Смех продлевает жизнь

Как смех продлевает жизнь

Продолжение: Кофе спасает от рака печени

Сегодня существуют десятки научных теорий, связанных со смехом. Все они говорят о том, что чувство юмора помогает людям избавиться от агрессии, способствует социальной адаптации, избавляет от стрессов и в целом продлевает жизнь! Как объясняются эти утверждения?

Прежде всего при смехе тело человека расслабляется. Поэтому пять минут хохота приравнивают к 40 минутам отдыха. Кроме того, смех стимулирует выделение эндорфина – гормона радости (естественный наркотик), который снижает или даже подавляет боль, а также контролирует работу эндокринной системы. Более того, хохот укрепляет сердце, потому как оказывает на организм человека действие, подобное физическим упражнениям на свежем воздухе: приводит в действие около 80 мышц, тренируя при этом пресс, плечи, грудь и диафрагму. При смехе уходят головная боль и напряжение, повышается иммунитет, улучшается качество дыхания и кровоснабжения тканей и органов, а также снижается уровень холестерина.

Отсюда и статистика: веселые люди на 40% меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лечение смехом используется также при туберкулезе: при активном выдохе очищаются легкие. Интересно, кстати, что во время смеха воздух из легких вырывается со скорость 100 километров в час! С помощью смеха можно и похудеть: 10-15 минут могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада. А еще эксперименты подтвердили: смех снижает давление на 10-20 миллиметров ртутного столба всего за десять минут. Также хохот заряжает человека энергией и повышает настроение.

Известна история американского журналиста Нормана Казинса, заболевшего смертельным недугом – коллагенозом (быстро развивающееся поражение артерий, сопровождающееся сильными болями). Врачи отказались его лечить, и тогда журналист прибегнул к самолечению и начал смеяться по пять-шесть часов, просматривая добрые комедии. Через некоторое время боли стали уменьшаться, потом прекратились, а уже через несколько месяцев он смог вернуться к работе. Сенсация разлетелась в газетах под названием «Человек, рассмешивший смерть».

Данные о том, на сколько смех продлевает жизнь, разнятся. Одни утверждают, что в среднем минута смеха продлевает жизнь на пять минут, другие же говорят о том, что всего 17 минут смеха – и вы будете жить на год дольше. А позитивный настрой снижает шанс появления у человека любых болезней на 50%. Но не думайте, что все так просто: максимальное время, которое человек может смеяться – один час. Злоупотребление чревато: в 1782 году некая миссис Фитцджеральд умерла от трех суток непрерывного смеха.

Существует и множество других исследований на эту тему. Так, специалисты утверждают, что в шесть лет ребенок смеется до 600 раз в день, в восемь-десять лет – 150 раз, а взрослый человек смеется в среднем всего шесть раз в день. При этом до трехмесячного возраста человек вообще не умеет смеяться! Для улыбки задействуется 17 лицевых мышц, а для хмурого выражения – 43. Поэтому если вы избегаете смеха, боясь заработать морщины, скорее меняйте тактику – расстройство намного быстрее приведет вас на прием к пластическому хирургу.

Интересно также, что женщины смеются в два раза больше, чем мужчины. Кроме того, хохот – это одно из отличий человека от других животных (некоторые звери могут лишь улыбаться). Смех – еще и отличный способ заработать: официанты, которые постоянно улыбаются клиентам, получают в 1,5 раза больше чаевых. Что же касается жителей разных стран, то самые улыбчивые люди – бразильцы и кубинцы. Самые мрачные – жители Скандинавских стран.

Источник:
Как смех продлевает жизнь
ДНИ РУ совмещает оперативный выпуск новостей, дающих читателю полную картину дня с регулярной публикацией эксклюзивных материалов о политике, шоу-бизнесе и авто
http://dni.ru/health/2015/4/1/299398.html

Правда ли, что смех продлевает жизнь?

Сам смех не продлевает жизнь, ее продлевают положительные эмоции, его сопровождающие. Эндорфины лучше действуют на организм, чем адреналин)))

А с физиологической точки зрения смех — всего лишь видоизмененный кашель)

То что смех продлевает жизнь — тоже слышала такое выражение, но конечно же это не правда, а вот положительные эмоции действительно способствуют продлению жизни.

