Гимнастика после инсульта

Гимнастика после инсульта

Инсульт – заболевание, которое может иметь серьезные последствия для организма. После инсульта реакция организма может быть разная – речь и нормальная дееспособность могут восстановиться как в первые недели, или месяцы, так и может не восстановиться вообще.

Поэтому для лучшей разработки потерянных функций, будет очень полезна гимнастика после инсульта.

Гимнастика при инсульте может проходить и дома, что очень важно для психологического состояний больного. Очень часто больные достаточно неохотно занимаются физическими упражнениями, делают их только в присутствии методиста. Такие больные могут восстанавливаться после инсульта намного дольше. Это объясняется не ленью, а поражением определенных участков мозга. Поэтому к таким больным нужно относиться с особенным терпением и пониманием.

Помимо назначенной врачом гимнастики, можно выполнять и другие элементарные упражнения.

Больные, которые уже начали ходить, должны продолжать свои тренировки – ходить по неровной поверхности, подниматься по лестнице. Особенную активность нужно проявлять в навыках самообслуживания. Хоть больному после инсульта помощь близких необходима, это совсем не означает фанатизм. Контролировать каждый шаг и опережать каждое движение не стоит. Так больной будет только дольше восстанавливаться.

Обучив его элементарным навыкам, таким как использование выключателя, передвижение вещей и т.д., его можно привлекать к легкой помощи по дому. Так у больного может улучшиться даже настроение.

Для того чтобы у больного быстрее развивалась речь, с ним нужно больше разговаривать, стимулировать его к разговору. Если самочувствие позволяет, то занятия гимнастикой и восстановлением речи могут занимать 30-40 минут в день. Упражнения можно повторять 1-2 раза в день.

Однако нужно очень внимательно следить за самочувствием. Если во время занятий у больного наблюдается головокружение, боль, одышка, учащенное дыхание и сердцебиение, то занятие нужно прекратить и сократить сами уроки до 10-20 минут.

Источник:
Гимнастика после инсульта
Инсульт – заболевание, которое может иметь серьезные последствия для организма. После инсульта реакция организма может быть разная – речь и нормальная дееспособность могут восстановиться как в первые недели, или месяцы, так и может не восстановиться вообще.
http://hvatit-bolet.ru/insult/gimnastika-posle-insulta.html

Инсульт – упражнения для восстановления

Инсульт – упражнения для восстановления. Отзывы тех, кто восстановился.

Многим больным после инсульта удается вернуть работоспособность и вести нормальную жизнь. Главное условие – активность, настойчивость, вера в себя. А самое главное – движение, движение, движение. Даже лежачий больной может и должен делать упражнения после инсульта. А если не может, в связи с полной обездвиженностью, то те, кто за ним ухаживает, должны делать ему пассивную гимнастику.
Вот несколько примеров, как парализованные лежачие больные после инсульта полностью смогли восстановиться из инвалидов в полноценных людей. А так же советы по реабилитации после инсульта с помощью массажа и гимнастики.

Уход за больным после инсульта в домашних условиях – Советы врача.

Инсульт — Упражнения для восстановления – Советы врачей.

Но главное при восстановлении после инсульта в домашних условиях – это ходьба. Выбирайте ровные маршруты без подъемов со скамейками для отдыха. Постепенно увеличивайте дистанцию. Темп ходьбы медленный – 40-50 шагов в минуту. Отдых через каждые 5-10 минут.
Не щадите парализованную сторону, т. к. неработающие мышцы невозможно разбудить и восстановить, поэтому они должны активно работать. (Советы главного врача Центра восстановления и реабилитации Первого Московского государственного медицинского университета Ю. К. Мохрова из газеты «Вестник ЗОЖ» 2011 год, №22, стр. 6-7)

Упражнения после инсульта в домашних условиях – Отзывы тех, кто восстановился.

Продолжение истории. Эта женщина обратилась к читателям «Вестника ЗОЖ» подсказать ей новые упражнения, которые можно выполнять после инсульта в домашних условиях. Пришло много писем от людей, перенесших инсульт. Наиболее интересными она решила поделиться в газете. Не надо думать, что все сразу получится. Начинается все с одного шажка парализованной ногой и с массажа каждого пальца парализованной руки, чтоб они хоть немного начинали шевелиться и гнуться.

