Как приучить ребенка спать самостоятельно

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Потребность в сне человек ощущает как необходимость. Нервная система и весь организм устроены так, что после дневной деятельности они требуют отдыха. Без него не могут быть восстановлены ни силы, ни способности. Каждое живое существо чувствует необходимость в сне и подчиняется жизненному ритму: деятельность – усталость – сон – новая деятельность – усталость и так далее. Поэтому, возможность лечь в постель часто воспринимается как облегчение. Для взрослых. С детьми все намного сложнее.

Многим родителям пора перед сном внушает страх: ребенок плачет, кричит или балуется, капризничает, никак не хочет сначала идти в постель, затем засыпать.

По своей воле никто из ребятишек не изъявляет желание лечь спать. Они гонят сон от себя – разговаривают сами с собой, поют, под надуманными предлогами зовут родителей: то хотят пить, то писать, то жарко, то холодно. Иногда такое продолжается час и больше, пока ребенок не успокоится и в изнеможении не уснет. Но перед этим успеет поставить на ноги всех домочадцев.

Как это предотвратить, как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Для начала необходимо найти причины, почему так происходит.

Целый день рядом с ребенком кто-нибудь да есть: мама, бабушка, дети и взрослые в детском саду. Даже если малыш на какое-то время остался один, то слышит звуки с улицы, с дороги, от соседей. Как правило этого достаточно для чувства сопричастности к миру, ощущения безопасности: всюду идет жизнь, ребенок не чувствует себя одиноким. Но вот близится время сна. Ситуация меняется! Вдумайтесь: целый день в центре шумного оживления – и вдруг тишина, все вас покидают, никто не подает голоса. Время отдыха он воспринимает как обиду и не только не радуется ему, но со страхом чувствует: теперь конец его игре или общению, конец потоку интересного, нового. Всюду ребенок может быть с кем-то, а во сне – он один!

Такое состояние характерно не для всех детей. Некоторые засыпают сразу, без всякой подготовки, только прикоснувшись к подушке, но таких детей меньшинство.

Часто детям мешает заснуть перевозбуждение, поэтому желательно создать спокойную атмосферу перед сном — поиграть с ребенком в спокойные игры или почитать книжку.

Чтобы ребенок легче отправлялся в постель, очень полезно придумать какой-нибудь ежевечерний ритуал, т.е выполнение ряда последовательных действий. Например: вы вместе с ребенком убираете игрушки, чистите зубы, вы надеваете ему пижаму, читаете книжку в кровати, выключаете свет и включаете ночник, гладите малыша по спинке или поете колыбельную. Так у ребенка станет формироваться условный рефлекс, он будет психологически готов к тому, что настало время ложиться спать.

Довольно важен в данном вопросе режим. Ложиться спать также лучше в одно и тоже время, для выработки определенных биологических ритмов, хотя изредка можно отступать от этого правила и позволить малышу немного позже лечь спать.

Конечно же, чтобы ребенок смог засыпать самостоятельно, необходимо устранить существующие страхи. Страх от утраты безопасности устраняется с малолетства успокаивающим словом, улыбкой, пением колыбельной. Полезно, чтобы ребенок на какое-то время перед сном был относительно неподвижен: тихо посидел, прилег и послушал сказку, например. Некоторых детей успокаивает любимая игрушка. Ребенку кажется, что он с кем-то, не один. Постарайтесь терпеливо устранить все, что мешает ребенку уснуть. Расскажите, что все дети сейчас ложатся спать, это так принято. Завтра будет новый день, он сможет снова всех увидеть, доиграть в игру и т.д.; мама рядом и обязательно подойдет, как только он проснется. Получив свою порцию внимания перед сном, малышу будет легче перенести уединение в кровати.

Часто дети боятся темноты, вымышленных чудовищ и т.д. Помогите ребенку преодолеть страхи самостоятельно или обратитесь за помощью к детскому психологу.

Если ребенок плохо засыпает и часто вылезает из кроватки, выясните, что заставило его покинуть постель. Если малыш хочет пить или ему надо в туалет – помогите ему удовлетворить его потребности, но затем уложите его обратно. Если ребенок продолжает вставать под разными предлогами, каждый раз возвращайте его в постель, не сердясь, но и не разговаривая с малышом – пресекайте его попытки поболтать. Ограничьтесь короткими фразами «сейчас надо спать» или просто молча приложите палец к губам в знаке «тишина».

Чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно вам могут потребоваться много выдержки и терпения. Очень многое зависит от уклада, образа жизни, традиций семьи и индивидуальных особенностей каждого ребенка. Будьте последовательны и внимательны– и результат в скором времени вас приятно удивит.

Источник:
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Что делать, если ребенок плохо засыпает?
http://3-years.ru/vospitanie/priuchit-rebenka-zasypat-samostojatelno.html

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Малыш должен быть уверен, что мама поможет ему справиться с любыми страхами, но кроха должен учиться преодолевать их самостоятельно.

Заснуть одному в кроватке поможет игрушка, к которой ребенок сильно привязан. Практически у всех детей есть такие «друзья».

А если нет, то родители должны помочь малышу найти тот фактор, который поможет засыпать спокойно в своей комнатке.

Чаще приходится отучать ребенка спать с родителями, чем приучать засыпать в своей кроватке. Но прежде чем это делать, нужно учесть, что существует два типа детей:

Первые быстро засыпают от усталости, набегавшись за день, обычно в одно и то же время. А вот для вторых характерны нервозность и гиперактивность в поведении, высокая чувствительность к происходящему. К таким детям необходим индивидуальный подход, и никто, кроме родителей, не сможет его установить.

Родители часто обвиняют себя сами в том, что приучили малыша спать вместе с ними, однако в такой ситуации нет виновных. В развитии ребенка есть разные этапы, и на некоторых из них сон вместе с родителями – единственный выход из положения. Однако кроха подрастает, и старые привычки приходится менять.

Все зависит от того, насколько мама и ребенок готовы прекратить грудное вскармливание. Можно предложить два способа.

  1. Первый выглядит довольно жестко и резко, когда мама отказывает в прикладывании к груди. Если вы решили придерживаться этого метода, то необходимо соблюдать выдержку. Вам придется пережить несколько бессонных ночей, детские крики, но вы должны стоять на своем. Для успокоения предложите малышу воду или пустышку. И хотя кроху будет жалко, наберитесь терпения. Проявите характер – добьетесь своего. Исключением для использования этого способа может быть ситуация, когда ребенок по-настоящему голоден.
  2. Второй способ мягче и менее болезненный. Он заключается в том, что кормления убираются из режима крохи постепенно. Мама может попробовать отвлечь ребенка или предложить ему другое «блюдо». Перед сном установите ритуал, состоящий из поглаживаний, касаний, чтения сказок, песенок и т.д. Эти действия отлично способствуют расслаблению.

Когда у ребенка появляется своя комната, это целое событие в его жизни. Можно преподнести его малышу, как настоящий праздник. Обустройте детскую комнату, чтобы она выглядела уютно, возле кроватки поставьте ночник. Повесьте над кроватью любимые рисунки малыша. В кроватке может лежать его любимая игрушка. Сначала крохе будет страшно и одиноко, поэтому первое время маме или папе придется спать вместе с ребенком. Приучать малыша спать одному в своей кроватке в отдельной комнате можно начинать в среднем с трех лет, но для каждой семьи этот возраст будет индивидуален. Главное – выявить причины детских страхов и начать вместе с ними бороться.

Сначала можно попробовать переложить малыша из родительской кровати в отдельную и поставить рядом со своей. Этот способ позволит матери быстро успокоить ребенка и при необходимости покормить грудью. Иногда достаточно прикосновения, чтобы кроха снова заснул. Так ребенок ощущает себя в безопасности.

Пока ребенку не исполнится 6 месяцев, на этот вопрос бесполезно искать ответ. Ночные кормления – биологическая потребность грудных детей. Однако это не означает, что с прекращением грудного кормления сон нормализуется. Проблемы у ребенка могут возникать в любом возрасте. Большую роль для здорового и крепкого сна играет установленный режим дня. Малыш должен достаточно гулять на свежем воздухе, получать приятные эмоции, а все подвижные игры необходимо проводить днем, сменяя их вечером на более спокойные. Еще один момент – количество получаемой пищи перед сном. Нельзя перекармливать малыша, однако он непременно должен засыпать сытым. И последнее – комфортные условия для сна (температура и влажность воздуха, пижама, матрац и т.д.).

Итак, если вы решились приучать ребенка спать отдельно в своей кроватке, делать это нужно постепенно, подбирая наиболее приемлемые способы. Начинайте экспериментировать, когда ребенок здоров и находится в хорошем расположении духа. Не отходите от выбранной позиции, иначе кроха почувствует, что возможна альтернатива.

В своей книге под названием «Спите спокойно» испанский доктор Эстивиль приводит несколько факторов, которые помогут малышу заснуть самостоятельно в своей кроватке. Некоторые методы могут показаться не совсем гуманными, однако, судя по отзывам родителей, они действенные.

