Мануальный антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – ваша фигура идеальна

Пресловутая «апельсиновая корка» — это неприятность, которая донимает не только пышнотелых представительниц слабого пола, но и стройных, спортивного телосложения красавиц.

И это неудивительно! Ведь целлюлит — это не только медицинский, но и эстетический дефект кожи, на борьбу с которым уходит много усилий и времени!

В чем же причина? Давайте разберемся в самом механизме возникновения целлюлита, а также узнаем, какие есть методы борьбы за идеальное женское тело.

Итак, целллюлит (от латинского cellula — «клетка») — это специфические изменения жировой ткани, которые и приводят к образованию этих неприятных бугорков на коже.

Говоря простыми словами, наша жировая ткань состоит из жировых клеток — адипоцитов, которые по своей форме напоминают дольки лимона. Между этими клетками находится коллаген (соединительная ткань), который представляет собой очень крепкие нити. Их предназначение — удерживать кожу в стабильном состоянии.

Кроме коллагеновых волокон существуют волокна эластина (в виде маленьких пружинок), которые выполняют своеобразную роль амортизатора. Кроме того, в гиподерме содержится большое количество поверхностных кровеносных сосудов и нервных окончаний.

В адиптоцитах постоянно протекают различные метаболические процессы, такие как синтез жира — липогенез и его распад — липолиз. Под воздействием определенных факторов процессы липогенеза начинают преобладать над процессами липолиза, что приводит к росту, увеличению жировой клетки, что, в свою очередь, приводит к натяжению коллагеновых волокон.

Это способствует тому, что жировые клетки сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, происходит застой кислородного обмена, плохой отток лимфы, возникает отечность и болезненность кожи.

Весть этот процесс приводит к возникновению неровностей на поверхности кожи, которая в простонародье называется «апельсиновой коркой» — из-за своей схожести с кожурой апельсина.

Такие изменения очень устойчивы, и жировые клетки совсем не склонны «худеть». Вот почему даже стройные дамы никак не могут избавиться от этой проблемы.

Как известно, целлюлиту больше подвержена прекрасная половина человечества. Это связано с гормоном эстрогеном, который влияет на снижение активности кровеносных сосудов, а значит, происходит нарушение микроциркуляции и обмена веществ.

К причинам возникновения целлюлита относят следующие:

  • характер питания: несбалансированная диета с преобладанием насыщенных жиров, чрезмерное употребление соленых, острых продуктов, что приводит к задержке жидкости и образованию отеков;
  • сидячий образ жизни или работа «на ногах», что приводит к застою лимфатической системы;
  • ношение плотной одежды, обуви на каблуке;
  • курение;
  • кратковременный стресс, а также продолжительные волнения;
  • различные заболевания внутренних органов, а также заболевания системы кровообращения, например, варикоз.
  • не последнее место занимает также наследственность и конституция (строение тела).

На сегодняшний день косметологическая коррекция целлюлита должна быть комплексной.

Этот комплекс включает в себя помимо налаживания здорового питания и физической активности целый ряд косметологических процедур.

Такиие процедуры как: мануальный (ручной) массаж, обертывание, прессотерапия, мезотерапия, озонотерапия, электролиполиз, микротоковая терапия и др. Одним из доказанных эффективных способов борьбы с целлюлитом является антицеллюлитный массаж. Так же часто задают вопрос, помогает ли антицеллюлитный массаж похудеть?

Несмотря на всю эффективность воздействия массажа на организм пациента (улучшение микроциркуляции лимфотока, расслабление и тонизация, улучшение общего самочувствия), нужно понимать, что массаж удаляет не жир, а воду, которая находится в жировых клетках, благодаря чему возникает эффект мгновенного похудения, но не стоит надеяться на скорое снижение веса. Массаж запускает процессы обмена, что подталкивает организм к сжиганию жировых запасов.

Специалисты различают следующие виды массажа:

  • мануальный (ручной);
  • аппаратный;
  • сухое растирание.

