Криотерапия в домашних условиях

Криотерапия — способ побороть недуги, оздоровиться и остановить старость

Криотерапия — способ побороть недуги, оздоровиться и остановить старость.

В числе оздоровительных и омолаживающих процедур особое место отводится криотерапии, набирающей сейчас популярность. Это уникальная возможность погрузить организм в состояние непродолжительного искусственного стресса, чтобы стимулировать его к улучшению работы всех систем и ускорению обменных процессов.

Криотерапия использовалась еще в Царской Руси для знатных особ. Тогда технологии позволяли проводить процедуру целебного охлаждения лишь путем принятия ледяных ванн, что было не совсем комфортно и требовало некоторой подготовки. Современные же методы позволяют проводить криотерапию в гораздо более комфортных условиях. Для этого используют криокамеры при общем воздействии и холодный воздух, жидкий азот или «сухой лед» — при локальных процедурах.

Тело человека или его определенный участок подвергают искусственному охлаждению путем использования специальных средств. При этом температура падает ниже оптимальных 36,6 °С, капилляры сужаются, а процессы старения существенно тормозятся. После сеанса при быстром расширении сосудов происходит ускорение кровотока, насыщение всех тканей большим количеством кислорода, активация обменных процессов. Это приводит к повышенной регенерации всех клеток и тканей.

Благодаря такому воздействию возможно использование криотерапии с целью лечения некоторых сложных и даже хронических заболеваний. Криотерапия также используется в качестве омолаживающей процедуры. А решившись на продолжительный курс можно даже изменить биохимический состав крови: насытить ее кислородом и повысить содержание белков.

Общая криотерапия проходит в специальных помещениях – криосаунах, куда могут быть помещены как группы людей, так и одиночные клиенты, выбравшие индивидуальный курс. Эффективность процедуры выше при максимальном обнажении тела, поэтому мужчинам рекомендуется посещать криосауны в плавках, а дамам – в раздельных купальниках. При этом в целях безопасности прикрывается повязкой рот, а кисти и стопы защищают варежками и носками.

В криокамеру подается охлажденный до — 150-190°С газ, как правило, это азот, достигающий шеи пациента. При этом кожа быстро остывает, что стимулирует естественные защитные механизмы организма. У пациентов с кожными заболеваниями криотерапия на некоторое время снимает зуд. Длительность сеанса составляет 2-3 минуты, а курс зависит от диагноза и может достигать 25 дней.

Местная криотерапия подразумевает воздействие на небольшой участок при помощи струи газа низкой температуры, смоченного тампона или кусочка сухого льда. При этом устраняются проявления аллергии, снимается воспаление и ускоряется регенерация. Эффект заметен сразу после сеанса.

Локальная криотерапия используется также в качестве косметологической процедуры с высоким эффектом при гиперпигментации, угревой сыпи, куперозе, а также для повышения тонуса и омоложения эпидермиса. Лечение длится до 2 минут.

Кроме того, криотерапия в качестве дополнительной процедуры входит в активные программы по борьбе с целлюлитом. При этом охлаждению подвергаются проблемные участки. А общие процедуры помогают в борьбе с депрессиями и стрессом.

Ввиду популярности и эффективности криотерапии, а также высокой стоимости салонных процедур актуальным становится вопрос о возможности ее проведения дома. Местное воздействие несложно организовать подручными средствами, используя кубики льда или сделанные из грелки криопакеты.

Самый простой вариант криотерапии – протирание нуждающихся в омоложении зон кубиками льда. При незначительных временных затратах и минимуме усилий Вы получите заметный эффект, пройдя курс до конца. А именно, снимите отеки и припухлости, подтяните кожу и нормализуете ее цвет. Усилить эффект поможет добавление в лед отвара трав, эфирных масел или просто заморозка зеленого чая, который имеет тонизирующий эффект.

Увеличить площадь воздействия холода Вы можете, заморозив листья салата, веточки мяты или сделав криопакет. Для последнего Вам понадобится грелка или пузырь, используемый для компрессов. Оптимальной температура будет, если в воду, заливаемую в грелку, добавить немного соли. Охлаждают криопакет в морозилке до 3 часов. Используют местно путем прикладывания к проблемной зоне после того, как в емкости появится немного оттаявшей воды. Важно не передержать лед, чтобы не допустить обморожения или не простудить нерв.