Ведь давно известно, что положительные люди живут намного дольше — нежели тех, кто грызется и от которых исходит негатив.

Ой, уж и не вспомню, чье авторство. Но, из того, что первым приходит на ум: «Смех продлевает жизнь тому, кто смеется, а тому кто острит — укорачивает» (цитата не дословная). Из фильма «Тот самый Мюнхгаузен», режисер Марк Захаров. Автора фразы, к сожалению, не знаю.

Сам по себе смех не может продлить жизнь ,он ни при каких обстоятельствах не может этого сделать. Просто когда человек смеется ,само собой он радостный, и у человека выделяются эндорфины. Вот например :стресс плох для здоровья ,становятся плохие нервы.

В целом — конечно. Не только смех, но и вообще хорошее, позитивное настроение продлевает жизнь. Но есть частности, когда смех категорически противопоказан и даже опасен для жизни.

1) Солдаты отправились в разведку, должны соблюдать полную тишину. Один вдруг замечает, что враги теперь наряжаются в очень смешную форму. Последняя мысль его товарищей: «Кто давал этому идиоту гашиш?»

2) Усталый хирург заканчивает операцию. Анестезиолог немного ошибся с назначением дозировки наркоза, и пациент внезапно чувствует, что ему очень щекотно. Так словами сказать надо, а не ржать так, что все швы разойдутся!

3) Семья взяла большой кредит, и сынок направлен из Заполярья в Москву — поступать в вуз. Но тут прямо перед экзаменом в коридоре появляются ректор с женой — их разница в возрасте удивительно смешна, от ректора пахнет не то клопами, не то коньяком (коньяка, впрочем, наш абитуриент не нюхал), а на его супруге костюмчик такой, каких в Заполярье в приличных местах никто не носит.

Источник:
Правда ли, что смех продлевает жизнь?
Сам смех не продлевает жизнь, ее продлевают положительные эмоции, его сопровождающие. Эндорфины лучше действуют на организм, чем адреналин))) А с физиологической точки зрения смех — всего лишь видои
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/26433-pravda-li-chto-smeh-prodlevaet-zhizn.html

Смех продлевает жизнь

Вспомни, когда ты последний раз смеялась – искренне, от души, во весь голос. Правда, было здорово? Научись делиться своей радостью с миром – и он обязательно улыбнется тебе в ответ!

Консультанты – Светлана Ройз, психолог; Олег Миронов, биоэнерготерапевт

Лет тридцать тому назад такое несерьезное и эфемерное явление, как смех, вдруг подверглось пристальному вниманию со стороны солидных ученых мужей.

И пошло-поехало: серьезные дяди и тети в белых халатах усердно подсчитывают, сколько лицевых мышц сокращается при улыбке, изучают, как смех влияет на работу иммунитета и органов ЖКТ и сколько лет жизни прибавляет своему обладателю оптимизм. Сейчас в США и Европе студий смехотерапии едва ли не столько же, сколько фитнес-центров и салонов красоты: на занятия приходят топ-менеджеры и домохозяйки, психологи и тинейджеры – и учатся… смеяться. И, между прочим, не жалеют выкладывать за эти «пустяки» кругленькую сумму денег.

Но нам почему-то кажется, что маленькие дети знают о смехе куда больше седовласых профессоров со всеми их научными выкладками. Понаблюдай, как заливисто и самозабвенно хохочут малыши над какой-нибудь сущей безделицей: солнечным зайчиком, упавшим на щечку, проделками неуклюжих голубей в парке. Смотришь на них – и на душе становится светлее. И хочется улыбнуться в ответ!
Сколько бы лет тебе ни было, никогда не поздно вспомнить, как это – смеяться словно ребенок. Поверь, счастья в твоей жизни от такого умения станет только больше!

Веселая медитация

Смеясь, мы целиком отдаемся этому процессу, перестаем думать обо всем на свете и просто наслаждаемся. Известный индийский философ Ошо называл смех лучшей медитацией – действительно, хохотать до изнеможения куда приятней, чем часами сидеть в позе лотоса и воображать какие-то мудреные образы и символы. Хотя, конечно, это дело вкуса.

