Чем грозит курение

5 опасных заблуждений, из-за которых мы не можем бросить курить

5 опасных заблуждений, из-за которых мы не можем бросить курить

8 ноября 2016 15:10 4

Конечно, курить лучше и не пробовать. Но если уже начали, то бросить как можно скорее, чтобы в будущем не начались серьезные проблемы со здоровьем. Фото: Алексей БУЛАТОВ

Борьба Минздрава с курением в России хоть и вызывает у курильщиков порой негативные отклики, но дает свои неоспоримые плоды. По данным опросов, вследствие проведения активной антитабачной политики 25% процентов взрослых курильщиков отказались от табака, а число постоянно курящих подростков 13 — 15 лет снизилось в 2,5 раза.

К каждой заметке про курение, опубликованной на сайте kp.ru , масса откликов от бросивших курить: «Не представляю, зачем я раньше так крепко держался за сигарету», «Бросил, и совершенно счастлив — дышать легко, запахи гораздо ярче». Несмотря на эти уверения, на серьезные научные данные, которые постоянно сообщают ученые, курящие люди придерживаются своих заблуждений и упорно не желают расстаться с вредной привычкой.

Разбираем самые распространенные иллюзии и страхи с Маринэ Гамбарян , к. м. н., ведущим научным сотрудником ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Минздрава РФ .

1. У меня работа нервная, только курение и помогает расслабиться

Доказано — курящие люди гораздо больше склонны к тревожно-депрессивным состояниям. И стресс на работе лишь усугубляется невозможностью покурить. Часто панические атаки в самолете накрывают курильщика не из-за боязни высоты, а от невозможности выкурить сигарету.

Так что сигарета не снимает стресс, а лишь расшатывает нервы.

2. Я легко брошу, когда сам захочу, а пока мне нравится.

Это утверждение отчасти верно лишь для начинающих, когда не выработалась зависимость. Очень быстро курение из простой привычки превращается в болезнь. Возникает не только психологическая, но и физическая зависимость от сигареты. И тогда приходится уже серьезно лечиться от табачной зависимости.

Болезни, которые возникают из-за курения, обостряются через 10 — 15 лет после беспрерывного курения. Но они уже возникли. И придется их серьезно лечить. Задумайтесь — болезни сердечно-сосудистой системы, легких, вен (тромбоз и варикоз). И даже импотенция. И все эти болезни нужно будет лечить, параллельно избавляясь от никотиновой зависимости.

Поэтому проще не начинать совсем. Или бросить как можно быстрее.

3. Без сигареты мысль не идет, а я ведь творческий человек! Мне бросать нельзя.

Доказано — курение приводит к повреждению сосудов, нарушению кровообращения, в том числе и в мозге. Проницаемость сосудов для кислорода уменьшается, а это негативно влияет на память. А значит, и на творческий процесс.

Никотиновая зависимость — это болезнь. А не некий магический ритуал. И еще — вы не думали, что, вместо того чтобы плодотворно трудиться, вы то и дело отвлекаетесь — пойду-ка лучше покурю? Очень часто сигарета — убийца творчества.

4. Кругом выхлопные газы, вредные испарения, реагенты, а вы про какое-то курение. Да это самая безвредная привычка!

В тандеме всех вредных окружающих факторов курение — самое опасное. Совокупное воздействие табачного дыма и токсических веществ из воздуха многократно усиливает вредное воздействие друг друга. Для примера: у курильщиков, работающих во вредной асбестовой промышленности, риск развития рака в 40 раз (!) выше, чем у их некурящих коллег. И в 90 раз выше, чем у тех, кто не работает на вредных производствах и не курит.

5. Я курю самые легкие сигареты, от них вреда меньше

Пожалуй, одно из самых вредных заблуждений, ведь легкие сигареты — отличный маркетинговый ход табачной промышленности. Меньшее содержание смол и никотина — лишь иллюзия безопасности.

Безвредных сигарет попросту не существует. Во-первых, риски заболеть не уменьшаются. Во-вторых, легких сигарет курильщик, как правило, выкуривает намного больше — часто в два-три раза. Ну и третье — дым от легких сигарет опаснее для окружающих.

