им позволительно употреблять в пищу мясо и другие яства. В этом есть высшая справедливость, не стоит рисковать здоровьем, таковой жертвы Господь ни от кого не требует.

Источник:
Великий пост для мирянина
Люди в наше время не просто задумываются о Боге. Они устремляются к нему духовно, стараясь по мере сил приспосабливать свою жизнь под правила, обозначенные канонами веры. Рано или поздно каждый приходит к необходимости соблюдать Великий пост. Для мирянина – требование сложное, порой непомерное. Тем более если ориентироваться на монастырский устав. Однако не все так, как кажется. Давайте разберемся.
http://fb.ru/article/180693/velikiy-post-dlya-miryanina-kak-miryanam-soblyudat-velikiy-post

Как правильно держать пост, календарь постов

Великий пост является самым главным из всех постов. Это подготовка к величайшему православному празднику — Пасхе. Этот путь к Светлому Рождеству Христову радостен и одновременно печален. Великий пост уникален: в храмах проводятся специальные великопостные богослужения, а в душе царит особое настроение. Сегодня никто не усомнится в том, что соблюдать Великий пост благотворно и для души, и для тела человека, однако мало кто знает, как соблюдать Великий пост правильно.

Великий пост начинается сражу же по окончании Масленичной недели и длится на протяжении 48 дней. Начало Великого поста в 2012 году приходится на 27 февраля. Соответственно последний день поста — 14 апреля. А 15 апреля весь Христианский мир празднует Великий праздник Воскрешения Христова. Последнее воскресение масленичной недели носит название «Прощеного». Именно в этот день необходимо простить всех обидчиков, а также попросить прощения самому. Только так можно вступить в пост с чистыми помыслами и душой. Первый день Великого поста именуется «Чистым понедельником». В этот день православные христиане очищают дом от масленичного веселья, омываются в бане и надевают чистые одежды, тем самым символизируя чистоту духа и помыслов.

Ради нашего спасения Христос принял страшную и мучимую смерть на Голгофе, и наша малая жертва Богу, и возможность сораспяться со Спасителем — вот что значит соблюдать Великий пост. В посте особенно важно услышать призыв, который требует усилий и ответственности. Если бы стоял выбор — отдать своему ребенку последний кусок хлеба, или съесть самому — большинство людей смогли бы голодать. Ради любви мы готовы на многие жертвы. Великий пост, как и все остальные посты, так же является доказательством нашей любви и веры к Господу.

Пост установлен и для мирян, и для монахов. Его следует принять как лекарство, спасительное средство для лечения человеческой души. Он не является наказанием, или повинностью. Иоанн Златоуст пишет: «Пост не отталкивает от себя ни стариков, ни женщин, ни юношей, ни малых детей, но все открывает двери, чтобы спасти всех».

Суть Великого поста – это подготовка в Пасхе и совершенствование любви к Богу, и ближним. Чтобы торжественно встретить этот светлый православный праздник и прочувствовать его величие человек должен пройти физическое воздержание. Зачастую случаются так, что некоторые люди, считающие себя постниками, боятся съесть скоромное, считая это грехом, но при этом они не замечают, как обманывают людей, осуждают знакомых и ближних, не честно ведут дела.… Без отсутствия любви пост не является подвижничеством.

Соблюдать Великий пост следует и духовно и телесно. Другими словами, вооружившись смирением, нужно внутренний пост соединить с внешним. Молитва — очистит душу, а воздержание — тело.

Соблюдать пост — значит радикально изменить свое питание. Питание Великого поста заключается в следующих правилах:

  • Нельзя вкушать яйца, молоко, мясо, рыбу, вино и постное масло;
  • Особо строгий пост соблюдается в первую и последнюю неделю поста, носящую название Страстной седьмицы;
  • В первые два дня поста принято вкушать только воду;
  • Также чередуется употребление холодной и горячей пищи. Так холодные блюда разрешено употреблять в нечетные дни (понедельник, среду и пятницу), теплые — четные (вторник, четверг);
  • С понедельника по пятницу разрешается одна трапеза в день. В субботу и воскресение количество приемов пищи увеличивается до двух;
  • По воскресным и субботним дням вино, как и постное масло разрешается;
  • Рыба во время Великого поста вкушается только на Благовещение и Вербное Воскресение;
  • Накануне Вербного Воскресения, в Лазареву субботу можно есть рыбную икру;
  • Самое строгое время начало Великого поста – первая седмица (неделя) и последняя (Страстная седмица).