Смех – это очень яркая, эмоционально насыщенная реакция, впрочем, как и слезы. По сути, смех и плач – две стороны одной медали: во время бурного смеха на глазах нередко выступают слезы, а истеричные рыдания могут перетекать в неудержимый хохот. Как следует отсмеявшись (или выплакавшись), мы чувствуем приятную пустоту и облегчение: словно камень с души сняли. Дело в том, что любые бурные телесные реакции (а смех, несомненно, относится к их числу) словно открывают некие душевные шлюзы: выплескивается накопившееся напряжение, уходят раздражение и усталость.

В эти минуты мы не контролируем себя – и таким образом приближаемся к пониманию своего собственного «Я». К тому же при смехе мы глубоко дышим, происходит гипервентиляция легких – аналогичным образом работает психотехника ребефинг. В ходе занятий ребефингом наружу вырываются глубинные эмоции, человек прорабатывает свои подсознательные страхи и комплексы – нечто подобное происходит и тогда, когда мы смеемся.

Смех без причины…

…признак легкого и веселого нрава. Оптимистам не нужны какие-то особые поводы для того, чтобы искренне улыбнуться собеседнику, самому себе, всему миру, наконец. Действительно, в повседневной жизни чувство юмора и умение посмеяться над сложившейся ситуацией – очень ценные качества. Подшучивая над тем, что нас злит и беспокоит, мы обретаем контроль над ситуацией. Пытаясь дать определение чувству юмора, психологи приводят очень меткие формулировки: «способность подняться над проблемой и увидеть смешное в ситуации, в которой, казалось бы, нет ничего веселого», «смех – это защитная реакция нашей психики…», «благодаря юмору мы обезвреживаем наши неудачи, делаем их менее значимыми».

Кто кого рассмешит?

Опросы, проведенные среди семейных пар со стажем, показывают: среди важных качеств партнера непременно фигурирует чувство юмора (оно входит в пятерку значимости наряду с сексуальной привлекательностью, надежностью и верностью). Причем девушки больше ценят умение парня удачно пошутить, в то время как сильному полу важно, чтобы их юмористические способности оценили по достоинству. Иными словами, мужчины влюбляются в женщин, которые смеются над их остротами! Так что когда твой ненаглядный будет по сотому кругу рассказывать свой коронный анекдот, не стоит сидеть с кислой физиономией – лучше искренне рассмеяться (хотя бы над тем, с каким азартом он снова и снова пересказывает изрядно поднадоевшую всем, кроме него, историю).

Кроме того, в семейной жизни юмор можно и нужно использовать для разрядки ситуации! Напряжение требует выхода – так почему бы в разгар ссоры с любимым не остановиться на секундочку и не попробовать представить, как выглядят ваши лица со стороны? Глядишь, одна только мысль о ваших багровых перекошенных физиономиях вызовет улыбку на твоем лице. А там и скандалить перехочется.

Почему смешно, когда плохо?

Казалось бы, парадокс: герой фильма поскальзывается на банановой шкурке и со всего размаху шлепается в лужу – а зрительный зал покатывается со смеху! Причем над чужими казусами заливаются и 4-5-летние карапузы (вспомни, с каким упоением дети смеются над неудачами волка из мультика «Ну, погоди!»), и солидные взрослые (прокрути в голове несколько кадров из своей любимой комедии). А окажись мы сами в подобной курьезной ситуации – нам точно было бы не до смеха.

Почему же мы смеемся, когда, казалось бы, следует испытывать сострадание? Не спеши обвинять себя и окружающих в жестокосердии. Как правило, смех в таких ситуациях не имеет ничего общего со злорадством – срабатывает все тот же защитный механизм нашей психики. Подсознательно многие из нас боятся пережить то, с чем приходится сталкиваться главному герою комедии – вот мы и «высмеиваем» собственные страхи. В итоге они перестают казаться нам столь пугающими. Это так называемый ситуативный юмор – мы смеемся не над человеком, а над нестандартной ситуацией.

Тренажер для чувства юмора

Чувство юмора – как вкус или музыкальный слух – у всех разное. Но его можно и нужно тренировать! Можешь приобрести компакт-диски с записями медитаций смеха того же Ошо. Возможно, поначалу их содержание покажется тебе несколько странным: в течение нескольких десятков минут ты не услышишь ничего, кроме смеха – детского, женского, мужского: на все лады, со всхлипами и стонами. Но вполне вероятно, что уже через несколько минут ты сама присоединишься к этому смеющемуся хору (а ведь, казалось бы, для радости нет никакой уважительной причины!).