Упражнения для разработки плечевого сустава.
1. Вытянуть руки вперед и положить больную руку здоровую, согнув в локтях. Образуется «рама». Делаем повороты, отводя «раму» влево- вправо.
2. Руки в замке опускать и поднимать, помогая здоровой рукой парализованной.
3. Руками, сцепленными в замок, совершать круговые движения.
4. Не расцепляя рук, вращать плечами вперед-назад.
5. Поднять сцепленные в замок руки вверх, развести в стороны и опустить

Эта дыхательная гимнастика помогает при самых разных заболеваниях, в частности, склерозе сосудов головного мозга и инсульте. Всего месяц занятий в домашних условиях, и вы забудете, что такое склероз, а инсультники обретут надежду на восстановление. Женщина в 74 года, прочитав статью об этой гимнастике, прозанималась почти 2 года. В результате высокое давление, которое не понижали никакие лекарства, пришло в норму, самочувствие значительно улучшилось.

Сначала надо выбрать позу: или полулежа в кресле или лежа на спине. Расслабьтесь и отбросьте все мысли. Закрыть левой руки левую ноздрю и спокойно, очень медленно вдыхать правой ноздрей. Вдох делать полным, чтоб поднялась грудная клетка. Затем закрывать правую ноздрю, освобождая левую. Не дышать как можно дольше, терпеть из последних сил. В этом соль упражнения. Потом начинать делать выдох через левую ноздрю. Повторить упражнение 5-7 раз. Затем делаем наоборот: вдох через левую, выдох через правую ноздрю, тоже 5-7 раз. Это 1 цикл. Таких циклов надо сделать 3-5 раз.
Примерно через неделю в районе солнечного сплетения во время выполнения упражнения вы почувствуете легкое покалывание и тепло. Через 2 месяца ваш брюшной пресс станет упругим как барабан. Все это говорит о том, что упражнения идут правильно и приносят пользу (ЗОЖ 2011, №9, стр. 19)

Точечный массаж после инсульта.
У мужчины на работе случился инсульт. Отнялась правая сторона тела, исчезли глотательные функции. Больница, уколы, кормление через трубку… Прошло 10 дней, а улучшений не было. Тогда за дело взялась жена, которая решила использовать народные средства. Ежедневно давала по 8 чайных ложек синего йода на киселе во время кормления. В итоге через 4 дня после этого он стал самостоятельно глотать. Из книги Гаваа Лувсаны «Очерки методов восточной рефлексотерапии» выписала точки на меридианах, которые следует массировать при инсульте. Сначала потеплела правая ступня, которая была ледяной, затем правая сторона начала функционировать. В итоге мужчина вновь вышел на работу (ЗОЖ 2000, №24, стр. 7)

Массаж и упражнения для профилактики инсульта:
В России ежегодно происходит 400 тысяч инсультов. Причинами являются стресс, ухудшение кровообращения в сосудах мозга.
Чтобы управлять собой и противостоять стрессовым ситуациям поможет упражнение на расслабление, которое легко делать в домашних условиях: надо удобно сесть, закрыть глаза и побыть наедине с собой 10-15 минут. Это упражнение делать 2-3 раза в день.
Чтобы усилить мозговое кровообращение и избежать инсульта, полезно делать массаж головы.
1. Сжатыми в кулак пальцами надо поглаживать голову ото лба к затылку и шее, а потом в обратном направлении (2-3 раза)
2. Подушечками пальцев поколачивать всю голову 1-2 минуты
3. Подушечками пальцев поколачивать виски и щеки 1-2 минуты
4. Растирать ладонями уши.
5. Растирать правой рукой левое плечо
6. Растирать левой рукой правое плечо

Для улучшения мозгового кровообращения полезно выполнять виброгимнастику. Встать на цыпочки и резко опустится, ударяя пятками об пол. 20 сотрясений-подъемов при вертикальном положении головы, 20 – при наклоне головы вправо, 20- при наклоне влево и 20 – при наклоне головы вперед. (ЗОЖ 2002, №24, стр. 12)