В правилах Православной Церкви указаны строгие нормы того как соблюдать Великий пост, к ним должен стремиться каждый верующий человек. Формального разделения правил для поста для мирян, духовенства и монахов не существует. Браться следует только за то, что нам по силам. Облегчать пост себе возможно только по благословению священника.

Тем не менее, есть правило, которое позволяет соблюдать Великий пост с некоторым облегчением для детей, больных и беременных. Главное одно — пост должен быть духовно приятным, а значит, следует соизмерять свои силы: не поститься излишне, или нестрого. Нужно определить свои духовные и телесные возможности и возложить на себя воздержание телесное.

О причастии и посещении богослужений в Великий пост

Желание соблюдать пост — это, безусловно, усилие, маленький подвиг который индивидуален для каждого христианина. Если в остальное время мы снисходим к себе, потакаем, говорим что у нас много работы, мы устаем, сокращаем молитвенные правила, раньше положенного уходим с богослужений, то в Великий пост, следует полностью исключить подобные сожаления. Вечерние и утренние молитвы, нужно стараться делать ежедневно. Кроме того, человек, имеющий большую меру церковности, может вычитывать некоторые части Триоди Постной.

На субботних и воскресных службах, следует бывать как можно чаще. Исповедью и постничеством, каждый может испросить у Господа прощения своих грехов. Хотя бы несколько раз за Великий пост, который длится 40 дней, каждый должен отложить обыденные дела в сторону и прийти на великопостные службы.

Период Великого поста и Пасхи — самый светлый, назидательный, красивый и трогательный. Этот период полниться телесными и духовными подвигами, молитвами и особенными Церковными богослужениями. Великий пост является временем для искоренения страстей, осознания греховности. Это время когда мы можем принести малую жертву Господу и проявить к Нему свою любовь, которая умножится в нашем сердце стократно. Усердная работа над собой во время Великого поста, есть должная подготовка к великому празднику Светлого Воскресения Христова.

Источник:
Как соблюдать Великий пост
Великий пост: как соблюдать. Суть Великого поста. Питание и начало Великого поста в 2012 году. Причастие и посещение богослужение
http://allmake.ru/topic/Krasota-i-zdorove/Diety/Kak-soblyudat-Velikiy-post.html

Как соблюдать Великий пост

Как соблюдать Великий пост? Каждый год все больше россиян задаются этим вопросом. Какое значение и смысл несет в себе Великий пост? И какая же у него история?

Великий пост в православии — самое что ни на есть доброе, чудное, божественное время. Верующие с нетерпением его ждут и чтят. Это тот самый момент, когда нужно просить прощения за свои грехи у Господа Бога. История православного поста хранит в себе много тайн. По мысли первых христиан, это время, когда Христос был отнят у верующих, с момента его гибели, которая послужила началом поста, до Воскресения. Сам Спаситель, подвергшийся пыткам дьявола, совершенно не пил и не ел эти сорок дней. Великий пост — это период воздержания от определенных видов пищи в течение конкретного периода и время молитв для успокоения души. Его также называют днями приготовления к Пасхе.

Интерактивный календарь великого поста поможет легко разобраться во всех тонкостях.

Почти 7 недель или 48 дней длится пост. Первая и последняя неделя отличаются от других недель своей требовательностью и строгостью. А молитвы в эти недели более длительны, чем в остальные. Пост подразделяется на два периода: первые 40 дней (Четыредесятница) и неделя перед Святой Пасхой. Вербное Воскресенье и праздник воскрешения святого Лазаря, или Лазарева суббота, находятся между ними. Четыредесятница берет свое начало с понедельника, его еще называют Чистым понедельником.

Четыредесятница состоит из 5 воскресных суток (Вербное Воскресенье в данном случае не считается). Литургия по понедельникам, вторникам и четвергам не состоится. Под литургией понимается серия духовных песнопений, одно из самых важных богослужений. По средам и пятницам проходит литургия Преждеосвященных Даров. В Страстную седмицу (в последнюю неделю поста, или в неделю перед Пасхой) также проводится литургия, но для этой недели отведены четверг и пятница.