Поставь перед собой задачу: каждый день находить как минимум три повода для смеха или искренней улыбки. Только старайся, чтобы твой юмор был беззлобным: никогда не высмеивай внешность или черты характера окружающих. Лучше подшучивай над ситуацией или… над самой собой – что же это за острослов, который не умеет взглянуть на себя с иронией, попав в неловкую ситуацию? Бери пример с Бернарда Шоу: однажды пожилого уже драматурга сбил с ног уличный велосипедист. Когда юноша помог Шоу подняться и принялся рассыпаться в извинениях, король юмора невозмутимо ответил: «Ну что вы, право, я вам даже сочувствую! Если бы вы ехали немного быстрее, могли бы навсегда войти в историю как человек, лишивший жизни самого Бернарда Шоу!» Вот уж правда: смеющийся человек не может быть старым!

Вспомни героя Меньшикова из фильма «Покровские ворота» – пробалагурив весь фильм, в конце он говорит: «Вы не успеете оглянуться, как я изменюсь. И не в лучшую сторону… Каким рассудительным я буду… Каким умеренным стану я!» Наслаждаясь искрометным юмором героев этой замечательной комедии, хочется жить, улыбаться, смеяться, быть легким и необязательным. Мы от всей души желаем тебе никогда не становиться слишком рассудительной и чересчур умеренной!

Продли себе жизнь!

Смех продлевает жизнь – в этом у ученых нет сомнений. Кстати, согласно исследованиям, люди, страдающие заболеваниями сердца, смеются вполовину меньше, чем остальные. В момент смеха активно вырабатываются лимфоциты (клетки иммунной системы), эндорфины и серотонин (гормоны хорошего настроения, которые к тому же блокируют болевые ощущения). Смех нормализует работу дыхательной системы и органов ЖКТ, снимает головную боль.

Смехотерапия показана и гипертоникам: при хохоте кровяные сосуды расширяются и артериальное давление нормализуется. Помимо этого, смех способствует… похудению. Да-да, именно так: качественный смех задействует практически все мышцы лица (профилактика морщин), а также брюшного пресса и грудной клетки (отличное средство против жировых валиков на животе и талии).

Доисторический юмор

Одним из движущих факторов человеческой эволюции стал именно смех: доисторические люди научились смеяться раньше, чем говорить! А ученые-египтологи недавно обнародовали интересные данные: оказывается, древние египтяне шутили на те же темы, что и мы с вами. В ходу у них были сальные шутки, а также пародии на тему власть имущих (были обнаружены шаржи, изображающие фараонов изнеженными и женоподобными) и черный юмор. Эти выводы были сделаны на основании анализов древних текстов, а также предметов живописи.

Дети смеются до 100 раз в день, в то время как взрослые – всего 10-15 раз.

Источник:
Смех продлевает жизнь
Вспомни, когда ты последний раз смеялась – искренне, от души, во весь голос. Правда, было здорово? Научись делиться своей радостью с миром – и он обязательно улыбнется тебе в ответ!Консультанты – Светлана Ройз, психолог; Олег Миронов, биоэнерготерапевт
http://edinstvennaya.ua/view/3544

Смех продлевает жизнь и не только

Ученые уже давно доказали, что смех продлевает жизнь. Давайте разберемся, каким же образом смех продлевает жизнь?

Сколько же разных процессов происходит в организме, когда мы от души смеемся. По утверждению экспертов достаточно 30 минут смеха в день, чтобы увеличить продолжительность жизни на год. Смеяться лучше несколько минут с перерывами не менее 1-2 минут, так как при безудержном смехе дыхание становится прерывистым и в организм поступает слишком много углекислого газа.

При искреннем смехе начинают активно вырабатываться такие химические соединения, как серотонин и эндорфин, которые способны вызвать у человека состояние эйфории и называют их за это гормонами счастья. Это действие аналогично поеданию шоколада, который так же способствует выработке этих гормонов. То есть можно сказать, что смех помогает бороться с депрессией.