Стоит отдельно также выделить вакуумный (баночный) массаж — он может быть, как ручным, так и аппаратным, и гидромассаж — воздействие на пораженные участки струей воды разной интенсивности.

Полезные советы как укрепить волосы прочитайте в нашей статье.

Рекомендации как правильно париться в русской бане вы найдёте в нашем материале.

Уникальность ручного массажа состоит в том, что он делается массажистом руками без помощи каких-либо приспособлений. Это позволяет специалисту подобрать индивидуальную технику антицеллюлитного массажа, степень воздействия на поверхность кожи и продолжительность сеанса.

Для достижения лучшего эффекта необходимо делать антицеллюлитный массаж у специалиста с как минимум средним медицинским образованием. Это поможет избежать неприятных последствий. Если же у вас нет возможности обратиться к специалисту, вы можете делать антицеллюлитный массаж самостоятельно в домашних условиях, перед этим внимательно изучив технику его проведения.

Рассмотрим основные техники мануального антицеллюлитного массажа:

Очень важно знать, что щипки как метод при антицеллюлитном массаже следует использовать с особой осторожностью! Это связано с тем, что целлюлитные участки имеют измененную структуру. Они достаточно болезненны при механическом воздействии и имеют хрупкие кровеносные сосуды.

Чрезмерное воздействие может вызвать неприятные болевые ощущения и привести к появлению синяков, что крайне нежелательно при антицеллюлитном массаже. Синяки при массаже недопустимы!

Для лучшего эффекта при мануальном массаже используют специальные антицеллюлитные масла и кремы. При их отсутствии возможно использование обычного косметического масла.

Аппаратный массаж — это косметологическая процедура, во время которой на поражённые участки выполняется воздействие специальных устройств, расширяющих возможности специалистов в работе с тяжелыми формами целлюлита.

Комплексные методы лечения целлюлита подразумевают применение широкого арсенала методик, таких как импульсные токи, магнитотерапия, электрофорез, ультразвук, наружная терапия (пелоидотерпия), тепло- и бальнеолечение, механотерапия.

Эти методы, а также их сочетание подбираются индивидуально для каждого клиента. В зависимости от уровня развития целлюлита подбирается комплекс профилактических мероприятий.

Сухое растирание — это вид массажа с использованием массажной щетки или рукавицы, махрового полотенца, скалки, бамбуковых палок или других подручных способов.

Его особенность в том, что проводится он на сухое тело, без использования дополнительных масел, кремов и лосьонов. Еще одно преимущество — его можно производить в домашних условиях ежедневно, в отличие от вышеописанных видов массажа.

Основная его цель — улучшение кровообращения на поверхности кожи, придание общего тонуса. Время воздействия — 5 минут на каждом участке. Сухое растирание может стать хорошим дополнением к комплексу антицеллюлитных процедур.

Частота проведения антицеллюлитного массажа: массаж проводится курсом, в среднем по 2-3 процедуры в неделю, но при применении дополнительных методов коррекции частота сеансов может меняться. Длительность массажа в зависимости от количества проблемных участков может составлять от 30 до 40 минут.

Участки тела, больше всего подверженные возникновению целлюлита, — это эстрогенозависимые зоны: бедра, ягодицы, живот и руки.

Именно в этих зонах идет наибольшее скопление жировых клеток, что повышает риск возникновения целлюлита.

В зависимости от массируемого участка направление массажных линий будет разным. Так, на бедрах и ягодицах массаж производится всегда в направлении обратного течения крови и лимфы — то есть снизу-вверх, от стопы к ягодичным мышцам.