Процедура чаще всего назначается в косметологических целях или для лечения заболеваний, при которых воздействие теплом запрещено. В ряде противопоказаний для лечения холодом числятся:

  • Холодовая аллергия;
  • Туберкулез;
  • Воспаление;
  • Нарушения свертываемости;
  • Повышенная температура;
  • Острые болезни сердца и сосудов;
  • Рак;
  • Раны и язвы на месте воздействия.

В целом же криотерапия является безопасной и практикуется независимо от сезона. Ее могут проходить пациенты от 7 до 70 лет. Также от других процедур косметологии ее отличает отсутствие периода реабилитации и восстановления.

Источник:
Криотерапия — способ побороть недуги, оздоровиться и остановить старость
Основные принципы местной и общей криотерапии. Советы по проведению процедуры дома.
http://cutlife.ru/krasota/krioterapiya.html

Криотерапия в домашних условиях

В последнее время в салонах красоты все популярнее становится процедура, получившая название криотерапия. В переводе на русский язык процедуру можно назвать «лечение холодом». Человек помещается в специальную крио-сауну, где подвергается воздействию низкой температуры.

Как известно, кратковременное воздействие холода не только закаливает, повышая иммунитет, но и позволяет поднять общий тонус организма.

Cпособствует избавлению от кожных заболеваний, нормализует работу кожных желез, а также оказывает эффективное воздействие направленное на снятие хронической усталости, повышает настроение и улучшает обмен веществ.

Если у вас нет возможности посетить бьюти-салон для получения такой услуги, вы можете попробовать заменить ее домашней криотерапией с использованием кубиков льда. Как это можно сделать, мы и поговорим в статье.

Резкое воздействие низкой температуры вызывает мгновенную реакцию организма. Усиливается кровоток, включаются защитные механизмы, активируя возможности оздоровления.

Замечено, что воздействие холода эффективно против аллергии, псориаза, болезней суставов, а также хорошо снимает болевые ощущения, вызываемые остеохондрозом.

Низкие температуры воздействуют омолаживающе на кожные покровы, разглаживая небольшие морщинки и неровности за счет усиления микроциркуляции в подкожных сосудах.


Однако, если у вас есть предрасположенность к гипертензии или есть другие заболевания сердечно-сосудистой системы, посещение криокамеры вам противопоказано. Поэтому, прежде чем отправляться в салон красоты для лечебной заморозки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Для вас отличная новость! Вы вполне можете самостоятельно проводить сеансы воздействия отрицательных температур прямо у себя дома.

Для этого достаточно заготовить кубики льда.

Ледяными кубиками можно выполнять массаж лица, превосходно стимулирующий движение крови в капиллярах, выводя скапливающиеся в подкожных слоях шлаки и токсины.

Протирание лица кубиками льда, заметно улучшает работу желез, уменьшает имеющиеся воспаления и покраснения, активирует выработку коллагена и эластина, подтягивает кожу, оказывая эффект фейс-лифтинга, разглаживает мимические морщинки и придает лицу красивый здоровый вид.

Для заготовки кубиков понадобится специальная форма, имеющая ячейки небольшого размера, куда и заливают замораживаемую жидкость.

Формочки для льда могут быть пластмассовыми или из силикона. Они выпускаются различных размеров и имеют разную форму ячеек.


Для замораживания рекомендуется использовать не просто воду, а составы на основе лечебных трав. При этом полезный эффект усиливается — к воздействию холода добавляется снабжение верхних слоев кожи полезными веществами, содержащихся в травах.

Для ухода за кожей лица рекомендуется использовать:

  • алоэ;
  • мать-и-мачеху;
  • аптечную ромашку;
  • подорожник;
  • календулу;
  • шалфей;
  • липовый цвет;
  • крапиву;
  • корень лопуха.

Для сухой кожи склонной к раздражению и покраснениям лучше всего приготовить лед из настоя подорожника с небольшим добавлением мяты. Также для чувствительной кожи можно изготовить кубики содержащие сок алоэ.

Для жирной кожи хорошо подойдут кубики из отвара зеленого чая с корнем лопуха и лечебной ромашки.