КСТАТИ

Что происходит, когда мы бросаем

Еще одно заблуждение курильщиков со стажем – «Я курю так давно, что мне уже поздно бросать». Но Маринэ Гамбарян уверяет — когда мы прекращаем курить, в организме тут же начинаются позитивные изменения:

+ через 20 минут пульс и давление возвращается к норме;

+ через 8 часов уровень кислорода в крови достигает оптимальных значений;

+ через 24 часа угарный газ выводится из организма, легкие начинают очищаться;

+ через 48 часов улучшается восприятие вкуса и запаха;

+ через 3 месяца исчезает кашель курильщика, функции легких улучшаются;

+ через 5 лет риск сердечного приступа снижается наполовину;

+ через 10-15 лет риск коронарной болезни сердца и легочных заболеваний, кровоснабжение в конечностях становятся такими же, будто вы никогда не курили.

ВАЖНО

Осознать вред, который уже нанесло вам курение, объяснить, чем грозит вредная привычка в дальнейшем, а также помочь отказаться от нее навсегда, вам помогут специалисты Центров здоровья. Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением табака, можно и по телефону «горячей линии» — «Здоровая Россия»: 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный) или на сайте www.takzdorovo.ru.

Еще больше материалов по теме: «Минздрав предупреждает!»

Источник:
5 опасных заблуждений, из-за которых мы не можем бросить курить
Чтобы не избавляться от вредной привычки, мы придумываем массу отговорок, которые причиняют серьезный вред здоровью
http://m.kp.ru/daily/26603.1/3620575/

7 опасностей, которыми курение грозит именно женщинам

7 опасностей, которыми курение грозит именно женщинам

Эксперты рассказали о тех специфических последствиях для женского здоровья, к которым приводит привычка курить.

Все мы хорошо знаем о том, что курение повышает риск рака легких, болезней сердца и инсультов. Как уже рассказывал Sobesednik.ru, курящие женщины в 13 раз чаще сталкиваются с тяжелыми инфарктами по сравнению с некурящими, что отличает их от курящих мужчин. А вот и ещё несколько вредных последствий курения, специфических именно для женского организма, о которых необходимо помнить всем представительницам прекрасного пола.

1. Снижение плотности костей. Проходящие через менопаузу курящие женщины имеют меньшую минеральную плотность костей, как показывают научные исследования. А это значит, что им грозит повышенный риск травм, включая опасные переломы шейки бедра. Сниженная минеральная плотность костей повышает угрозу развития остеопороза.

2. Ревматоидный артрит. Ученые доказали, что курящие женщины значительно чаще заболевают ревматоидным артритом. Это хроническое воспалительное заболевание, и его жертвы сталкиваются с отеками и сильными болями суставов, которые существенно снижают качество их жизни.

3. Депрессия. Для женщин очень важно знать о существовании связи между курением и депрессией. Дело в том, что женщины вообще значительно чаще мужчин по статистике сталкиваются с депрессиями, а курение усиливает вероятность возникновения этого опасного психического расстройства.

4. Проблемы с менструацией. Некоторые научные исследования доказали, что у курящих женщин наблюдаются нерегулярные или болезненные менструации. Данная проблема у курящих представительниц прекрасного пола возникает ощутимо чаще, чем у тех, кто вообще не курит или давно бросил сигареты.

5. Менопауза. Ранняя менопауза (до наступления возраста 45 лет) представляет немалую угрозу для здоровья женщин, так как она увеличивает вероятность развития целого ряда заболеваний. Кроме того, для многих женщин очень неприятен сам факт наступления раннего климакса. И для того, чтобы снизить вероятность развития ранней менопаузы, женщинам необходимо отказаться от курения. Кроме того, существуют исследования, которые доказывают, что курение ухудшает симптомы менопаузы.

6. Беременность. Курящие женщины сталкиваются с большими трудностями при зачатии, чем некурящие. И даже после зачатия курение увеличивает риск потери ребенка еще до его появления на свет. Исследования продемонстрировали, что табачный дым также повышает опасность синдрома внезапной детской смерти у малышей, которые родились от курящих мам.

7. Преждевременное старение. Женщины и так стареют быстрее мужчин, что связано с более тонкой кожей, которая быстрее складывается в морщины. А курение, как известно, еще сильнее ускоряет процесс старения кожи.

Хорошая новость заключается в том, что почти все названные выше факторы риска становятся менее выраженными после того, как женщины перестают курить. С каждым годом здоровье «завязавших» все больше укрепляется, а через 10 лет после отказа от табака организм бросившей курить женщины почти ничем не отличается от организма никогда не курившей.