Калифорнийские ученые приравняли смех к занятиям фитнесом и бегу, так как он снижает уровень гормона стресса и нормализует артериальное давление, что также достигается посредством занятий этими видами спорта. Врачи отмечают, что всего 10 минут искреннего смеха понижают давление.

Хохот приводит в действие около 80 мышц плечевого пояса, грудной клетки и пресса. Тем самым мы не только тренируем эти мышцы, но и активизируем работу кишечника, что способствует хорошему пищеварению.

Смех положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, поэтому веселые люди реже бывают подвержены инфаркту и другим сердечным недугам. Он также улучшает работу печени и дыхательной системы.

А еще…вы не поверите, но смех помогает забеременеть. Израильскими учеными проводились клинические исследования. 200 пациенток, обратившиеся в клинику с проблемами бесплодия, разделили на две группы. Первая группа получала традиционное лечение, ко второй группе после экстрокорпорального оплодотворения приводили клоунов. Результаты были удивительные. В первой группе забеременели 20 женщин, а во второй 38, почти в 2 раза больше! Вот такие чудеса творит смехотерапия. Но это факт и приходится верить.

Люди веселые проще адаптируются в социуме, более легки в общении, быстрее шагают по карьерной лестнице и не так тяжело переносят жизненные неурядицы.

Еще один интересный факт. Согласно проведенному опросу, самым заразительным оказался женский смех с раскрытым ртом и явными выразительными звуками «ха-ха».

А в принципе можно даже не проводить никаких исследований, мы и так, чисто интуитивно, тянемся к людям веселым, а значит позитивным. К сожалению, в настоящее время люди стали смеяться намного меньше, всего каких-то 5 минут в день. Понятно, что жизнь сейчас тяжелая, не то что раньше…так всегда говорили и будут говорить во все времена. Но позвольте себе расслабиться и посмеяться от души хотя бы в кругу семьи. Ведь смех продлевает жизнь вам и вашим близким!

Источник:
Смех продлевает жизнь и не только
Ученые уже давно доказали, что смех продлевает жизнь . Давайте разберемся, каким же образом смех продлевает жизнь ? Сколько же разных процессов происходит в организме, когда мы от души
http://vitaest-s.ru/v-zdorovom-tele-zdoroviy-duh/smeh-prodlevaet-zhizn-i-ne-tolko

Смех является выразителем нескольких эмоций, поэтому он имеет разные оттенки и смысл

Смех является выразителем нескольких эмоций, поэтому он имеет разные оттенки и смысл. Одно дело, когда человек радуется, и другое когда человек смеется. — презентация

Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемsaragrokoll.ucoz.ru

Презентация на тему: » Смех является выразителем нескольких эмоций, поэтому он имеет разные оттенки и смысл. Одно дело, когда человек радуется, и другое когда человек смеется.» — Транскрипт:

2 Смех является выразителем нескольких эмоций, поэтому он имеет разные оттенки и смысл. Одно дело, когда человек радуется, и другое когда человек смеется удачной шутке, в комичном положении или когда его щекочут.

3 Вы когда-нибудь видели смеющимся больного человека? – вряд ли, а если и видели, то, скорее всего его болезнь связана с нездоровой психикой.

4 Смех продлевает жизнь, так говорят медики У смеющегося человека вырабатывается эндорфин (так называемый гормон счастья), который не дает мозгу думать о боли, заостряя внимание на удовольствии.

5 Здоровые дети смеются гораздо чаще взрослых. Происходит это вовсе не потому, что дети глупые и ничего не понимают в настоящей жизни, а просто из-за того, что их физическое состояние намного лучше обремененных годами людей. То есть между смехом и здоровьем существует прямая связь

6 Чем здоровее человек – тем больше он смеется, и наоборот. Поэтому при любом удобном случае – смейтесь не стесняясь. Особенно важно помнить об этом в стрессовых ситуациях, психиатрами всего мира признано – смех помогает избавиться от депрессий и прочих психических недугов.

7 Улыбка – очень интересный и сильный элемент человеческой мимики. Она может одарить радостью окружающих людей на весь день, а может пройти незаметно.