Для нормальной кожи можно использовать практически любые сочетания лечебных растений — ромашка, календула, алоэ. Также можно добавить измельченные в блендере или пропущенные через мясорубку фрукты и ягоды.

Воду желательно брать кипяченую или минеральную без газа. Смешав отвар из полезных трав с водой, следует разлить получившуюся смесь по формам и поместить их в морозилку для замораживания.

После того, как кубики подготовлены, можно приступать к выполнению массажа.

Выполняется он по массажным линиям в направлении капиллярного кровотока.

Слишком сильно давить не нужно, достаточно небольшого нажатия, не вызывающего неприятных ощущений.

Пройдитесь по всем участкам, проведя ледяным кубиком по каждому несколько раз — лоб, височные участки, подбородок, скулы, а также область носогубных складок.

Начать можно со лба. Делайте разглаживающие движения от центра лба к краям, начиная движение между бровей. После этого выполняйте движения вверх и в стороны.

Выполнив массаж лба, переходите к скулам. Выполняйте движения от носа к ушным раковинам.

Спинку носа следует протирать льдом по направлению от кончика к переносице.

После проработки спинки носа переходите к массажу носогубных складок. движение начинайте из точки, расположенной под носом и двигайтесь в сторону ушей.

Сделав несколько движений по носогубным складкам, начинайте массировать подбородок, совершая движения от центра вверх.

Последовательность и направление движений показаны на рисунке ниже:

***
Как видите, криотерапия с использованием кусочков льда в домашних условиях тоже может быть очень полезна. Процедура эта не требует каких-то особенных навыков, но для заметного эффекта желательна определенная регулярность.

Смотрите также:
5 секретов здорового цвета лица
Главные правила питания, массажа и очистки для красивого цвета лица!
Читать далее.

Источник:
Криотерапия в домашних условиях
Омоложение лица с помощью кубиков льда. Читайте, как приготовить лед из травяных отваров и как делать массаж лица для красоты и молодости!
http://site-dlya-zhenschin.ru/sovety-kosmetologa/uhod-za-licom/724-krioterapiya-v-domashnikh-usloviyakh.html

Криотерапия в домашних условиях

Криотерапия — достаточно популярная процедура, которая предлагается практически во всех косметических кабинетах. Посещение криосауны позволит всего за несколько сеансов улучшить внешний вид: избавиться от прыщиков, растяжек, морщин, мешков под глазами, целлюлита. Но не всегда получается обратиться к специалистам, чтобы провести омолаживающие процедуры холодом. Приготовив специальные кубики льда по проверенным рецептам, вы сможете пройти лечение холодом дома без дополнительных затрат времени на поездку к косметологу. Эти методики были известные еще в древности. Давайте посмотрим, как это работает.

Кратковременное щадящее воздействие холода на организм человека имеет благоприятный эффект. Криотерапия в домашних условиях предполагает применения льда для обтирания или компрессов и направлена на омоложение лица и шеи. Ее секрет заключается в активизации обменных процессов кожи под влиянием максимально низких температур. Лед провоцирует быстрое сужение сосудов, после чего они стремительно расширяются. В результате кровоснабжение тканей, циркуляция кислорода и обмен веществ активизируются. В кожу начинают беспрепятственно поступать полезные аминокислоты, микроэлементы и витамины.

Такие процедуры позволяют устранять временные дефекты, такие как покраснения, воспаления или отечности. Постоянно применение криомассажа дает возможность значительно улучшить состояние кожи:

  • Снижается салоотделение и улучшается работа желез.
  • Поры сужаются, в результате поверхность кожи выравнивается.
  • Активизируется выработка коллагена и эластина.
  • Кожа подтягивается, повышается ее тонус.
  • Разглаживаются морщины, уходят потемнения под глазами.
  • Заметен отбеливающий эффект.

Помимо явного омоложения лица, вскоре вы заметите общее улучшение самочувствия. Криотерапия помогает взбодриться, справиться с бессонницей, депрессией и ежедневными стрессами.

