Как добиться прощения

Искупление вины: как добиться прощения

Чувство вины — одно из самых неприятных переживаний. Чтобы от него избавиться надо не только самому раскаяться в содеянном, но и получить «отпущение грехов» у того, кому был нанесен вред. И вот тут можно наткнуться на стену обиды, пробиться сквозь которую очень и очень сложно. Чем ближе люди, тем сильнее они ранят. А потому по глубине обиды можно понять, что вы ему совсем не безразличны. Пусть понимание этой простой истины придаст вам сил в борьбе за восстановление отношений после ссоры. Итак, как добиться прощения?

Этот способ один из самых длительных, но наиболее бескровных в плане выяснения отношений. Если вы серьезно поссорились с мужем, сыграйте роль покорной жены. Убирайте дома, вкусно готовьте, заботьтесь о том, чтобы ему было уютно. Можете даже пойти на уступки в том, на чем раньше было табу. Но умный мужчина быстро смекнет, как вами можно манипулировать и начнет добиваться своего, давя на вашу совесть по самым незначительным поводам.

Когда он сменит гнев на милость, не избегайте серьезного разговора. Вам надо попросить прощение и сказать, что любовь и сохранение отношений для вас значит намного больше, чем то, из-за чего вы поругались.

Если ваш проступок вовсе пустяковый, но парень по-прежнему дуется, используйте очень простой метод — попытайтесь рассмешить его и попробуйте вывести ссору в нейтральную зону. Падайте перед ним на колени, читайте монологи из Шекспира, бейтесь головой об пол, словом, устройте представление. Он не выдержит и простит вам все.

СМС, письмо или приватное сообщение — используйте любой метод коммуникации, чтобы написать парню о том, как вы сожалеете о ссоре. Конечно, лучше всего поговорить лицом к лицу, но ведь он может намеренно избегать вас, тогда текст с извинениями — это единственный способ начать сближение. После вам все равно придется пообщаться на эту тему, но уже без тех негативных эмоций.

Если вы не чувствуете вину или понимаете, что сейчас ваш любимый человек просто пытается вами управлять, не идите на значительные уступки, особенно, если дело касается принципиальных для вас вопросов. Единственное, за что можно извиниться в таком случае — это за свою несдержанность в пылу ссоры. Пообещайте больше не провоцировать его на спор, но не отступайте со своих позиций. Если спор опять разгорится, прекратите разговор.

Источник:
Искупление вины: как добиться прощения
Чувство вины — одно из самых неприятных переживаний. Чтобы от него избавиться надо не только самому раскаяться в содеянном, но и получить…
http://blog.teamo.ru/2013/01/26/Kak-dobitsya-proshheniya/

Как добиться прощения

Прежде всего, постарайтесь внушить себе: если человек откровенно признал, что поступил не лучшим образом, раскаялся в этом и извинился перед тем, кого он обидел, в этом нет абсолютно ничего постыдного или унизительного. Напротив, это говорит в его пользу. Как хорошо сказал один мудрый философ: «Даже гений может ошибиться, но упорствует в своих ошибках, не признавая их, только дурак!»

Постарайтесь не затягивать с принесением извинений. Поверьте, чем больше времени пройдет, тем тяжелее вам будет произнести эти слова. В идеале – извиниться сразу после нанесенной обиды, как только вы, чуть-чуть «остыв», осознаете свой промах. Или на следующий же день.

Заверьте человека, которого вы обидели, что никоим образом не хотели нанести ему душевную боль, оскорбление, что сами толком не осознавали, что говорили и делали. По возможности объясните, почему вы были в таком взвинченном состоянии, и постарайтесь, чтобы ваши слова прозвучали как можно убедительнее. Пообещайте, что сделаете все необходимые выводы, и впредь будете держать себя в руках. Само собой, постарайтесь сдержать это обещание, для вашей же пользы.

В крайнем случае, если примирение никак не может состояться, попробуйте прибегнуть к помощи общего родственника, друга или подруги. Попросите их взять на себя роль посредника. Это может помочь. Слова: «Он (или она) страдает, мучается, очень хочет заслужить твое прощение», как правило, никого не оставляют равнодушным.

И, разумеется, если примирение состоялось, не допускайте той же ошибки снова. Как бы вы плохо себя ни чувствовали и как бы ни были раздражены. Второй раз добиться прощения будет куда труднее.