Как же соблюдать Великий пост? Для людей в нормальной физической форме, с нормальным состоянием здоровья не составит труда отказаться от нескольких видов еды. А именно:

  • рыбы,
  • мяса,
  • растительного масла,
  • молочных продуктов.

Безусловно, отказаться от еды — это одно дело. А вот правильно соблюдать Великий пост — совсем другое дело. Нужно помнить о том, что пост подразумевает очищение не только тела, но и духа. Поэтому большое внимание уделено именно исцелению души.

Если отказ от пищи вызывает у человека злость, раздражительность, нервозность и тому подобное, то никакой пользы от такого поста и речи быть не может. Здесь необходимо сразу оценивать свои возможности по поводу воздержания, а также направлять свой дух молитвой и огораживать его от разрушительных эмоций.

Это касается и людей, не имеющих возможность соблюдать Великой пост в связи с состоянием здоровья. Им как никому нужно оценивать свой рацион в любое время. Действительно, для людей пожилого возраста нелегко менять свой режим питания: его смена может повлечь за собой обострение заболеваний, снижение трудоспособности, развитие усталости и недомогания. Беременные и дети, вне всякого сомнения, тоже относятся к этой категории.

Путешественники, у которых нет возможности по дороге приобрести ту или иную пищу, работники, нагруженные физической или умственной работой также не обязаны соблюдать пост, так как это может привести к ухудшению здоровья. Как уже упоминалось, Великий пост – это освобождение души от негативных воздействий, и только после — ограничение в еде.

Первое правило — это особенная организация духовной жизни. Ведь ритм жизни в современном мире бешеный. Мы устаем, срываемся на близких людях, не хватает времени для духовной близости с родными и для молитв. И православный пост становится самым подходящим моментом, чтобы заняться успокоением своей души. Поэтому стоит отложить ненадолго учебу, работу и прочие дела.

Второе правило — это воздержание от определенной пищи. Далее следует очищение организма. При соблюдении Великого поста происходит очищение органов человека после зимнего рациона.

Злаки, фрукты, овощи — это и есть в основном постная еда.

Калорийность всех приемов пищи в сутки не должна превышать 2000 ккал. Питание в постные дни делится на категории, по которым в одно время можно пить только воду, в другое — включить в рацион только растительную пищу, затем есть варенные овощи.

Перед началом поста нужно будет составить свое ежедневное меню. Следует помнить о достаточном объёме жидкости. Но не более 2 литров в день. В него входит зелёный чай, вода, напитки без газа. Слабые алкогольные напитки разрешены в некоторые дни, а также по субботам и воскресеньям. На первый взгляд, кажется, что питаться предстоит только кашами, но комбинирование продуктов может быть самое разное. Например: капустные котлеты, тушеные грибы или овощи, салаты. Вариантов масса.

Для тех, кто будет придерживаться поста впервые, будет сложно, для начала им необходимо воздержаться только от мяса, яиц и молока. Ни в какое случае не надо сразу начинать поститься, это может оказаться вредно для здоровья.

Третье правило — пост супружеской жизни.

Супругам в православии надлежит чтить правила Великого поста. Особые ограничения тела подразумевают больше, чем можно думать изначально.

Выживая в городах и мегаполисах, мы стали жёстче, грубее. Главная проблема современных людей — равнодушие. Мы перестали сочувствовать окружающим. В Великий православный пост 2018 года нужно учесть эти неутешительные тенденции. К примеру, совершить добрый акт по отношению к любому человеку, поддержав его добрым словом в сложной ситуации. Не следует забывать о себе. Душа нуждается в оазисе, маленьком уединенном уголке, которого так не хватает в современном большом городе. Читайте молитвы, не скупитесь на тёплые слова своим родным и не забывайте ходить в церковь. Это позволит сделать эти 40 дней не просто диетой, но особенным периодом осознания, сопереживания и успокоения.

Источник:
Как соблюдать Великий пост 2018 правильно?
Как соблюдать Великий пост? Для этого необходимо не только отказаться от скоромной еды.
http://velikij-post.ru/velikij-post-i-dlya-chego-postitsya/kak-soblyudat-velikij-post.html

Как соблюдать Великий пост 2018 правильно?