Для того чтобы провести сеанс домашней криотерапии, вам нужно запастись особым косметическим льдом. Отнеситесь ответственно к его приготовлению. Обычная вода из-под крана не подходит — нужна чистейшая отфильтрованная или минеральная. Ее разливают по формам небольшого размера и отправляют в морозилку. Чтобы достичь максимального эффекта, применяйте ледяные кубики с различными добавками. Это могут быть настои из трав, масляные смеси или фруктовые коктейли.

Для омоложения лица идеально подходят следующие простые рецепты:

  • Для нормальной кожи подходят настои из шалфея, цветов липы или ромашки. Можно использовать фрукты и ягоды, измельченные блендером и смешанные с ложкой растительного масла.
  • Если у вас сухая кожа, то вам нужно приготовить кубики льда с мятой или подорожником.
  • Для жирной кожи следует применять лед с зеленым чаем, ромашкой, цветами календулы, зверобоем, лопухом или листьями березы, смешанными с водкой.
  • Криокубики против морщин готовятся из отваров малинника, липы или одуванчика, разведенных с молоком в пропорции 1:1.
  • Для ухода за областью вокруг глаз нужно приготовить небольшие кубики льда по следующему рецепту: 100 мл зеленого чая, 100 мл молока и 5 капель оливкового масла.

Утро — это наилучшее время для криопроцедур. После умывания протрите кожу лица, шеи и область вокруг глаз кубиком льда. Желательно делать это легкими движениями по известным массажным линиям. Пройдитесь по каждой как минимум 15 раз. Обращайте внимание на свои ощущения. Если появился дискомфорт, следует отложить процедуру.

При использовании фруктовых или травяных кубиков умываться можно только через некоторое время после обтирания. В конце процедуры непременно нанесите питательный крем. Если есть возможность, обязательно посетит криосауну. Уже после первой процедуры вы заметите поразительные изменения, которые непременно отметят окружающие.

Источник:
Криотерапия в домашних условиях
Криотерапия — достаточно популярная процедура, которая предлагается практически во всех косметических кабинетах. Посещение криосауны позволит всего за несколько сеансов улучшить внешний
http://medcryonika-nn.ru/vozmozhna-li-krioterapiya-v-domashnix-usloviyax.html

Криотерапия в домашних условиях

Криотерапия — эффективная салонная процедура, которая возвращает коже молодость и упругость. Но мало кто знает, что такой же отличный результат дает протирание кожи кубиками льда. И главное — никаких затрат!

При контакте льда с кожей образуется талая вода, которая прекрасно усваивается. В сочетании с эффектом холода происходит воздействие на самые глубокие слои клеток, в результате чего запускаются процессы самовосстановления и обновления кожи. При ежедневном умывании кубиками льда кожа становится гладкой, упругой, разглаживаются мелкие морщинки, подтягивается овал лица, восстанавливается естественный румянец. Грамотная домашняя криотерапия может значительно замедлить процесс старения кожи.

Для приготовления косметических кубиков льда используется исключительно чистая вода: желательно родниковая или минеральная без газа, но в крайнем случае подойдет и обычная фильтрованная. Для усиления эффекта рекомендуется использовать дополнительные ингредиенты: травы, цветы, фрукты, ягодные соки. Кубики льда подходят для протирания не только лица, но и шеи, и зоны декольте. Следует использовать их вместо умывания два раза в день: утром м вечером. Курс — 14 дней, затем нужно сделать перерыв на месяц.
В морозильной камере замораживать кубики нужно минимум 2 ч. Слишком долго их тоже не хранят: для сохранения целебных свойств каждые 3-4 дня лучше готовить новые. Протирать лицо косметическими кубиками льда следует в течение 2-3 мин., строго по массажным линиям, равномерными движениями, без задержек на одном месте.

Дать коже самостоятельно высохнуть. После процедуры нанести увлажняющий или питательный крем. Противопоказаниями для криотерапии являются: чувствительная или проблемная кожа; наличие высыпаний; проблемы с сосудами; аллергическая реакция на холод; обострение хронических заболеваний.

Для приготовления косметических кубиков можно использовать обычные формочки для льда. Но удобнее с этой целью применять пластиковые вкладыши из- под конфет.