Массаж живота производится преимущественно по часовой стрелке, так как это соответствует биологичкой перистальтике кишечника и жизнедеятельности внутренних органов. Направление массажа рук — от кистей к плечевому суставу. Несоблюдение этих правил может привести к негативным последствиям.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

При всей эффективности антицеллюлитного массажа существует ряд противопоказаний для его выполнения:

  • изменение кожных покровов — образование злокачественных родинок, папиллом и др.;
  • раны и трещины на поверхности кожи;
  • инфекционные и неинфекционные заболевания кожи;
  • нарушение деятельности лимфатической и венозной системы;
  • тяжелые иммунные и инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Необходимо, чтобы питание при целлюлите было сбалансированным и рациональным, причем предпочтение следует отдавать натуральным продуктам, богатым клетчаткой. Нужно употреблять пищу, обогащенную антиоксидантами.

Такими продуктами являются, например, ягоды с пурпурной и синей окраской: виноград, черника, клюква, черная смородина и голубика. Последние богаты не только антиоксидантами, но и противовоспалительными элементами.

Арбуз — уникальный продукт, мякоть которого богата витамином С, а семена содержат жирные кислоты, селен и цинк. Из овощей рекомендуется брокколи, кресс-салат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, морковь, редис и репа.

Чеснок и лук обладают антиоксидантными, антисептическими, мочегонными и желчегонными свойствами, улучшают циркуляцию крови, что очень важно при лечении целлюлита. Болгарский перец, ягоды, горох, томаты, дыня являются источником витамина С и способствуют укреплению коллагена.

Благоприятно воздействуют на организм также некоторые пряности, такие как гвоздика, корица, куркума, чёрный перец. Важно использовать в пище растительные масла, содержащие незаменимые жирные кислоты, а также рыбу и постное мясо.

При питании следует придерживаться следующих правил:

  • Питайтесь регулярно, не пропускайте завтраки.
  • Если вам захотелось перекусить, употребляйте свежие фрукты и овощи или орехи, зерновые хлебцы, натуральный йогурт без добавок.
  • Не ешьте жареного — отдавайте предпочтение вареным, запеченным или тушеным продуктам.
  • Выпивайте 1-2 стакана воды за 15-30 минут до приема пищи. Это позволить наладить метаболические процессы и уменьшить объем порции, что автоматически приведет ко снижению количества потребляемых калорий.
  • Ешьте медленно.
  • Ешьте только тогда, когда голодны.
  • Изучайте ингредиенты на упаковке. Это поможет избежать продуктов, содержащих большое количество жиров, сахара и канцерогенов.

В целом можно сказать, что антицеллюлитный массаж дает хороший эффект при борьбе с целлюлитом. Правильно подобранная индивидуальная программа и комплексный подход помогут добиться положительного стойкого результата.

Соблюдение правил питания и здорового образа жизни в комплексе с массажами поможет вам избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» и смело и уверенно чувствовать себя на любом пляже мира!

Предлагаем вам посмотреть на видео мастер-класс — как делать антицеллюлитный массаж:

Источник:
Антицеллюлитный массаж – ваша фигура идеальна
Антицеллюлитный массаж: виды, техника выполнения массажа, частота проведения процедуры, правила питания, противопоказания к проведению процедуры, зоны
http://kosmetsovet.com/telo/protseduryi-dlya-tela/massazh/antitsellyulitnyiy-massazh.html

Массаж: мануальный или аппаратный?

Традиционный массаж, как древнейший способ воздействия на состояние человеческого организма, заключающийся в воздействии на кожные покровы, мышцы и ткани посредством трения, давления или вибрации, производимых с помощью рук, сегодня обрел мощного конкурента – массаж аппаратный. Для, тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов и целлюлита, улучшить контуры фигуры и уменьшить отечность, вопрос выбора вида массажа является очень актуальным.

Выбирая этот вид массажа для избавления от целлюлита и улучшения лимфодренажа, стоит понимать, что ручной массаж имеет как свои плюсы, так и минусы. К положительным моментам относятся:

Индивидуальный подход. В отличие от аппарата, массажист оценивает каждый случай детально, грамотно и последовательно выстраивая процедуру исходя из состояния тканей, сосудов, степени отечности и многих других факторов.

Интенсивность воздействия. Поскольку мастер в любом случае лучше чувствует клиента, чем самый современный аппарат, и ощущает степень подготовленности мышц и тканей, сила и интенсивность воздействия при мануальном массаже значительно выше. Следовательно, выше и эффективность.