Как соблюдать Великий пост? Казалось бы, вопрос несложный. Мирянам надо отказаться от продуктов животного происхождения и раскаяться в своих грехах. Однако не все так просто. Духовный смысл поста – отдельная тема для разговора, поскольку в ней достаточно много нюансов. Мы лишь обозначим несколько аспектов.

На питании остановимся подробно. В некоторые периоды поста нужно быть более строгим к себе, в другие можно дать слабинку. Соблюдение всех правил принесет человеку физическое и духовное очищение.

Второе наименование Великого поста – Четыредесятница. Оно связано с длительностью поста. Служителям Божьим и мирянам необходимо следовать правилам в течение 40 дней.

Под влиянием монахов срок Великого поста увеличился до 48 дней (7 недель). В оставшиеся 8 суток включены: Лазарева суббота, Вербное воскресение и Страстная неделя. Если смотреть по календарю, сроки Четыредесятницы укладываются в 15 февраля – 7 мая (включительно). Точные даты зависят ото дня празднования воскрешения Христа.

Целью Великого поста является подготовка христиан к Пасхе, покаяние, вспоминание смерти и воскрешения Иисуса Христа. Каждая неделя – седьмица – знаменуется определенным церковным событием. В храмах проходят литургии, суточные и часовые службы. Также почитают память отдельных святых и преподобных. С ходом Великого поста меняется питание, вводятся строгие запреты или же, наоборот, ослабляются.

Для мирян пост не такой строгий, как для монахов.

Физически здоровые люди могут выбрать для себя один из вариантов соблюдения Четыредесятницы:

  1. Отказ от мясных продуктов.
  2. Отказ от молочных продуктов.
  3. Отказ от рыбы.
  4. Отказ от растительного масла.
  5. Отказ от пищи вообще на определенный срок.

Каждая следующая ступень подразумевает выполнение предыдущих. Последние варианты лучше пробовать на себе лишь здоровым и физически выносливым людям. К запрещенным продуктам относится также фаст-фуд, выпечка, сладости и алкоголь.

Больные люди и старики могут отказаться только от мяса или вовсе не делать ограничений в пище. Детям до 7 лет и женщинам в положении также не стоит менять привычный рацион. Люди, занятые тяжелым физическим и интеллектуальным трудом могут не поститься. Путешественникам следует по возможности отказываться от пищи животного происхождения.

Однако принимать дозволенную еду тоже надо в меру. Нехорошо, если человек переедает, пусть даже это постная еда. Из-за стола надо вставать с чувством легкого голода. Если вы не можете отказать себе в каком-то продукте, ограничьте его употребление хотя бы в понедельник, среду и пятницу (строгие дни). Делайте так, чтоб самая вкусная еда оставалась на праздники.

Большинство людей отказываются от поста из-за того, что боятся подорвать здоровье. Служители церкви утверждают, что подобная мнительность, маловерие и обильное питание скоромной (животной и сладкой) пищей порождает большинство известных заболеваний.

Мирянам нужно придерживаться таких предписаний:

  • Первая и последняя недели являются самыми строгими.
  • Продукты животного происхождения и сладости ? табу в течение всего поста.
  • В первый день поста и Великую пятницу (Страстную) прием любой пищи запрещен.
  • Во второй день Четыредесятницы можно лишь хлеб и воду.
  • В первую пятницу Великого поста позволяется отварная пшеница с медом или сахаром.
  • Великая суббота (наступает после Страстной пятницы) для многих знаменуется отказом от продуктов питания до наступления Пасхи.
  • Можно позволить себе рыбу в следующие значимые для церкви дни: Благовещенье и Вербное воскресенье. В Лазареву субботу позвольте себе только икру рыбы.

Мирянам важно придерживаться Великого поста по дням. В понедельник, среду и пятницу позволяется только холодная еда без масла один раз в день (вечером). Вторник и четверг – горячая пища без масла единожды в сутки, тоже вечером. В субботу и воскресенье допускается прием растительного масла и виноградного вина (но только не в субботу перед воскрешением Христовым) дважды в сутки ? утром и вечером. В дни, когда поминаются великие святые, разрешается употреблять горячую еду с растительным маслом (ПН., ВТ., ЧТ.) или вином, но без масла (СР., ПТ.).