Источник:
Как добиться прощения
Любой человек, даже самый вежливый, культурный, воспитанный, способен в какой-то ситуации повести себя далеко не лучшим образом. Просто потому, что он может себя плохо чувствовать, быть уставшим,
http://www.justlady.ru/articles-144886-kak-dobitsya-proshcheniya

Как добиться прощения и наладить отношения с близким человеком?

Как добиться прощения и наладить отношения с близким человеком?

Отношения между людьми могут быть испорчены из-за обид. В этом случае следует понимать, были ли сказаны резкие слова и сделаны опрометчивые поступки обоснованно, или душевная рана нанесена человеку незаслуженно?

Бывает так, что мы идем на поводу у своих эмоций и можем быть агрессивны и несдержанны. В другом случае никто не застрахован от того, что может стать жертвой недоразумения и незаслуженно обидеть своего близкого. Таким образом, поводом для того, чтобы просить прощение служит восстановление и сохранение отношений.

Умение контролировать свои эмоции является лучшей профилактикой ссоры. Психологи считают, что существуют правила, помогающие сделать раскаяние более искренним, а правильные слова, которые следует подобрать во время разговора способны исцелить душу и помочь простить.

Формируйте правильное отношение к чувствам другого

Прощение того, кого обидели, будет напрямую зависеть от отношения к ситуации человека, который желает извиниться. Отсутствие раскаяния и сухие слова признания вины не дадут положительного результата. Душевная уязвимость обиженного говорит о наличии открытой раны, поэтому не стоит приносить извинения в том случае, если они не являются настоящими и не идут от всего сердца. Человек может сказать, что простил, а на самом деле не получил необходимого внимания к своей боли и отношения в таком случае, даже если они наладятся, могут оставаться напряженными.

Способность искренне признавать свою вину является необходимой в случае, когда люди дорожат отношениями.

Психологи считают, что для того, чтобы добиться прощения партнера, нужно правильно подбирать не только слова, но также место и время для разговора. Не стоит делать этого в присутствии других людей. Просить прощения следует один на один, имея в запасе достаточное количество времени, чтобы дать другому возможность убедиться в искренности сказанных слов. В процессе извинений не стоит много говорить о своих чувствах и приводить оправдания своим поступкам. Добиться прощения поможет концентрация на том, что чувствует обиженный человек.

Психология человека такова, что гораздо легче подобрать к нему ключик, когда он чувствует, что его понимают. Для этого нужно уметь отражать эмоции и ощущения. Начните разговор со слов «мне жаль», «я хочу извиниться за…». Далее стоит показать другому, что вы хорошо понимаете, что он чувствует. Для этого можно отразить душевное состояние словами: «я понимаю, как тебе было больно, когда ты услышал…», «я понимаю, что почувствовал себя ненужным (оскорбленным, брошенным и так далее)». Важное условие — чтобы это сказать, нужно действительно понимать чувства партнера, а для этого необходимо искреннее раскаяние, умение поставить себя на место другого, и желание сохранить отношения.

Своевременный разговор — профилактика затянувшейся ссоры

Психологи советуют извиняться своевременно, а не по прошествии большого количества времени. В таком случае, скорее всего, человек уже сделал выводы, его боль потихоньку улеглась и запоздалые извинения вряд ли спасут ситуацию и помогут восстановить прежнее дружеское взаимодействие.

Психология человека такова, что, если ему нанесена большая эмоциональная травма, он будет стараться избегать дальнейших встреч с обидчиком, чтобы не ворошить ее и не вызывать повторно отрицательные эмоции.

Человеку во время ссоры свойственно идти на поводу у эмоций, в таком случае, тот, кто обвиняет, может вести себя агрессивно и обидеть другого. А другой воспринимать сказанные «в сердцах» слова слишком близко к сердцу.

Психология личности устроена так, что способность мыслить спокойно и объективно появляется через несколько часов после того, как чувства улеглись и ситуация уже не кажется столь драматичной. Именно этот период является самым подходящим временем, чтобы извиниться тому, кто был не прав и принять извинения тому, кто принял все на свой счет.

Чтобы добиться искреннего прощения и наладить связь, следует очень постараться, особенно если речь идет о серьезных проступках. Вполне возможно, что человеку понадобится время, что все обдумать и простить. Тогда тот, кто виноват в конфликте, должен быть готовым к любой реакции — как прощения, так и отказа в нем.