Естественность. Ручной массаж гораздо лучше воспринимается организмом в связи с тем, что в его основе лежит столь привычное прикосновение. Поэтому многие массажисты утверждают, что ручной массаж намного лучше аппаратного, так как он «живой» и воспринимается как естественное воздействие.

Что касается отрицательных моментов, характеризующих мануальный массаж, к ним принято относить:

Повышенное влияние человеческого фактора. Даже самый квалифицированный массажист может устать, попасть в трудную ситуацию и просто элементарно не выспаться. Казалось бы, какое отношение это может иметь к его клиентам? Самое прямое – следствием стрессовых ситуаций, влияющих на врача-массажиста, становится ухудшение качества воздействия, а иногда и несоблюдение элементарных правил проведения процедуры, что может привести к травмам и растяжениям.

Высокая травматичность. Стоит отметить, что на современном уровне развития техник мануального массажа это его качество является довольно спорным. Говорить о том, что ручной антицеллюлитный массаж обязательно должен быть болезненным – неверно, но, тем не менее, вероятность того, что в результате сильного мануального воздействия могут появиться гематомы и растяжения, достаточно велика. Поэтому ручной массаж противопоказан людям с низким болевым порогом и тем, у кого сосуды расположены близко к коже и склонны к хрупкости.

Чтобы разобраться в том, какой вид массажа все же предпочтительнее, стоит разносторонне оценить аппаратное воздействие. К его положительным моментам относятся:

Щадящее действие. Вакуумно-роликовый массаж – процедура не только полезная, но и очень приятная. Ни малейшего дискомфорта, боли или других неприятных ощущений клиент не испытывает – только приятное расслабление и удивительную легкость во всем теле.

Комплексное воздействие. В отличие от мануального массажа, аппаратный способен одновременно улучшать структуру подкожно-жировой клетчатки (то есть выравнивать так называемую «апельсиновую корку»), усиливать лимфоток, помогая избавиться от отеков, и корректировать контуры тела.

Независимость от человеческого фактора. Косметолог задает аппарату определенную программу для работы и воздействие, оказываемое прибором, не зависит в дальнейшем ни от каких внешних факторов.

Доступная цена. Все возрастающая популярность аппаратного массажа позволила снизить цены на эту услугу, и сегодня практически любой желающий сможет пройти курс без ущерба для собственного благосостояния.

Длительный результат. Эффект, достигнутый в результате курса процедур, может сохраниться на протяжении довольно длительного времени – до 1,5-2 лет.

Что касается отрицательных моментов использования аппаратного массажа, то их практически нет. К ним можно отнести только:

Наличие ряда противопоказаний (беременность, онкология, невралгии и кожные заболевания).

Возможное снижение эффективности при неправильном питании. Иногда сохранение вредных пищевых привычек и неправильный образ жизни могут в короткий срок нивелировать эффект, достигнутый в результате прохождения курса вакуумно-роликового массажа.

Чтобы сделать правильный выбор между мануальным и аппаратным массажем, необходимо не только детально изучить все характеристики обоих методов воздействия, но и получить консультацию профессионального косметолога. Но на сегодняшний день наиболее щадящим и в то же время эффективным способом борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры все же признан аппаратный вакуумно-роликовый массаж.

Источник:
Массаж: мануальный или аппаратный?
И у мануального, и у аппаратного массажа есть как сторонники, так и люди относящиеся к ним скептично. Какой же из видов массажа лучше?
http://salon-spb.ru/stati/kakoy-massazh-luchhe

Ручной антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж помогает улучшить состояние кожи и заметно скорректировать фигуру, если его делать правильно.

