Как правильно делать массаж ягодиц

Антицеллюлитный массаж для красивой женской фигуры

Антицеллюлитный массаж для красивой женской фигуры

Тема нашей статьи антицеллюлитный массаж в домашних условиях для женщин, которые решили сделать свое тело красивым, а кожу гладкой. Также массаж хорошее дополнение к процедуре обертывания.

Как выглядит целлюлит, к сожалению, знает почти каждая представительница слабого пола. Очень печально, что изменения эпидермиса, которое народ именует апельсиновой коркой, происходят из-за сбоев обмена веществ в организме.

Сколько действенных и бесполезных средств ни пытались разрабатывать и медики, и знахари, и домохозяйки, но целлюлит по-прежнему остается в списке проблем первой значимости для современных женщин.

Помните! Все меры против целлюлита надо применять в комплексе из диеты, спорта, косметологических процедур и массажа.

Массаж является самым эффективным составляющим этой антицеллюлитной программы. Некоторые проблемные зоны можно массировать самостоятельно, дома, а труднодоступные места лучше доверить массажисту с опытом.

Обычные «места накопления» целлюлитных клеток располагаются в верхней части рук, внутренней поверхности бедер, на ягодицах, животе.

Если потрогать места с целлюлитом ладонью, то наощупь они кажутся более холодными, чем нормальная кожа.

Это свидетельствует о замедлении обменных процессов и кислородном голодании клеток эпидермиса. Так что механическое воздействие им не помешает.

Эту задачу решает массаж – активное разогревание и разминание проблемных мест на теле. Тогда и циркуляция крови в этих зонах ускоряется, в клетки поступает кислород.

Специалисты знают, как правильно делать антицеллюлитный массаж руками, но эти практики доступны для изучения и понимания практически каждого человека.

Другое дело, что эффективный массаж ягодиц самой себе сделать достаточно сложно. В ручном массаже важна сила воздействия, в результате приложения которой происходит постепенное рассасывание лишнего жира под кожей, делая ее гладкой и без бугорков.

Эффективно сочетать массаж с антицеллюлитным кремом, массажным маслом. Существует и рецепт состава, который применяется при проведении домашнего массажа, популярен он и в салонах.

Чтобы сделать медовую процедуру с массажем потребуется стопроцентный натуральный мед без добавок и сторонних компонентов.

Для массажа зоны бедер и ягодиц потребуется всего 40 г свежего жидкого меда, в который можно добавить несколько граммов грейпфрутового, эвкалиптового или лимонного масла.

Масло можно добавлять не только одного вида, а и составляя смеси из разных его видов.

Медовая смесь для массажа используется сразу, в свежем виде, хранить ее нежелательно.

Техника ручного антицеллюлитного массажа достаточно проста.

Мед надо нанести на ладони и похлопывать себя по проблемным местам, в итоге некоторое количество медового состава будет перенесено на кожу, а ладони будут слегка прилипать к телу.

Если продолжить похлопывания, с увеличением силы, то ощущается оттягивание кожи в местах, которые поражены целлюлитом.

Знайте! Процедура поначалу может показаться необычной, но через несколько сеансов можно привыкнуть.

Через несколько минут поры откроются, и на кожу проступит белая маслянистая масса – это так называемые шлаки.

После того, как они начнут выходить надо продолжать массаж, пока выделение не прекратится.

После окончания процедур обмойте кожу теплым душем и смажьтесь увлажняющим средством.

Если на мед или эфирные масла у вас аллергия, не отчаивайтесь, можно делать антицеллюлитный массаж и с обычным массажным маслом или кремом. Но техника выполнения ручного массажа будет немного иной.

Перед процедурой примите душ, чередуя температуру воды от очень низкой до высокой, чтобы подготовить кожу.