Источник:
7 опасностей, которыми курение грозит именно женщинам
Эксперты рассказали о тех специфических последствиях для женского здоровья, к которым приводит привычка курить
http://sobesednik.ru/zdorove/20170403-7-opasnostey-kotorymi-kurenie-grozit-imenno-zhenshchinam

Чем грозит курение? Как бросить курить

Перед нами время поставило много проблем ,разрешение которых крайне важно для динамического развития государства. Одной из них является курение табака.

Табакокурение- это серьёзная социально-экономическая проблема. Всемирная организация здравоохранения рассматривает табак как «оружие массового поражения».

Табачная зависимость-это хроническое заболевание, которое внесено в Международную классификацию болезней , травм и причин смерти.

Курение ежегодно уносит миллион жизней. Оно является серьёзной угрозой здоровья и основной причиной смерти россиян. Ежегодно в России умирает более 500 тыс. человек от болезней, связанных с курением. Курильщики «со стажем « живут в среднем на 15-20 лет меньше, чем некурящие.

Табак – растение, при сгорании которого образуется дым, содержащий около 3900 вредных веществ. Одним из них является никотин-наркотик типа стимулятор. Именно он во многом и обеспечивает физическую зависимость организма от табака. Табак- единственный легальный потребительский продукт, который убивает половину своих постоянных потребителей.

Чем конкретно опасно курение табака?

Ведущей причиной курения табака является в развитии сердечно- сосудистых , бронхолёгочных и раковых заболеваний. Из-за курильщиков рак лёгких, занимавший в статистике начала прошлого века последнее место, переместился на второе место в мире.

Избежавшие рака лёгких страдают астмой и хроническим бронхитом, раздирающим на части лёгкие и трахеи.

Никотин сужает просвет артерий. Нарушается доступ кислорода и питания к тканям ног, в результате чего они отмирают от элементарной гангрены.

Табакокурение в 6-8 раз увеличивает количество осложнений от туберкулёза и смертность от него.

Пассивное курение- это осознанное причинение вреда здоровья окружающим.

Вред пассивного курения сопостовим с вредом активного курения. Курение в любой форме в десятки раз вреднее для ребёнка, так как дыхательная система полностью формируется только к 21 году.

Почти половина детского населения является воздухом ,»пассивными курильщиками»,так как дышат

воздухом , загрязнённым табачным дымом.

Курение – это причина снижения репродуктивной функции :ежедневно выкуривая пять сигарет в течение пяти лет сопостовимо с удалением одного яичника ,у мужчин вызывает снижение потенции на 10%.

Продолжая курить , ты убиваешь будущее поколение.

Курение – это причина спонтанных абортов, преждевременных родов, мертворождений и младенческой смертности, снижения физического роста, нарушения нервной системы и интеллекта.

Сегодня первоочередная задача состоит в том, чтобы в процесс курения не вовлекались молодые люди. А главное пожелание всем курильщикам: сделать простой ,но очень полезный для здоровья и для семейного бюджета шаг – бросить дурную и вредную привычку.

Девять советов как бросить курить.

  1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своём настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки.
  2. Назначьте дату, когда бросите курить и выполните своё намерение, почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
  3. Лишите себя дополнительных соблазнов — решительно разломайте все сигареты в доме.
  4. До тех пор, пока не отвыкните курить, избегайте мест, где много курящих.
  5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты и купите себе подарок.
  6. Когда желание покурить гложет вас , жуйте жевательную резинку или сосите мятные конфеты.
  7. Вместо того , чтобы взять сигарету ,пейте воду и фруктовые соки (жидкости, очищающие организм)
  8. Занимайтесь физкультурой в пределах своих физических возможностей.
  9. Не ожидайте чуда — действуйте!

По данным исследований, только 5% курильщиков могут самостоятельно избавиться от табачной зависимости. Остальным нужна помощь.

На базе ГУЗ» Елецкая городская больница №2»(поликлиника) г. Елец, ул. Гагарина , дом №5 в Центре здоровья действует кабинет медицинской помощи при отказе от курения, консультирование врачами проводится бесплатно и анонимно.

Телефон по вопросам оказания медицинской помощи при отказе от курения 8(47467)6-86-71

Часы работы Центра здоровья – понедельник-пятница с 8.00-16.00

Помните, что в первую очередь ваше здоровье в ваших руках.

Берегите своё здоровье и здоровье окружающих вас людей.

Зав Центром здоровья Ядыкина Л. Н.

Источник:
Чем грозит курение? Как бросить курить
Государственное учреждение здравоохранения "Елецкая городская больница №2"
http://xn--2-7sbc2aomf1e8b.xn--p1ai/stati/280-26-02-18-1

COMMENTS