За три недели необходимо начать подготовку, постепенно уменьшая количество скоромной пищи. Чередуйте мясные и рыбные дни, добавляя все больше растительных источников. В Масляную неделю, которая предшествует Четыредесятнице, уже нельзя есть мясо и птицу, но молочные продукты и яйца еще можно.

Этот пост наиболее строгий, поэтому людям, которые его раньше не соблюдали, будет сложно. Мирянам с понедельника по пятницу нужно есть только сырые овощи, на отварные и заправленные растительным маслом накладывается табу. Однако таким строгим канонам мало кто следует. Верующие люди питаются как обычно, только исключают скоромные продукты.

Современная интерпретация или как себе не навредить

Согласитесь, большинству людей такое соблюдение поста не подойдет по одной простой причине – без достаточного количества еды они не смогут работать. Современные жители городов и сел привыкли питаться 3-4 раза в день, а Великий пост подразумевает однократное употребление пищи, ну максимум двукратное.

Человек придет домой после тяжелого трудового дня и сметет все, что будет в холодильнике. Такого допускать не нужно, ешьте с той частотой, как и раньше. Мирянам стоит делать себе несколько поблажек, которые позволят им оставаться «на плаву». Важно не нарушать духовную часть Великого поста.

Поскольку Великий пост выпадает на весну, основная пища – это консервации, соленья и варенья. Местные фрукты и овощи к этому моменту стоят приличных денег и частично теряют свои полезные свойства. Мирянам остается только употреблять различные каши, картофель, морковь, лук, свеклу, сухофрукты, кукурузу, горошек, апельсины, мандарины и другие.

Если есть возможность, употребляйте бананы, яблоки, гранаты. Чем разнообразнее меню, тем лучше будет вашему организму. Не злоупотребляйте пряностями, жареной пищей, сахаром и солью. Отдавайте предпочтение варке на пару или выпеканию.

Мы не рекомендуем слишком увлекаться соленьями. Они имеют свойства раздражать пищеварительные органы и могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. С непривычки большой объем свежих овощей и фруктов часто причиняет дискомфорт в кишечнике (вздутие, диарею), изжогу. Для предотвращения данных явлений в начале поста в большей мере кушайте отварные, тушеные и приготовленные на пару продукты.

Мы уже отмечали, что спиртные напитки запрещены. Исключением является лишь виноградное вино в особые церковные праздники. Ежедневно употребляйте не меньше 1,5-2 л жидкости. Помимо чистой некипяченой воды позволяйте себя свежевыжатые соки и зеленый чай.

Каждый день ешьте блюда из бобовых, супы, каши или плов. Паста с грибным или овощным соусом пополнит запасы энергии. Приготовьте себе постную выпечку, ее кушать можно, только в умеренных количествах. Но если в планах значится похудение, то от мучного откажитесь. Смотрите на состав продуктов. Если в нем значатся запретные ингредиенты, от вкусности следует отказаться.

В первую очередь необходимо воздерживаться от саморазрушающих эмоций и состояний: гнева, ярости, зависти, буйства. Следует закрыться от негативных чувств и мыслей, настроиться только на оптимизм.

О развлечениях также стоит на время забыть. К ним относится просмотр телевизора, прослушивание музыки, танцы, поверхностные рассуждения, ненужные разговоры и другие. Даже занятия спортом и просмотр спортивных передач не одобряются церковью на 100%.

Однозначного ответа о том, можно ли иметь брачные отношения в Великий пост, нет. Этот момент лучше решить с духовным наставником, мнение которого для вас авторитетно. Он оценит конкретную ситуацию и подскажет, как поступить. По возможности ходите в церковь, посещайте литургии и песнопения. Обязательно общайтесь с опытным духовником, он поможет разобраться во всех непонятных ситуациях.

Источник:
Правила питания во время Четыредесятницы
Как соблюдать Великий пост, знают немногие. Для мирян и монахов существуют разные правила. Качество жизни за последние 100 лет сильно изменилось, поэтому правила Четыредесятницы стали не такими строгими.
http://siladiet.ru/krasota-i-zdorove/zdorovoe-pitanie/kak-soblyudat-velikij-post-miryanam.html

COMMENTS