8 «Улыбкам тоже надо учиться» Все больше японцев также посещают школы хорошего тона, обаяния и улыбок. Сияющая внешность, приветливый смех должны помочь в мире, который становится все более буровым, повысить шансы на получение работы. «Никто не умеет от рождения писать или читать. Улыбкам тоже надо учиться», считает Есиходо Кадокава, директор исследовательского института любезности и смеха. ошибается тот, кто думает, что умение улыбаться является в Японии чуть ли не врожденной привычкой. Кстати, учитель любезности утверждает: «Чтобы строго нахмуриться, надо напрячь 30 мускулов, а чтобы приветливо улыбнуться всего 13», а чтобы смеяться, открыв рот, и того меньше.

9 Анатомия смеха Смех на -а (ха-ха) – открытый, искренний, облегчающий и беззаботный, полный согласия с окружающим миром. Это самый здоровый тип смеха. Звучать такой смех может и громко, и тихо, и звонко, и глухо – это зависит от темперамента, голосовых связок, ситуации. Смех на -е (хе-хе) – вызывающий, дерзкий, завистливый. При этом чем более открыта гласная, тем более выражено злорадство и презрение. Такой смех всегда сохраняет определенную дистанцию между людьми. Смех на -и (хи-хи) – не облегчающий смех «изнутри наружу», а хихиканье, уходящее в глубь себя; смесь иронии и злорадства, скрытости и хитрости. Смех на -о (хо-хо) звучит или угрожающе, с некоторым удивлением, сомнением, или критически, иногда издевательски или протестующее. Смех на -у (ху-ху) – это уже не настоящий смех, а, скорее, страх, боязливость; он может характеризовать стремление скрыть внутреннюю напряженность и незащищенность, а иногда панику.

10 Смех смехом… Человек при смехе касается своих губ пальцем Смех такого человека больше напоминает хихиканье, он как будто заранее извиняется, что позволил себе столь яркое проявление чувств. Для него крайне важно то, как он выглядит в глазах окружающих и что они о нем думают. Человек при смехе держится рукой за голову Смех у таких людей обычно очень приятный, открытый и искренний. Иногда им не хватает целеустремленности, умения доводить начатое до конца не отвлекаясь. Их подводит излишняя импульсивность.

11 Смех смехом… Привычка морщить при смехе нос Присуща людям эмоциональным. Такой человек говорит громко и выразительно, часто перебивая собеседника. Капризен и переменчив в своих настроениях.

12 Смех смехом… Громкий, заливистый смех, с откинутой головой и широко открытым ртом Так смеются прирожденные лидеры. Самооценка таких людей, как правило, слегка завышена. Они умеют добиваться поставленной цели, прекрасно владеют собой в любой ситуации.

13 Смех смехом… Человек, во время смеха зажмуривающий глаза Прищуренные веки во время смеха – свидетельство уравновешенности, уверенности и незаурядного ума.

14 Смех смехом… Рот, при смехе прикрытый рукой Такой человек робок, неуверен в себе, часто смущается, склонен к чрезмерной самокритике. Прежде чем рассмеяться, человек наклоняет голову Такой человек как будто держится в тени, мало и тихо говорит. Даже если он уверен в своей правоте, не станет настаивать на своей точке зрения, особенно при столкновении с напором и наглостью собеседника. Таким людям присущи доброта, готовность помогать, при этом они крайне ранимы и беззащитны.

15 гелогология В последнее время заявило о себе новое направление управления эмоциональными состояниями гелогология (от греч. gelos смех). Установлено, что смех оказывает разнообразное положительное воздействие на психические и физиологические процессы. Он подавляет боль, так как во время смеха высвобождаются гормоны катехоламины и эндорфины. Первые препятствуют воспалению, вторые действуют как морфин. Показано благотворное влияние смеха на состав крови, которое сохраняется в течение суток.

17 Смех уменьшает стресс и его последствия, снижая концентрацию стрессовых гормонов норэпинефрина, кортизола и допамина. Косвенно он повышает сексуальность: женщины, которые смеются часто и в полный голос, более привлекательны для мужчин

Источник:
Смех является выразителем нескольких эмоций, поэтому он имеет разные оттенки и смысл
Вы когда-нибудь видели смеющимся больного человека? – вряд ли, а если и видели, то, скорее всего его болезнь связана с нездоровой психикой.
http://www.myshared.ru/slide/175829/

COMMENTS