Техника ручного массажа от целлюлита:

  • сначала выполняем поглаживания снизу вверх, со всех сторон, делая движения ладонью более интенсивными;
  • собираем кожу и подкожный слой над коленом и продвигаем его перекатыванием снизу по всем сторонам внутри и по внешней стороне бедер;
  • проделываем движения так, как будто месим тесто, но вместо теста будет кожа с целлюлитом;
  • антицеллюлитный крем наносится ладонями и втирается открытыми ладонями, прижатыми к телу, которые движутся в разные стороны;
  • осуществляйте энергичные хлопки по бедрам;
  • теперь выполняем заключительные поглаживания и принимаем душ.

Помните! Бедренная часть, после массажа, должна слегка покраснеть, впитать средство для массажа и давать ощущение жара на коже.

Противопоказания и рекомендации для массажа от целлюлита

Существуют и противопоказания для антицеллюлитного массажа, к этому следует отнестись серьезно, чтобы не навредить здоровью.

Массаж любого вида, в том числе и вышеуказанный нельзя делать при:

  • дерматитах,
  • беременности,
  • наличии опухолей,
  • онкологических заболеваний,
  • гипертонии,
  • сердечных нарушений.

Оптимальный курс массажа против целлюлита состоит из восьми — десяти процедур с ежедневным перерывом.

То есть на следующий день после массажа, необходимо сделать перерыв, и прийти только через день и так далее.

Ваша кожа за этот период значительно улучшиться, разгладится, а вы потеряете несколько сантиметров в объемах талии, бедер и ног.

Вы будете смотреться более стройной и подтянутой, притягивая восхищенные взгляды прохожих.

Помните! Занимайтесь спортом, ведите здоровый способ жизни, правильно питайтесь и обязательно заботьтесь о своем теле с помощью массажа. Удачи!

Источник:
Антицеллюлитный массаж для красивой женской фигуры
Борьба с целлюлитом при помощи антицеллюлитного массажа возможна в домашних условиях. Техника массажа проста и выполнима любой женщиной. Как делать массаж, мы рассказываем в нашей статье.
http://obertivanie.com/massazh/anticellyulitnyj-massazh-dlya-krasivoj-zhenskoj-figury.html

Как делать массаж для ягодиц

Следующим движением будет быстрое круговое поглаживание. Его необходимо выполнять с помощью оснований ладоней обеих рук. Делайте поглаживания одновременно двумя руками, используя направления в виде спирали, противоположно друг к другу и от боков к крестцу. Медленно увеличивайте силу надавливания рук.

Закончив разогрев, делайте однонаправленное поперечное разминание жировых складок. Это движение выполняют, усиленно разминая ладонями горизонтальную жировую складку снизу вверх.

Следующим шагом будут щипцеобразные разминания. Не переусердствуйте, иначе на коже могут появиться синяки. Делая это движение, вертикально жировую складку надо разминать от боков к центру, захватывая ее указательным и большим пальцем.

Перед тем как делать массаж копчика, произведите похлопывания пальцами рук по тем же линиям ягодиц, которые использовались в предыдущих движениях. Массаж копчика осуществляется путем совершения интенсивных круговых движений по часовой стрелке.

Как правило, процедуру заканчивают, проводя легкими круговыми движениями ладоней по ягодицам. Такой массаж очень полезен, так как способствует расслаблению всего организма.

Смазывание ягодиц жидким медом усиливает действие антицеллюлитного массажа ягодиц. В этом случае надо проводить похлопывания, прикладывая большую силу. Намажьте медом ягодицы, приложите ладони к телу, после чего резко их оторвите. Такие похлопывания необходимо делать много раз, пока цвет меда не изменится с янтарного на серый.

Если проводить вышеописанный массаж ягодиц через день, выполняя все его правила, после десяти сеансов можно будет добиться положительных результатов, избавиться от нежелательных жировых отложений, а также придать ягодичным мышцам тонус и упругость. Вдобавок такой массаж способен улучшить кровообращение в кровеносных сосудах, находящихся в ягодицах и усилить ток лимфы в лимфатических сосудах.