Если вы захотели приучить малыша спать в своей кроватке, то выбранного метода должны придерживаться оба родителя. Однако в своих стремлениях не забывайте, что все действия и атрибуты предназначены для крохи, а не наоборот.

Источник:
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Причины появления проблем со сном. Как выработать новые привычки. Методы доктора Эстивиля приучения к самостоятельному сну.
http://steshka.ru/kak-priuchit-rebenka-k-krovatke

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Хныканье, переходящее в требовательный плач, укачивание на руках и уговоры, уговоры, уговоры – ситуация, когда ребенок плохо засыпает самостоятельно, может основательно потрепать нервы всем домочадцам. Ведь вместо того, чтобы заниматься домашними делами (или друг другом) мама и папа вынуждены нести вахту у детской кроватки. Знакома ли вам эта проблема?

Ответьте предельно честно:

  1. Часто ваш ребенок плохо засыпает, и в результате вы сами не высыпаетесь?
  2. Кроха не желает отправляться вечером спать или укладывается долго и утомительно?
  3. Ваш ребенок отказывается спать днем?
  4. Вы уже давно ломаете голову над вопросом, как научить ребенка засыпать самостоятельно?
  5. Вы считаете, что пришло время «переселить» малыша в отдельную кровать, но не знаете, как это сделать?

Если хотя бы на два вопроса вы дали утвердительный ответ, пора переходить от слов к действиям. Есть целых четыре очень эффективных метода, подробно объясняющих как научить ребенка засыпать самостоятельно! Но чтобы узнать, какой из них подходит именно вам, пройдите простой тест.

1. По вашему мнению, малыш должен спать «по расписанию» или по желанию?
а) Мой ребенок должен спать по своему личному графику (если вы выбрали этот вариант, тогда переходите сразу к вопросу № 3).
б) Потребности моего ребенка важны, но он должен начинать подстраиваться под семейный распорядок жизни (переходите к вопросу № 2).

2. Вам легко переносить плач своего ребенка?
а) Это непросто, но я справляюсь (переходите к вопросу № 5).
б) Я не могу слышать, как он плачет (переходите к вопросу № 7).

3. Как ведет себя ребенок, если вы оставляете его одного в другой комнате?
а) Спокойно. Он уже довольно часто остается в своей комнате один (переходите к вопросу № 4).
б) Он начинает плакать, если я его не держу на руках или не нахожусь поблизости (к вопросу № 5).

4. Вы хотели бы спать вместе со своим ребенком как можно дольше?
а) Да, я верю, что это позволяет сохранять между нами особую связь (переходите к методу успокоения «Без слез»).
б) Нет. Я очень люблю своего ребенка, но считаю, что он должен становится самостоятельным как можно раньше (переходите к вопросу № 6).

5. В отдалении от вас ваш ребенок больше плачет?
а) Да. Как только он понимает, что мама далеко, сразу начинает хныкать (переходите к вопросу № 8).
б) Нет. Например, днем он может спокойно спать в другой комнате (переходите к методу Фербера).

6. Вы давно думаете над тем, как научить ребенка засыпать в одиночестве, и готовы переселить его в собственную комнату?
а) Нет. Когда мы спим вместе, это удобнее нам обоим: ему спокойнее, а мне не приходится вставать и куда-то идти, чтобы покормить его (переходите к методу «Без слез»).
б) Да, я готова к этому (переходите к методу «Долгое прощание»).

7. Как вы реагируете, когда кроха начинает плакать?
а) Я сразу же беру его на руки, чтобы успокоить его (переходите к методу «Долгое прощание»).
б) Некоторое время я жду и даю ему возможность успокоиться самостоятельно (переходите к методу «самоуспокоения»).

8. Вы и ваш супруг имеете один взгляд на то, где ночью должен спать ребенок?
а) Да (переходите к методу Фербера).
б) Нет (переходите к методу «самоуспокоения»).

Источник:
Как приучить ребенка засыпать самостоятельно
Опасаясь детских слез и истерик, а также экономя собственные силы и время, многие мамы ночью берут кроху к себе в кровать. Но чем дольше малыш «гостит» в родительской комнате (и особенно в постели), тем чаще их посещают мысли о том, что нужно приучать ребенка спать отдельно. Когда, а главное – как это правильно делать?
http://www.parents.ru/article/uchim-rebenka-zasypat-samostoyatelno-4proverennyx/

COMMENTS