Это средство помогает восстановить подвижность тела лежачим больным после инсульта. Чтобы приготовить растирку нужно взять следующие сухие измельченные компоненты: 1/2 стакана сухой кожуры черной редьки, 1/2 стакана сухих измельченных листьев хрена, 2-3 сухих мелко измельченых стручков острого перца, 1/4 стакана перегородок грецкого ореха, 1/4 стакана кожуры кедрового ореха. Все это сложить в банку и залить 500 мл спирта или тройного одеколона. Настаивать смесь 7-9 дней. Растирать все тело парализованного больного досуха от макушки до пяток массажными движениями. (ЗОЖ 2000, №14, стр. 12)

Можно ограничиться в настойке лишь кожурой черной редьки и острым стручковым перцем (ЗОЖ 2010, №14, стр.19)

Источник:
Инсульт – упражнения для восстановления
Здесь приведены примеры из «Вестник ЗОЖ», как массаж и упражнения после инсульта в домашних условиях помогли полностью восстановиться и вернуться к нормальной жизни лежачим больным.
http://lechim-sosudi.ru/insult-uprazhneniya-i-massazh/

Какие делать упражнения ЛФК после инсульта

Инсульт возникает внезапно вследствие нарушения кровообращения в сосудах головного мозга. После инсульта, как правило, возникают двигательные и/или чувствительные нарушения, а также ухудшения речи, памяти, мышления и другие нарушения высшей мозговой деятельности.

Комплекс различных физических упражнений после перенесенного инсульта, как показывают исследования, является одним из основных факторов возвращения к нормальной жизни, поскольку нарушения двигательной активности и высшей мозговой деятельности взаимосвязаны очень тесно. Таким образом, возрастание дозированной физической нагрузки обязательно приведет к некоторому восстановлению функций головного мозга.

Для восстановления нарушенных функций рекомендуется как можно раньше начинать специальный комплекс физических упражнений. ЛФК (лечебная физическая культура) при отсутствии противопоказаний может быть начата уже в первую неделю после инсульта и проводиться на дому. При подборе упражнений необходима консультация специалиста (врача-невролога, врача восстановительной медицины), так как специфика ЛФК после инсульта зависит от того, какие участки головного мозга были поражены во время инсульта.

В первые дни лечебная гимнастика может сводиться лишь к лечению положением, когда пациента необходимо укладывать таким образом, чтобы придать пораженной конечности положение, необходимое для лучшей циркуляции крови в ней, а также для восстановления нервной проводимости. Если пациенту трудно или невозможно двигаться, его следует переворачивать с целью исключения застойных явлений во всех группах мышц.

Следующим этапом на пути к восстановлению функций обычно является лечебный массаж. Массажные движения конечностей должны всегда выполняться от периферии к области сердца (от кистей рук – к плечам, от стоп – к паховой области), массаж груди проводят от грудины к периферии, а массаж спины выполняют в щадящем режиме.

Лечебную гимнастику рук следует начинать со сгибания и разгибания пальцев, затем переходить к вращению в лучезапястных суставах в обе стороны. Следующий шаг – это сгибание и разгибание обеих рук в локтевых суставах, а затем – разработка плечевых суставов (необходимо производить сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение). Лечебная физкультура для нижних конечностей также начинается с пальцев ног – необходимо производить их сгибание и разгибание. После этого можно переходить к упражнениям, которые задействуют коленные, а после и тазобедренные суставы.

После некоторого улучшения состояния следует начинать активные упражнения – это комплекс ЛФК, который больной выполняет самостоятельно лежа в кровати. Обычно данная гимнастика выполняется в кровати, на которой пациент проводит большую часть суток. Упражнения для верхних и нижних конечностей аналогичны гимнастике для пассивных упражнений. Кроме этого, пациенту необходимо также выполнять упражнения для мышц туловища (например, повороты туловища влево и вправо из положения лежа на спине, подъем верхнего плечевого пояса, подъем таза при упоре лопатками и пятками в кровать).

Следующим этапом является освоение сидячего положения. В этой стадии пациент начинает выполнять комплекс упражнений, направленный на более активную разработку мышц рук, ног и туловища, сидя.