Источник:
Как делать массаж для ягодиц
Появление целлюлита на ягодицах является довольно распространенной проблемой, бороться с которой необходимо в комплексе. Помимо различных скрабов и обертываний, очень эффективен массаж ягодиц, который
http://www.justlady.ru/articles-151284-kak-delat-massazh-dlya-yagodic

Массаж бедер

Бедра
– это сложная область с точки зрения анатомии, так как они являются связующим звеном между массой тела в Москве и ногами – средством передвижения и поддержки.
Если ноги – разной длины или если искривлен позвоночник – то будут наблюдаться боли внизу спину и неудобства в области тазобедренного сустава.
Если вы разгневаны, то ваши ощущения начинаются с области бедер – включается рефлекс, который контролирует приступ пинания или топтания ногами. При сексуальном влечении в Москве – предполагается свободное движение таза. И если вы постоянно подавляете в себе эти рефлексы и инстинкты, которые присущи любому человеку – то впоследствии ощутите боли в нижней части спины и в ягодицах. А также такие болезненные ощущения могут возникать при том сидячем образе жизни, который присущ большинству из нас.


Жир на бедрах и ягодицах никому понравиться не может, поэтому девушки, женщины, а также некоторые из мужчин (которые следят за своей фигурой) стараются всеми способами от этого избавиться. Садятся на диету, начинают заниматься в спортзале или дома. Не нужно забывать и о массаже в Москве, так как это очень полезный и довольно успешный способ убрать излишки на ваших бедрах и ягодицах. Вы можете провести сеанс массажа бедер и сами: постукивайте по ним, нажимайте на них. И с каждым разом все сильнее и сильнее. Вам в этом помогут ваши ладони, не жалейте себя: трите, щипайте жировые складки на бедрах. И вскоре вы начнете замечать, что жировая прослойка станет мягче и постепенно будет становиться меньше.


Хочется отметить, что массаж намного эффективнее и полезнее, чем та же диета, а особенно таблетки, которые пьют для того, чтобы похудеть, а почему-то не худеют, а только наносят вред своему организму. Вреда же от массажа — никакого!
В чем же действенность такого массажа?

1. В капиллярах увеличивается кровообращение. Если вы используете еще и специальную щетку для проведения массажа – то циркуляция крови увеличивается еще больше.
2. Обмен веществ между межклеточной жидкостью и клетками увеличивается. Клетки обновляются и лучше питаются.
3. Увеличивается циркуляция лимфы.
4. Из тканей выводятся излишки воды, в связи, с чем снижается отечность.
5. Соединительная ткань становится более эластичной, что приводит к тому, что старение кожи приостанавливается.
6. Уменьшается целлюлит, улучшается вид кожи, так как клетки быстрее восстанавливаются.
7. Открываются поры кожи, выделительная и дыхательная функция улучшается.
Для такого массажа в домашних условиях нужна щетка из натуральной щетины с длинной ручкой.


.
6. Раз в несколько недель в Москве – промывайте щетку мылом, и пусть она хорошо высохнет.
Массаж бедер щеткой нужно сочетать с самомассажем, так как это очень полезно для кожи – тонизирует ее, разглаживает ткани.

Самомассаж нужно делать, предварительно смочив ладони гелем для душа. Смягчающие крема тоже можно использовать.
Расслабьте мышцы, растирайте кожу, массируйте ее от колена до ягодицы в Москве. Бедра можно массировать, как будто вы их выжимаете – вращайте ладони вперед и назад в разных направлениях.
Обязательно заканчивайте массаж ударными приемами. Если вы будете выполнять такой массаж регулярно, то даже при его длительности до 5 минут – вы получите положительные результаты. Все движения должны быть уверенными и твердыми. Однако, если у вас проблема с сосудами, существуют вегетативные нарушения, то не нужно применять силу, действуйте осторожно.
Уверены, что все вышеизложенное поможет вам самостоятельно привести свои бедра в то состояние, которого они достойны и в том состояние, которое понравится вам.

Источник:
Массаж бедер
Антицеллюлитный и пластический массаж бедер, подтягивающий массаж в области ягодиц в Москве. Пройдя курс массажа по коррекции бедер в салоне красоты, вы надолго сохраните стройность ног и упругость ягодиц.
http://www.ssivkov.ru/massazh-beder/

COMMENTS