  • Процесс массажа сам по себе – процедура очень полезная, а главное, абсолютно естественная Мануальный (ручной) антицеллюлитный массаж направлен на борьбу с локальными жировыми отложениями, которые обычно образуются у женщин в области бедер, ягодиц и живота. Он улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы в проблемных зонах, предотвращает застой жидкости и снимает отечность, уменьшает жировые отложения, корректирует фигуру и, конечно, делает кожу более эластичной, ухоженной и здоровой.

    Кроме того, антицеллюлитный массаж не только эффективно помогает выводить из организма шлаки и токсины, но и активизирует выработку коллагена и эластина – так называемых белков молодости, содержащихся в соединительной ткани.

    Диапазон цен за одну процедуру антицеллюлитного массажа, в зависимости от продолжительности (20-90мин) и класса салона — 100 -500 грн. Оптимальный курс антицеллюлитного массажа — 10-15 сеансов, поэтому некоторые салоны предлагают своим клиентам хорошую скидку. В среднем на курс подобных процедур придется потратить не менее 1500грн.

    Сеанс антицеллюлитного массажа начинается с того, что на кожу проблемной зоны наносится специальное средство (крем, масло или гель), усиливающее обменные процессы в подкожной жировой клетчатке и усиливает эффективность процедуры. Перед проведением антицеллюлитного массажа сделайте пилинг проблемных зон. Эта процедура обновит верхний слой эпидермиса, и поможет усвоению активных компонентов косметических.

    Обычный антицеллюлитный массаж – это сочетание разных по интенсивности и характеру движений. Легкие, расслабляющие движения – сначала; глубокие, интенсивные – в середине; плавные, успокаивающие манипуляции – в финале процедуры.

    Мануальный антицеллюлитный массаж начинается с равномерных поглаживающих движений, чтобы расслабить мышцы и подготовить кожу. Далее следует череда специфических массажных приемов (разминание, раздавливание, постукивание, вибрация, перекатывание), которые выполняются при помощи подушечек или костяшек пальцев, ребром ладони или всей ее поверхностью. Для антицеллюлитного массажа применяют мед, растительные масла и экстракты, косметические средства. Это даст возможность усилить эффект и улучшить состояние кожи.

    Во время процедуры температура массируемых участков тела повышается на 1,5-2?С, поэтому после сеанса избегайте переохлаждения. Дайте организму отдохнуть в тепле и обязательно выпейте 200-300г воды. Для достижения максимального эффекта антицеллюлитный массаж лучше проводить в вечернее время.

    Сколько сеансов антицеллюлитного массажа понадобится?

    Продолжительность стандартной процедуры антицеллюлитного массажа (живот, бедра, ягодицы) длится 40-50мин. В зависимости от состояния и объемов проблемных участков курс может включать 10-15 сеансов (2-3 раза в неделю). Для поддержания эффекта рекомендуют также проводить по одной процедуре в месяц, а повторить курс можно через полгода. Правильно проведенный антицеллюлитный массаж обходится без сильной боли и синяков.

    Как сохранить эффект после салонного антицеллюлитного массажа?

    Для поддержания эффекта после салонного антицеллюлитного массажа ежедневно массируйте проблемные участки при помощи щетки из натурального ворса или специальных массажных роликов в течение 25-30мин.

    В борьбе с целлюлитом помогут и антицеллюлитные комплексы от Biotherm, Shiseido, Vichi, Collistar рассчитаные на применение в домашних условиях. Всевозможные моделирующие гели, сыворотки и масла делают уход за телом простым и приятным, а красоту кожи – доступной для каждой женщины. Надеяться на антицеллюлитный массаж как на единственное средство борьбы с «апельсиновой коркой» – пустая трата времени и средств. Ключ к успеху – в рациональном питании, занятиях фитнесом и комплексных антицеллюлитных процедурах.

    Источник:
    Ручной антицеллюлитный массаж
    Антицеллюлитный массаж – один из эффективных методов борьбы с «апельсиновой коркой» на коже. Он не только помогает улучшить состояние кожи, но и моделирует фигуру.
    http://cosmetic.ua/anticelljulitnyj_massazh_prostoj_put_k_krasote

    COMMENTS