Когда состояние пациента будет позволять, необходимо помогать ему вставать с постели, для выполнения упражнений стоя, а также ходьбы. После стабилизации состояния можно переходить к занятиям на тренажерах, которые разработаны специально для восстановления физической деятельности людей, перенесших инсульт. Специально разработанные для таких людей тренажеры могут сыграть решающую роль в укреплении и разработке пораженных конечностей. На начальном этапе работу на тренажерах следует проводить исключительно в сопровождении специалиста, а также под контролем кардиомонитора, который будет следить за состоянием сердечно-сосудистой системы.

Сопровождение врача восстановительной терапии на всех перечисленных этапах крайне желательно для правильной разработки необходимых групп мышц, а также для наблюдения за общим состоянием пациента. Затем возможны самостоятельные занятия физкультурой, которые желательно не прекращать и после восстановления от перенесенного инсульта.

Источник:
Какие делать упражнения ЛФК после инсульта
Какие и когда можно делать упражнения для реабилитации после инсульта.
http://serdec.ru/lechenie/kakie-delat-uprazhneniya-lfk-posle-insulta

Реабилитационная гимнастика после инсульта

Инсульт – это достаточно сложное заболевание, сопровождающееся острым нарушением кровообращения в мозге. Болезнь довольно серьезная, так как самый распространенный ее результат — смертность или инвалидность. Но врачи уверены, если вовремя начать мероприятия по реабилитации больного, то восстановить после инсульта силы организма вполне возможно. Особое значение имеет восстановительная гимнастика после инсульта. Наряду с массажем, упражнениями на тренажерах, целым рядом физиопроцедур она сможет предотвратить многие осложнения у больных.

Для больного любые физические упражнения и нагрузки улучшают кровообращение, уменьшают застой крови, усиливают обменные процессы в миокарде. Добиться восстановления с помощью одних лекарств невозможно. Поэтому, если доктор не нашел противопоказаний, то начинать упражнения по реабилитации можно уже на 3-6 день.

Перед началом занятий надо обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку он сможет определить, какой комплекс должен выполняться после инсульта в первую очередь, какие нагрузки в период восстановления допустимы.

Упражнения, входящие в комплекс физкультуры для реабилитации, должны учитывать степень тяжести состояния больного. Конечно, самый лучший вариант, чтобы за ходом занятий следил медицинский работник. Тогда, как больной начнет потихоньку поправляться после инсульта, он сможет заниматься специальной гимнастикой и самостоятельно.

Этот комплекс начинает восстановительные упражнения, и его может выполнять даже тот, кто еще прикован к постели. Сам больной пока не может двигаться, но, тем не менее, его организм требует движения и реабилитации. Поэтому для выполнения первых упражнений больному нужна помощь.

А вот следующий гимнастический комплекс для восстановления может выполнять сам больной, находясь исключительно в горизонтальном положении после инсульта.

Восстановиться после инсульта можно дома. Просто не забывайте один раз в день выпивать.

Новое средство для реабилитации и профилактики инсульта, которое обладает удивительно высокой эффективностью — Монастырский сбор. Монастырский сбор действительно помогает бороться с последствиями инсульта. Помимо всего прочего чай держит артериальное давление в норме.

Когда больному разрешат сидеть в постели, его гимнастический комплекс по реабилитации несколько усложнится. Не забывая о прежних занятиях, он может делать и следующие упражнения, выполняя их в спокойном темпе.

Когда больной сможет встать на ноги и больше не страшиться инсульта, ему нужен будет другой комплекс физкультуры для восстановления после болезни, который тоже поможет разработать врач. Но главное условие, что при выполнении упражнений необходим строгий контроль дыхания. И не следует перегружать еще полностью не восстановленный после инсульта организм большими нагрузками.

  • испытываете внезапные головные боли, «мелькание мушек» и головокружение;
  • «скачет» давление;
  • чувствуете слабость и быстро устаете;
  • раздражаетесь по пустякам?

Все это предвестники инсульта! Е.Малышева: «Вовремя замеченные признаки, а также профилактика в 80% помогает предотвратить инсульт и избежать страшных последствий! Чтобы защитить себя и своих близких нужно принимать копеечное средство. » ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ. >>>

Источник:
Реабилитационная гимнастика после инсульта
Восстановительная гимнастика после инсульта. Комплекс пассивных упражнений, упражнения для глаз и в положении сидя. Видео.
http://medinsult.ru/vosstanovlenie/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-insulta.html

Упражнения после инсульта

Упражнения после инсульта способствуют возвращению дееспособности организма, помогая восстановить часть утраченных функций. Они препятствуют застою крови, активизируя кровообращение, возвращают мышечную память.

