Продукт ночной перекус

7 продуктов для ночного перекуса

 Продукты, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре.

Признайтесь честно, ведь вам не раз приходилось утолять голод после 18, 20 и даже 22 часов? В этом нет ничего страшного! Главное, отдавать предпочтение продуктам, которые не навредят ни организму, ни фигуре, передает Хроника.инфо со ссылкой на 4mama.

Ягоды
Уже через несколько месяцев вы сможете баловать свой желудок сочными, сладкими и ароматными ягодами. В таком вкусном перекусе содержится минимальное количество сахара и калорий, а значит вам не нужно беспокоиться о том, что вы снова поправитесь.

Миндаль
Среди всех разновидностей орехов миндаль по праву считается самым полезным. Он богат ценным витамином Е, жирными кислотами омега-3 и другими полезными микроэлементами. Будьте уверены, что съев перед сном 20 граммов миндаля, вы принесете своему организму исключительно пользу.

Индейка
Мясо индейки славится высоким содержанием белка, витаминов и минералов. Доказано, что 150 граммов этого диетического мяса способны обеспечить организм человека суточной нормой витамина РР. Ко всему прочему, индейка легко усваивается организмом, так что вздутие живота и колики вам точно не страшны.

Спаржа
Зеленая спаржа содержит ценные пробиотики, которые положительно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, спаржа богата антиоксидантами, предупреждающими развитие многих заболеваний, среди которых эксперты выделяют преждевременное старение.

Хумус
Закуску на основе нутового пюре также можно смело включать в список продуктов для позднего перекуса. Такая паста не содержит холестерина, а по содержанию белка может посоревноваться со многими продуктами. К тому же хумус отлично утоляет голод, а также насыщает организм железом и ненасыщенными жирными кислотами.

Греческий йогурт
Как и спаржа, греческий йогурт обеспечивает правильную работу кишечника. Но прежде, чем бежать в магазин за этим продуктом, убедитесь в том, что для вашего организма он действительно полезен. Если вы часто сталкиваетесь со вздутием живота после употребления молочных продуктов, то от греческого йогурта перед сном лучше отказаться.

Авокадо
Всего половины авокадо будет достаточно, чтобы утолить голод и обеспечить организм необходимой порцией полезных микроэлементов. Вот только злоупотреблять продуктом не стоит, ведь в 100 граммах плода содержится около 282 калорий.

Источник:
7 продуктов для ночного перекуса
Продукты, которыми вы можете перекусить ночью и не навредить фигуре.
http://hronika.info/medicina/216392-7-produktov-dlya-nochnogo-perekusa.html

На ночь глядя: 6 продуктов для ночного перекуса

Не спиться? Так и тянет к холодильнику, будто он заколдован? И даже наши статьи не помогают тебе отвлечься от чувства голода и желания что-нибудь перекусить?

Безусловно ни один грамотный диетолог не разрешит тебе кушать на ночь, но бывает (оооочень редко), что просто невозможно устоять перед собственной слабостью.

Мы расскажем тебе о продуктах, которые наименьшим образом навредят твоей фигуре и ты ляжешь спать с (почти) чистой совестью и сытым желудком.

  1. Вода. Иногда чувство голода можно перепутать с обычной жаждой, поэтому не спеши жевать всё, что на глаза попадается, попробуй выпить стакан воды. Таким образом ты сможешь обмануть желудок, даже если это было легкое чувство голода. Главное после этого — вовремя уснуть, чтобы желудок не успел понять, что его обвели вокруг пальца.

  1. Стакан травяного чая с мёдом и лимоном. Этот напиток поможет утолить тебе легкое чувство голода не хуже, чем обычный перекус. Более того, этот чай замечательно успокаивает и поможет тебе быстрее уснуть.

  1. Кефир. Нежирный кефир идеально подходит для ночного перекуса. После него в желудке гарантированно не будет тяжести, и это никоим образом не скажется на твоей талии.

  1. Овощи. Ешь огурцы, брокколи, спаржу или зелень сколько влезет.

  1. Обезжиренный творог. Этот продукт никак не отягощает желудок, зато дарит чувство сытости.

  1. Белое мясо. Если тебе хочется не перекусить ночью, а полноценно поесть, белое мясо будет отличным вариантом. Но лучше его не солить.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Источник:
На ночь глядя: 6 продуктов для ночного перекуса
Что съесть на ночь, чтоб не навредить фигуре
http://lady.tochka.net/59304-na-noch-glyadya-6-produktov-dlya-nochnogo-perekusa/

Ночные перекусы

Когда ночью вас неудержимо тянет перекусить, то легко сказать себе, что маленький кусочек не повредит фигуре.

Если не удается похудеть, обратите внимание на следующие пять, казалось бы, незначительных пунктов, которые могут влиять на вашу фигуру. Чаепития на работе. В некоторых офисах коллеги собираются все вместе и устраивают чаепития с печеньем и конфетами. Нет сил удержаться от сладкого соблазна — не ходите на такие посиделки. Есть сила воли — ограничьтесь только зеленым чаем. Любимый человек с хорошим аппетитом. Он может есть сколько угодно и не поправляться, вы составляете ему компанию — и толстеете на глазах.

Ученые доказали связь онкологических заболеваний с образом жизни. Ночные смены грозят женщинам раком груди. А вот поздние роды, напротив, помогают избежать онкологии. Риск возникновение рака груди повышается на треть у женщин, работающих в ночные смены. Такую зависимость установили французские ученые, обследовав 1200 больных женщин. Сравнив результаты исследований с результатами 1300 здоровых женщин, ученые пришли к выводу, что немаловажную роль в сохранении здоровья играет образ жизни, а именно – график работы.

Красивое лицо могут легко испортить некрасивые зубы. Бывает так, что вы чистите зубы по нескольку раз в день, пользуетесь дорогой зубной пастой, соблюдаете все советы своего стоматолога, а в итоге имеете проблемы с зубами. Почему?Оказывается, что самые привычные вещи могут разрушать наши зубы. Такие как:* Фруктовый чай может быть более опасным для зубов, чем апельсиновый сок. Дело в том, что во многих видах фруктового чая содержится кислота, разъедающая зубную эмаль. Выход один – придерживаться «проверенных» зеленого или черного чая.* Перекусы и ланчи.

Источник:
Ночные перекусы
Ночные перекусы: Когда ночью вас неудержимо тянет перекусить, то легко сказать себе, что маленький кусочек не повреди…
http://odnako.su/women/w-health/nutrition/-263697-nochnye—perekusy/

Продукт ночной перекус

Описание: Дорогие друзья!

Добро пожаловать в официальную группу продукта «Ночной перекус» Это новейший продукт в области похудения. Он действует простым и естественным образом, создавая чувство насыщения от значительно меньшей порции еды.

В составе «Ночного перекуса» сушеные яблоки, экстракт корня конжака, топинамбур и имбирь, фракционированный яблочный сок, семена мака посевного и фенхеля. Продукт имеет приятный вкус.

Для уверенного снижения веса, достаточно один раз в день принимать «Ночной перекус». С ним вы можете есть меньше и чувствовать себя при этом уверенно и комфортно.

Продукт ночной перекус
Описание: Дорогие друзья! Добро пожаловать в официальную группу продукта «Ночной перекус» Это новейший продукт в области похудения. Он действует простым и естественным образом, создавая
http://vk.com/sleepsnakofficial

COMMENTS