В этом случае не стоит «опускать руки» и, если общение с человеком является жизненно важным, не оставлять попыток искать извинений — возможно, спустя время человек переосмыслит ситуацию и найдет в себе силы простить.

Во время разговора, говоря о раскаянии, следует смотреть партнеру в глаза, всем поведением показывая искренность своих чувств. Не смотрите в пол и не отводите глаз в сторону. Если партнер первое время ограничивает приближение к себе и не позволяет до себя дотронуться — взять за руку, обнять — не стоит делать это силой и нарушать границы личного пространства, которую он построил. Такое поведение будет значить, что придется выждать время, прежде чем «лед тронется».

Во время разговора лучше вести себя спокойно. Не стоит суетливо ходить из угла в угол, заламывать руки и эмоционально рассказывать о своих чувствах. Помните, чтобы получить извинение, надо быть сконцентрированным на чувствах того, кого обидели.

Не всем людям легко сказать «прости». Иногда это не могут сделать родители по отношению к своим детям, потому что считают себя старше и мудрее. Порой детям сложно просить извинения у старших. Однако в том и другом случае стоит понимать, что теплое взаимодействие между близкими людьми куда важнее личных амбиций и стоит не только уметь раскаиваться, но и правильно это показывать.

Начать просить прощения поможет следующее упражнение. Для того чтобы искренне извиниться, нужно поставить себя на место другого человека и попытаться почувствовать все, что испытал он. Это «перевоплощение» лучше делать наедине с собой. После чего подумайте, какие слова раскаяния вам хотелось бы услышать и что помогло бы дать свое прощение? Как только найдете ответы на эти вопросы, следует сделать все именно так, как почувствовали.

Для многих родители и общение с ними являются уязвимой частью жизни. Считается, что родители могут простить все своим детям. Однако это не дает право обижать их и относиться предосудительно или небрежно. В ситуации, когда следует просить прощения у родителей стоит использовать все советы, приведенные выше, но особый акцент нужно сделать на искренности. Старшие всегда хорошо знают особенности характера, уловки и манипуляции младших, поэтому уличить в неискренности им не составит труда.

Говоря с родителями, следует добавить слова благодарности и любви. Подарок — одно из немногих, что может помочь заслужить их прощение. Главное — это демонстрация искреннего раскаяния и впредь избегание поведения, которое могло бы как-то обидеть или уязвить их.

Источник:
Как добиться прощения и наладить отношения с близким человеком?
Как правильно просить прощение. Что делать, чтобы близкий человек простил. Как наладить отношения с родителями. Психология человека и обида.
http://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/otnosheniya/kak_dobitsya_proshcheniya_i_naladit_otnosheniya_s_blizkim_chelovekom/

Как правильно просить прощения, чтобы добиться примирения

Как правильно просить прощения, чтобы добиться примирения

Каждый человек обладает удивительной потребностью прощать, и приносить свои извинения. Внутри каждого из нас есть что-то такое, что взывает к примирению. И желание примириться оказывается сильнее даже жажды справедливости. Особенно сильно это проявляется у людей, находящихся в близких отношениях. Если кто-то из супругов поступает по отношению к другому не справедливо, то другой испытывает боль и гнев, оказываясь перед выбором между жаждой справедливости и желанием простить. И только искреннее желание обидевшего повиниться, открывает возможность к примирению.

Представьте себе свою совесть в виде двадцатилитрового контейнера, который вы взвалили себе на спину. И всякий раз, когда вы обижаете, вы вливаете галлон жидкости себе на совесть. После трех или четырех обид вам становится тяжело. Наполненная таким образом совесть оставляет человека жить с чувством вины и стыда. Единственный способ ее освободить – это извиниться перед обиженными и перед Богом. Когда вы найдете в себе силы сделать это, вы сможете спокойно и достойно смотреть на себя в зеркало, и в глаза тому человеку, которому нанесли обиду и не потому что вы хороший, а потому, что вы нашли в себе силы взять ответственность за свои ошибки.

В здоровых семьях родители учат своих детей просить прощения. Однако многие дети растут в неблагополучных семьях, где боль, гнев и горечь становятся нормой жизни, и никто и не думает просить прощения. В отношениях между искренне любящими друг друга людьми, подразумевается желание со стороны обидчика быть прощенным и прощение со стороны обиженного. В этом и заключается путь к восстановлению отношений любви. А начинается он с готовности говорить на правильном языке, когда вы кого-то обидели.