Но рассчитывать на ЛФК, как на чудодейственное средство, способное вернуть к нормальной жизни после инсульта, все же не стоит.

«Улучшить качество жизни такого пациента способен только комплексный подход к реабилитации — специфическая физическая нагрузка плюс лекарственная терапия. «

При полной или частичной парализованности человека, перенесшего инсульт, первое время (около двух недель) воздействовать на мышечную память возможно только при последовательной (каждые 2-3 часа) смене положения тела.

Период реабилитации требует внимательного подхода со стороны родственников и терпения — успех зависит от систематичности выполнения гимнастики после инсульта, которая занимает до 2-3 часов в день, разбитых на 2-3 подхода.

Интенсивность упражнений рассчитывается индивидуально.

1. Массаж — поглаживания конечностей по направлению к лимфоузлам — от кистей к подмышкам, от стоп к бедрам, легкие похлопывания и пощипывания спины, растирания груди от центра наружу.

2. Лежа на спине, поочередно сгибать и разгибать больному ноги — движение стопы по плоскости кровати скользящее.

3. Зафиксировать конечность в положении виса на ленте или петле, чтобы стимулировать больного самостоятельно ее вращать.

4. Упражнения с резинкой-кольцом (ширина — 40 см) — надев на конечности, импровизированный тренажер перемещают вверх, параллельно массируя кожу.

5. Самовнушение — отдавать команды конечности мысленно и вслух — это не только неврологическая реабилитация, но и восстановление речи больного.

1. Разнонаправленные движения глазных яблок при закрытых и открытых глазах — вверх-вниз, по диагонали и в стороны. Такие движения восстанавливают мышечную память глаз, нормализуют давление. Затем зажмуриться (10-15 раз) для снятия напряжение с глаз.

2. Вращательные движения головой — сделать 6-8 раз медленно и без рывков.

3. При парализованности одной стороны пытаться сохранять симметрию в движениях, выполняемых обеими конечностями — синхронно поднимать руки и вращать кистями.

4. Для разработки мелкой моторики подключить эспандеры разной плотности для выполнения хватательных движений руками.

5. Вытягивание и сокращение ступней со стремлением достичь синхронного движения в обеих конечностях.

Постепенно переходить к более амплитудным упражнениям под контролем близких — приподниматься с помощью ремня или спинки кровати, сводить лопатки, поднимать конечности.

Это базовый комплекс гимнастики после инсульта.

1. Стоя прямо, расположив стопы на ширине плеч, а руки — по швам. Выполнять подъем рук на вдохе, затем опускание их по кругу на выдохе — 4-6 раз.

2. Широко расставив ноги в устойчивом упоре, выполнять боковое скручивание корпуса, следить за дыханием — на раз — вдох, на два — выдох. По 5 раз в каждую сторону.

3. Приседания без отрыва пяток от пола. Баланс удерживать за счет вытянутых вперед рук. Вниз — вдох, вверх — выдох. Задача — сохранение равновесия и восстановление мышечной памяти ног.

4. Исходное положение — стойка на ширине плеч, руки на поясе. Выполнять наклоны то в левую, то в правую стороны с одновременным вытягиванием противоположной руки вверх.

5. Махи ног в стороны с небольшой амплитудой — одна рука вытянута, вторая обеспечивает устойчивость — упор на спинку кровати или стенку. Повторить, не задерживая дыхания, 7-8 раз.

6. Суставная разминка — подъем на носочки, вращения кистями, голеностопом, сцепление за спиной рук в замок.

Обязательны ежедневные прогулки с лыжными палками для поддержки, периодическими передышками и сопровождающим. Такая ходьба обеспечивает работу ногам и рукам параллельно с посильной кардио нагрузкой. На поздних сроках реабилитации рекомендован бег трусцой.

Источник:
Упражнения после инсульта
Упражнения после инсульта способствуют возвращению организму дееспособности, помогая восстановить часть утраченных функций.
http://health.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/8921994_uprazhneniya_posle_insulta

COMMENTS