Источник:
Криотерапия в домашних условиях
Основные правила и рецепты криотерапии в домашних условиях.
http://vedmochka.net/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%82%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D1%8B/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0/%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85.html

Криотерапия в домашних условиях для лица

В зимнее время года перепады температуры не очень положительно влияют на состояние кожи, она становится тусклой, пересушенной, появляется шелушения и покраснения. Как справиться с этой проблемой не посещая дорогих салонов? На помощь придет криотерапия в домашних условиях для лица.

В салонах можно провести дорогостоящую процедуру, которая носит название криотерапия, это комплексное воздействие легким холодом на кожу тела.

При воздействии минусовой температуры на кожу сразу же активируются процессы обмена веществ, повышается тонус мышц, увеличивается кровообращение.

Такая процедура способствует омоложению кожи лица, в результате чего кожа становится мягкой, гладкой и без мелких морщин. Как известно на коже в пять раз больше холодовых рецепторов, чем тепловых.

В таком случае в домашних условиях, помня о положительном влиянии криотерапии на кожу, можно приготовить косметические леденцы.

Рецепт ледяных кубиков, способствующих очищению кожи

Когда холод воздействует на кожный покров, рецепторы моментально реагируют, кровеносные сосуды ссужаются, а когда он убирается, то сосуды расширяются, тем самым увеличивается кровоток.

Для приготовления ледяных кубиков, которые способствуют очищению кожи, потребуются всего три ингредиента, это сок клюквы, сок алоэ и очищенная вода .

Для начала через марлю нужно выдавить из клюквы примерно 100 грамм сока. Клюква положительно влияет на состояние кожи, поскольку содержит большой процент полезных веществ. Главным образом клюква хорошо ведет борьбу с морщинами, восстанавливает коллаген, кроме того кислоты, которые в ней содержаться помогают закрыть поры и очистить кожу.

Следующий компонент, который нужно добавить это три чайных ложек сока алоэ. Как известно алоэ способствует быстрому заживлению ран, снимает покраснения, а также подтягивает кожу, делая ее мягкой и ровной. Если дома нет алоэ, то его можно купить в ампулах, стоит этот препарат недорого.

Последний продукт, который рекомендуется добавить, это очищенная вода, не стоит брать минеральную или газированную. Вода необходима для того, что бы разбавить сок клюквы, что бы она утратила красящие способности.

Все компоненты перемешать и разлить в формочки для льда, после чего поместить ее следует в морозильную камеру. Использовать такие кубики можно каждодневно, после утренней процедуры умывания.

Таким кубиком нужно несколько раз провести по массажным линиям, не задевая область губ и глаз, после чего дать впитаться жидкости естественным путем. После высыхания можно приступать к нанесению макияжа.

Таким образом, такие кубики способствуют глубокому очищению пор, разглаживают мелкие морщины, придают коже нежности и ровного тона.

Криотерапия — отличный способ оздоровить кожу, пробовала на себе — потрясающие ни с чем несравнимые ощущения и последующие эффект для лица! Если вы заботитесь о своем здоровье, хоть разочек но попробуйте!

У меня жена этим методом балуется, вроде кожа у нее хорошая, а после льда, так прямо и сияет.

Лед замечателен для кожи, собственно, вообще все низкие температуры освежают и тонизируют.

Моя жена ходила на криопроцедуры, я собственно ничего не заметил нового в ее облике, но ей понравилось, говорит, какой-то омолаживающий подтягивающий эффект заметила, теперь занимается этой криотерапией и дома, все настои какие-то замораживает…

Лучше всего замораживать настой ромашки, а потом протирать этим целебными кубиками лицо. И криотерпапия дома, и тонус на целый день обеспечен + еще успокаивающее влияние ромашки на кожу.

  1. Булгур — что это за крупа, фото, польза и вред, как варить кашу Просмотры: 48 746
  2. Шалфей – лечебные свойства и противопоказания настоя, чая, таблеток для рассасывания Просмотры: 28 937
  3. Семена ЧИА – полезные свойства и противопоказания, как употреблять Просмотры: 27 163
  4. Пищевое отравление: первая помощь и лечение в домашних условиях Просмотры: 22 766
  5. Белок в моче — что это значит, причины появления, что делать Просмотры: 18 359
  6. Жировик на лице, веке, около глаз — фото, причины, как избавиться от липомы Просмотры: 18 089
  7. Для улучшения зрения мало морковки — лучшие способы, как улучшить зрение Просмотры: 17 899
  8. Кускус – что это такое, польза и вред, рецепт приготовления Просмотры: 17 321
  9. Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях — 5 лучших способов Просмотры: 16 148
  10. Не только тело очистим чистотелом — применение чистотела Просмотры: 14 453

Старение — естественный процесс, все мы рано или поздно.