Можем ли мы научиться языку прощения? Ведь именно в овладении этим искусством кроется ключ к хорошим, гармоничным и длительным отношениям. Ряд теоретических исследований американских коллег показывает, что есть пять аспектов процесса, при котором люди выражают желание повиниться.

Пять направлений процесса прощения или пять языков прощения.

Вот слова другой женщины: «Я знаю, что когда мой муж искренне выражает сожаление о своих поступках: он становится тихим и очень спокойным, он как-бы уходит в себя. Прощения просит тихим голосом, склонив голову. По этим признакам я могу определить, что ему действительно плохо. И я знаю тогда, что он искренен».

Как правило прощающий человек желает, что бы обидчик испытал ту же боль, что пришлось испытать ему. Поэтому так важно искренне осознание печали и горя, которое было нанесено близкому человеку. Следует помнить, что выражение искреннего сожаления не должно быть инструментом манипуляции, вынуждающим другого человека к выражению взаимных чувств.

Готовность отвечать за свои поступки. Мы говорим при этом: «Я был не прав».

Зрелость человека проявляется и в том, что он умеет отвечать за свое поведение, тогда как незрелые личности продолжают следовать детским фантазиям и винить в собственных ошибках кого угодно, только не себя.

В основе принятия ответственности на себя лежит готовность признаться: «Я был не прав». Для многих людей самой важной частью извинения является способность обидчика признать неправоту своего поведения.

Оксана, 27 лет. В детстве она услышала от своего отца, что мудрый человек всегда найдет силы взять на себя ответственность за свои ошибки. «Помню, как еще в ранней юности я совершила серьезный проступок. Отец, посмотрев на меня, спросил: «Ты ничего не хочешь сказать?»- и улыбнулся. Тогда я решилась «Я была не права. Это моя вина. Ты простишь меня?». Он крепко обнял меня и сказал: «Конечно, прощу». Способность признавать ошибки стала для Оксаны частью ее самой.

Готовность возместить ущерб. «Что мне сделать, чтобы исправить положение?»

Желание компенсировать ущерб, чтобы загладить свою вину характерно для человеческой психики. В основе лежат представления человека о том, что если совершен какой-то проступок, за него должна быть расплата. Внимание к возмещению основано на нашем чувстве справедливости. В жизни в семье или в близких отношениях – наше желание возмещения практически всегда основано на нашей потребности в любви. Если мы кого-то сильно обидим, нам нужно убедиться в том, что обиженный нами человек нас по прежнему любит. Когда нас обижают, мы часто испытываем боль и гнев. Причина этой боли, как и причина сильного гнева, заключается в том, что мы отчаянно хотим, что бы этот человек нас любил.

«Как они могут меня любить и при этом так со мной поступать?» — вот вопрос, который не дает нам покоя в таких случаях. Слов «Прости меня, я был не прав» может оказаться недостаточно. Мы хотим знать ответ на вопрос: «Ты по-прежнему меня любишь?». И именно ответ на этот вопрос требует «возмещение ущерба».

Искреннее покаяние. «Я сделаю все, чтобы не повторять этого впредь».

Покаяние – это не просто слова: «Простите меня: я был не прав, как мне исправить то, что я сделал?». Это еще и слова: «Я никогда больше этого делать не буду». Для некоторых людей именно покаяние является признаком искренности извинения. Я зык покаяния начинается с выражения желания измениться. Именно это решение свидетельствует о том, что больше никаких оправданий нашим поступкам не будет.

Сообщая людям, которых мы обидели, о своем намерении измениться, мы объясняем им, что происходит внутри нас. Изменения лучше всего вводить в действия пошагово. И если первым шагом станет признание необходимости этих перемен, то вторым будет разработка плана и уже третьим шагом его выполнение. Те перемены, которые мы совершаем, никак не относятся к сфере нравственности, но имеют прямое отношение к построению гармоничного брака.

Готовность попросить прощения. «Пожалуйста, прости меня».

Совершенная любовь не подразумевает обид по отношению к любимому человеку. Но никто из нас не способен на совершенную любовь, потому, что сами мы не совершенны. Все, что мы действительно можем, так это быть искренними в своем стремлении просить и получать прощение.

Источник:
Как правильно просить прощения, чтобы добиться примирения
Все люди наделены чувством нравственности, они понимают, что для них есть хорошее и доброе или неправильное и злое. Мы часто называем это чувство совестью. Поня …
http://www.b17.ru/article/78531/

COMMENTS