Чем полезен витамин А для организма, в каких продуктах содержится, применение

Сегодня мы обсудим, чем полезен витамин А для организма, расскажем.

Фитиновая кислота – польза и вред, в каких продуктах содержится, как нейтрализовать

Сегодня мы поговорим о фитиновой кислоте, пользе и вреде этого.

Ядовитое растение борщевик – чем опасен, как лечить ожоги от него

Сегодня мы расскажем об ядовитом растении борщевике, посвятим, чем.

Инсулиновая резистентность — что это, симптомы, причины, лечение, диета

Сегодня мы поговорим на alter-zdrav.ru об инсулиновой резистентности (IR).


Кто не хочет быть здоровым?
Наверное, не найдется ни один человек, крикнувший в ответ гордо: «Я». Наблюдается как раз обратная ситуация, все хотят быть здоровыми, каждый праздник произносят тосты с соответствующими пожеланиями, считают здоровье — главной ценностью в наш век.
Но тем не менее не берегут, упускают, теряют…

Годы мелькают, образование, карьера, семья, дети.. Болезни.. Как ни прискорбно, но с годами мы почти неизбежно обрастаем болезнями. Которые весьма быстро прогрессируют, становятся хроническими, ведут к преждевременной старости. Ну, дальше можно не продолжать…

Однако, я здесь не для того, чтобы повздыхать на виртуальной завалинке и прочитать нам всем предсмертный эпилог!

Начать бороться, изменять жизнь к лучшему можно на любом этапе. И в 30, и в 40, и в 60.. Просто, возможности в этой борьбе будут разные.

Пустить все на самотек? Или каждый день планомерно что-то делать для своего драгоценного здоровья. Пусть чуть-чуть, полшажочка! Но это будет движение, которое реально произойдет.

Если же вы годы ничего не делаете, а потом в один понедельник начнете все разом — делать зарядку, сесть на диету, начать вести здоровый образ жизни, то могу огорчить.. Надолго вас не хватит. 97% всех начинающих бросают это «гиблое» занятие к концу недели. Все слишком резко, слишком много, слишком страшно.. Все менять..
Но мы с вами не будет глобалистами, обреченными на провал, мы понемножку, но каждый день будем заниматься своим здоровьем.

Начнем заниматься здоровьем? Не завтра.. Не с понедельника.. А здесь.. И сейчас!

На сайте alter-zdrav.ru вы найдете множество эффективных и доступных в домашних условиях способов и методов укрепления собственного здоровья. Мы рассматриваем методики лечения

  • с помощью массажа (в большей части точечного, что позволяет помочь самому себе самостоятельно),
  • физических упражнений,
  • лечебного голодания,
  • гирудотерапии (лечение пиявками),
  • апитерапии (лечение пчелами, медом и другими продуктами пчеловодства).
  • Так же присутствуют методы лечения мумие, лечебными травами, пет-терапия.

Особое внимание уделено здоровому питанию и личному опыту автора, который опробовал большинство методик, описанных здесь.

Нетрадиционная медицина дает альтернативу медицинскому официозу, позволяет человеку самому найти собственные методы лечения без лекарств, очистить свой организм от шлаков, токсинов и излишнего напряжения (мы ведь помним избитую истину, что все болезни от нервов).

Психологические тесты и методики борьбы со стрессом (здоровая психика человека) помогут выжить в мире скоростей. Нехватка времени не должна сказаться на вашем здоровье. Предложенные здесь методики занимают совсем немного времени, но требуют регулярности выполнения.

Источник:
Криотерапия в домашних условиях для лица
Криотерапия в домашних условиях для лица, полезные свойства криотерапии, отличный пример рецепта очищающих ледяных кубиков для криомассажа кожи лица
http://alter-zdrav.ru/krioterapiya-v-domashnih-usloviyah-dlya-litsa/

COMMENTS